Keluhan Sakit Kala Berpuasa 1. Sakit Kepala Di Sore Hari - Biasanya menimpa para perokok dan yang gemar minum kopi. Juga akibat kurang tidur, banyak beraktivitas dalam sehari, atau karena rasa lapar yang semakin menjadi. Gejala ini akan lebih parah jika seseorang menderita tekanan darah rendah.
Maka kurangilah konsumsi kafein dan tembakau secara bertahap, pilihlah minuman yang bebas kafein. Sesuaikan jadwal kerja dengan kemampuan dan kekuatan fisik, sehingga ada banyak waktu untuk tidur dan beristirahat. 2. Sistim Pencernaan Terganggu - Yang disertai Kembung dan Sembelit- Karena terlalu banyak makan saat sahur dan berbuka. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak, kaya bumbu, serta bahan makanan pembentuk gas; seperti telur, kol, kacang-kacangan, minuman bersoda. Jadi makanlah secukupnya, minum jus buah dan perbanyak minum air putih. Kembung, juga akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan yang diproses - misalnya, produk makanan instan, makanan kalengan. Selain itu karena kurang minum air putih, kurang mengonsumsi bahan makanan berserat. Usahakan tidak berlebihan mengonsumsi produk makanan instan. Minum air putih lebih banyak, perbanyak makanan berserat tinggi - terutama sayur dan buah. - [lm-13] [Sumber- Intisari] ------------------------------------------------------ l.meilany 190810/9ramadhan1431h [Non-text portions of this message have been removed]
