mumpung topiknya olahraga
minggu ini futsal rutin libur dulu ya
EO nya lg sibuk dgn dunia nya sendiri
demi masa depan...
met long wiken ya guys..
met menanti the real final in athens juga
*ngelirik opikk
On 5/16/07, Lusiana M. Hevita <[EMAIL PROTECTED]> wrote:
Long weekend, time to exercise!
Guys, kapan terakhir berolah raga? Kemarin seorang teman mengajak saya
main badminton di belakang gedung kantor (sore, pulang kerja). Dan hari rabu
ini jadwalnya tenis di lapangan tenis deket-deket sini juga. Weleh, masih
lemes gini kayaknya belum saatnya kembali berolah raga *halah* Pertama dan
terakhir saya mainin bola dengan raket besar bin berat itu beberapa tahun
yang lalu. Saat bersama teman-teman menyewa vila di puncak selama beberapa
hari dan kebetulan ada fasilitas tenisnya.
Pengalaman menyenangkan dan seru abis. Sepertinya berliter-liter keringat
keluar (dan badan pegal-pegal semua :(. Main tenis cukup bikin ketagihan
lho. Sayangnya begitu kembali ke 'kehidupan normal', agak susah mem-follow
up-i olah raga ini. Karena tidak seperti main badminton yang bisa di mana
aja (net-nya pager juga masih oke :D) main tenis butuh lapangan yang luas.
Kalau enggak bola bisa nyasar ke kaca jendela tetangga kan? Hehehe..
Olah raga yang jauh lebih murah sebenarnya banyak. Salah satunya joging.
Paling enak joging itu pagi-pagi. Udara masih segar. Tapi kalo di kompleks
perumahan, saya suka khawatir, takut dikejar anjing hehehe. Waktu berkunjung
ke NTU, Fajar, kenalan selama ada di sana (yang juga pemenang olimpiade
fisika) bercerita kalau kebiasaan di kampusnya adalah joging malam/dini
hari. Jadi mereka punya kebiasaan ngampus siang-siang, 'nongkrong' di kampus
sampai malam, begitu pulang ke asrama sekalian joging.
Ternyata olah raga malam (joging) manfaatnya juga banyak. Tante yang biasa
mengajar erobik dulu juga pernah menjelaskan kelebihan olah raga malam
dibanding pagi/siang. Apa itu, udah lupa pokoknya bagus aja…:-)
Sayangnya, meski tahu manfaatnya besar, olah raga masih belum jadi
kegiatan yang kita disiplinkan ya. Nyokap sih bilang kalau ngepel, nyuci,
dan kegiatan lain sama aja kayak olah raga. Hehehe, itu sih bisa-bisanya dia
aja…. Ya, soalnya beda lah. Aktivitas (meski nguras tenaga) beda sama olah
raga. Olah raga itu harus diniatin katanya. Gerakannya lebih 'serius'. Harus
ada otot-otot yang di tarik, penguatan sendi, dan pernapasan yang teratur.
Lha kalo ngepel, gimana ngatur pernapasannya? :D
Have a nice exercise and lovely long weekend ya!
fyi. berjalan kaki 30 menit setiap hari (tidak peduli gimana caranya,
pokoknya 30 menit) ternyata menurut artikel majalah RD, bisa mengurangi
ancaman serangan jantung sebanyak 30% lho..
------------------------------
Ready for the edge of your seat? Check out tonight's top
picks<http://us.rd.yahoo.com/evt=48220/*http://tv.yahoo.com/>on Yahoo! TV.
--
regards,
"adjie"
