Οι φρενήρεις ρυθμοί της καθημερινότητας μας επιβάλλουν να ζούμε τις
περισσότερες ώρες της ημέρας σε κατάσταση έντονου stress.
Αυτό μακροπρόθεσμα έχει σίγουρα επιπτώσεις στην υγεία μας.
Ο καρδιολόγος John Μ. Kennedy δημιούργησε το παρακάτω απλό, εύκολο και
γρήγορο τεστ, για να μπορεί να κατατάσσει σε ποια κατηγορία ανήκουν οι
ασθενείς του.
1. Κοιμάστε σπάνια περισσότερο από 6 ώρες;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
2. Έχετε πονοκέφαλο τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, εξαιτίας του άγχους;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
3. Εμπλέκεστε συχνά σε έντονους καβγάδες;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
4. Ανησυχείτε διαρκώς αν έχετε αρκετά λεφτά για να ικανοποιήσετε τις
ανάγκες σας;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
5. Αισθάνεστε πόνο στον αυχένα και στους ώμους κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
6. Μετά τις 6 το απόγευμα νιώθετε εξαντλημένος και χωρίς ενέργεια;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
7. Νιώθετε ότι ποτέ δεν υπάρχει επαρκής χρόνος κατά τη διάρκεια της
ημέρας για να κάνετε όλα όσα θέλετε;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
8. Εκνευρίζεστε όσο οδηγείτε, ειδικά όταν έχει αυξημένη κίνηση;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
Αθροίστε τους βαθμούς των απαντήσεών σας.
Αποτελέσματα
Από 6-8 βαθμούς
Υψηλό στρες: Έχετε έντονο στρες σε όλους τους τομείς της ζωής σας, κάτι
που μπορεί να βλάψει ποικιλοτρόπως την υγεία σας
Από 3-6 βαθμούς
Μεσαίο Στρες: Έχετε στρες σε μεσαία επίπεδα, που μπορεί όμως σε βάθος
χρόνου να προκαλέσει επιπλοκές στην υγεία σας.
Από 0-3 βαθμούς
Χαμηλό στρες: Συγχαρητήρια! Έχετε καταφέρει να ισορροπείτε στις
πολλαπλές απαιτήσεις της καθημερινότητας, χωρίς να επιβαρύνετε τον εαυτό
σας.
πηγή: onmed
________
Orasi mailing list
για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση
orasi-requ...@hostvis.net
και στο θέμα γράψτε unsubscribe
Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας
στείλτε email στην διεύθυνση
Orasi@hostvis.net
διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα
http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net
Για το αρχείο της λίστας
http://www.mail-archive.com/orasi@hostvis.net
παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011)
http://www.freelists.org/archives/orasi
__________
NVDA δωρεάν αναγνώστης οθώνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού
http://www.nvda-project.org/
__________
Για καλή Ελληνική και ξένη μουσική, Θεατρικά έργα από το ελληνικό και παγκόσμιο
ρεπερτόριο επισκεφθείτε το
http://www.isobitis.com
Φιλοξενείται δωρεάν από τον server της orasi mailing list
http://www.hostvis.net
______________
