Thanks pak Erwe,

Bermanfaat banget niiihhhh

 

Achmad Sy

W7/21

 

  _____  

From: sektorazalea@yahoogroups.com [mailto:sektoraza...@yahoogroups.com] On
Behalf Of jultja...@telkom.co.id
Sent: Wednesday, July 29, 2009 15:00
To: sektorazalea@yahoogroups.com
Cc: sektorazalea@yahoogroups.com
Subject: [sektorazalea] Fw: info kesehatan ( penting untuk di pahami )

 

  

fyi

----------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------

 

Food Combining adalah teori tentang cara makan yang belum lama
disosialisasikan di Indonesia (baru pada tahun 1996). Intinya: selama ini
cara makan kita tidak sesuai dengan cara kerja organ-organ tubuh kita
sendiri. Sehingga makin banyak orang-orang yang masih muda sudah menderita
penyakit-penyakit degeratif, yakni penyakit yang dulu selalu diderita oleh
orang-orang yang sudah tua, seperti jantung, darah tinggi, kolesterol
tinggi, asam urat tinggi, rematik, dsb.

Ternyata, lambung kita mencerna makanan berdasarkan jenisnya dan enzim yang
digunakan juga berbeda untuk masing-masing jenis zat makanan:

*       Buah-buahan dicerna oleh lambung kita dan selesai hanya dalam waktu
15 -20 menit, kecuali pisang - 45 menit. Dan zat gula di dalam buah ini
langsung memberi kita energi instan yang kita perlukan untuk bekerja sejak
pagi hari. 
*       karbohidrat (nasi, jagung, mie, roti) kalau dimakan sendiri, tanpa
sayur atau lauk, akan memakan waktu 2 jam 
*       sedangkan protein hewan (ayam, daging, ikan, telur) kalau tidak
dicampur yang lain, memakan waktu sekitar 3-4 jam. 
*       sementara kalau mencampur karbohidrat dengan protein hewan (seperti
cara makan orang Indonesia kebanyakan), akan perlu waktu lebih dari 6 jam
untuk mencernanya. 
*       jadi, kalau kita makan buah setelah makan, buah-buahan yang dalam
waktu 15 menit selesai dicerna, tidak bisa turun ke dalam usus untuk proses
pencernaan selanjutnya karena tertahan oleh jumlah banyaknya makanan yang
baru kita makan, sedangkan enzim pencerna (atau kita kenal dengan nama awam
"asam lambung") terus memprosesnya, sehingga terjadi fermentasi (menjadi
beralkohol seperti pada proses pembuatan tape), sehingga fermentasi dari zat
buah ini membusukkan makanan yang tadi kita makan.

Di lain pihak, untuk mencerna makanan-makanan yang masuk ke lambung,
diperlukan enzim-enzim yang akan dikeluarkan oleh empedu dan kelenjar
pankreas. Nah, kedua pabrik enzim ini, hanya mampu memproduksi sekresinya
paling lama 4 jam. Setelah 4 jam dia kelelahan dan tidak ada lagi enzim yang
bisa diproduksi, sehingga sebagian besar makanan yang masuk tidak terbalut
oleh enzim yang diperlukan. Maka, usus halus akan memperlakukannya bukan
sebagai makanan, tapi sebagai sampah/racun. Ketika makanan yang masuk
diperlakukan sebagai racun / "benda asing", maka tubuh akan memproduksi
leukosit (darah putih) lebih banyak, meski sebenarnya tidak ada penyakit
yang menyerang. Di lain pihak, cara makan yang salah tersebut memberatkan
kelenjar pankreas, dan juga organ-organ tubuh lain. Ini jelas merugikan
tubuh kita, dan kalau terus menerus terjadi, akan merusak seluruh
metabolisme tubuh (Penjelasan lebih lengkap ada di dalam buku karya Andang
Gunawan: FOOD COMBINING: Kombinasi makanan untuk langsing dan sehat.)

Karena itu, agar tubuh kita bekerja maksimal, kelenjar pankreas dan empedu
tetap sehat, dan sambil memperbaiki metabolisme tubuh kita, makanan yang
kita masukkan ke dalam tubuh kita harus sesuai dengan cara kerja organ
pencernaan (lambung dan usus) serta dengan siklus kegiatan tubuh kita. Jadi,
Jadwal Makan sebaiknya adalah:

- Pagi:

1.      Mulai hari Anda saat bangun tidur dengan segelas air hangat yang
diberi perasan sepotong jeruk nipis (ini untuk menjaga elastisitas pembuluh
darah dan membersihkannya dari penyempitan pembuluh darah akibat makanan
berkolesterol tinggi, serta mengobati luka di usus yang biasa disebut sakit
maag.) 
2.      Lalu jus buah-buahan (semua buah - kecuali durian dan nangka - yang
matang dan cukup manis, jangan yang asem). 
3.      1/2 jam kemudian, sepiring kecil buah potong campuran saja, lebih
baik. Atau bisa juga satu buah apel, atau dua buah jeruk, atau dua buah
markisa, misalnya. Terserah saja secukupnya bagi perut masing-masing. Kalau
masih terasa lapar setelah 1 jam, makan buah lagi. (Awal-awalnya, pasti akan
terasa sangat lapar, sehingga diperlukan lebih banyak porsi buah; sebaiknya
makan satu atau dua buah pisang setelah makan buah yang lain supaya terasa
kenyang. Setelah lewat 1 -2 minggu, perut kita akan mulai bisa menerima
porsi yang kecil atau sedang.) 

- Pk. 09.00 - 10.00: Makan buah lagi.

- Kalau sedang sakit atau bagi yang terlalu kurus: Jam 09.30 - 10.00:
sepotong roti isi sayuran, atau singkong/ubi, atau bubur (tanpa ayam, tapi
bumbu-bumbu dan kuah bubur ayamnya boleh). Atau Roti, tapi jangan pakai
gula/selai. Kalau mau manis, pakai madu karena madu bersifat netral.

- Siang: Makan siang sebaiknya protein hewan (lauk yang berasal dari hewan,
seperti ikan-ikanan lebih baik, atau udang, atau ayam, atau telur - pokoknya
lauk yang biasa kita makan sehari-hari), ditambah sayur-sayuran (harus
banyak), tahu atau tempe - ingat, tanpa nasi! Bagi Anda yang menderita
kista/tumor - baik di rahim atau di payudara - dan bagi yang kelebihan berat
badan, sebaiknya hindari ayam negeri, sebab suntikan hormon yang diberikan
kepada ayam akan menyuburkan sel-sel tumor tsb.

- Jam 16.00: Karena makanan siang sudah tercerna dalam waktu 3-4 jam,
biasanya jam 16.00 - 17.00 kita akan merasa lapar lagi. Boleh ngemil, tapi
sebaiknya hanya kacang-kacangan atau buah lagi. Sekali-sekali, boleh juga
makan kue-kue, tapi jangan sering-sering, sebab ternyata tepung-tepungan
seperti tepung terigu malah lebih sering berakibat buruk bagi tubuh kita
(penjelasan lengkap ada di buku FC.) Kalau bisa menahan diri untuk tidak
ngemil akan lebih baik.

- 19.00 (makan malam):

Makan malam sebaiknya karbohidrat: kentang, jagung, atau nasi - nasi merah
lebih baik, tahu dan tempe, sayur-sayuran. Sayurnya yang banyak - makin
segar/mentah makin baik.

21.30 atau 22.00 (sebelum tidur): ½ gelas jus sayuran (jus timun, wortel,
tomat, bayam, kacang panjang, sawi, seledri, atau campuran 2 macam sayuran).

Pengaturan jadwal makan pagi, siang dan malam hari ini telah disesuaikan
dengan siklus tubuh kita. 

Pada pagi hari, mulai pk. 04.00 s/d 10.00 tubuh kita melakukan proses
pembuangan sisa metabolisme dan sisa-sisa makanan dari usus besar. Kelenjar
penghasil enzim pencernaan belum aktif pada jam ini. Itu sebabnya kita
dianjurkan makan pagi hanya buah-buahan, sebab buah tidak memerlukan enzim
yang lain selain enzim saliva yang ada di mulut kita (makanya kita harus
mengunyah buah sampai lumat sebelum menelannya). 

Pada siang hari mulai pk. 10.00 hingga 20.00 tubuh kita sedang melakukan
proses pencernaan zat-zat makanan. Kelenjar pencernaan paling siaga pada
kisaran waktu ini. Itu sebabnya pada siang hari kita dianjurkan makan
protein hewan, sebab protein hewan lebih lama dicerna daripada karbohidrat.

Pada malam hari, mulai pk 20.00 hingga 04.00, tubuh kita akan disibukkan
dengan proses penyerapan zat-zat gizi yang sepanjang hari tadi masuk ke
tubuh kita. Makan yang berat seperti protein hewan hanyak akan percuma
karena kelenjar pencernaan sudah mulai melambatkan kerjanya. Lihat artikel
"Penyebab Kanker Hati" pada file sebab kanker hati.

Demikianlah prinsip-prinsip dasarnya.

Prinsip terpenting adalah: 

1.      Makan buah tidak boleh setelah makan, jadi harus terpisah dari
makanan lain. 
2.      Jangan makan/minum yang manis-manis setelah makan, karena hal ini
juga akan memicu terjadinya fermentasi (misalnya, kopi manis, teh manis, es
campur, dll.). Dan kurangi konsumsi gula atau sebaiknya hindari gula sama
sekali.
3.      Jangan minum minuman ringan (softdrinks) seperti Coca Cola, Sprite
dan Fanta sebab zat-zat di dalamnya ?membuang? kembali persediaan kalsium
yang sudah ada di dalam tulang kita sehingga kita akan cepat menderita
Tulang Keropos, terutama pada perempuan (padahal ini biasanya terjadi pada
orang yang sudah tua.) - lebih dikenal dg istilah pencucian kalsium. Selain
itu zat-zat yang ada di dalam softdrinks juga merusak organ-organ tubuh
lainnya.
4.      Hindari Alkohol dan Kopi - terutama kopi instan - sebab kedua hal
ini menghambat penyerapan vitamin B dan Kalsium dari makanan yang kita makan
(padahal semua sayuran hijau mengandung kalsium dan banyak sayuran dan buah
yang mengandung vitamin B). Kalaupun harus minum kopi, jangan lebih dari 2
cangkir sehari, jangan pakai gula, dan jangan kopi instan. Efek sampingnya
lebih buruk.
5.      Pada 2-3 hari pertama Anda mencoba beralih ke cara makan ini,
mungkin akan ada proses pembuangan racun, yang ber-efek pusing atau gejala
lainnya. Biarkan saja, jangan minum obat, teruskan jadwal makan seperti yang
dianjurkan. Seharusnya gejala tersebut akan hilang setelah 3 hari.

Catatan: Akan jauh lebih baik bila memulai cara makan Food Combining dengan
proses pembuangan racun-racun di dalam tubuh atau DETOXIFIKASI. 

 

 

 

 

Jul tjahja
Commerce Area Jakarta
DEVISI TELKOM FLEXI
Tel  : 021 - 2500333  

 


====================================
Mau GRATIS TELPON LOKAL, DISCOUNT 50% SMS, 
DISCOUNT 20% SLJJ, dan DISCOUNT FLEXI MILIS? 
Ikuti Dahsyatnya FLEXI KOMUNITAS. 
Ketik CREATE[NAMA GRUP], sms ke 345. 
Contoh: CREATE SMU2, sms ke 345. 
Informasi selanjutnya:
- hubungi 147
- http://www.telkomflexi.com
- ketik INFO, sms ke 345.



Kirim email ke