10 cara agar hidup penuh energi
Kelola stres dengan efektif. Stres yang menetap dapat mengikis rasa
percaya diri dan energi Anda. Bagaimana pun, ketika stres dikelola secara baik,
pikiran dapat bebas berkreasi dan energi pun tidak habis terbuang.
Berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Berolahraga menjaga kebugaran
tubuh lebih baik dan membantu mempertahankan berat badan ideal. Tanpa olahraga,
pikiran menjadi malas.
Kembangkan hubungan yang sehat. Orang bersama teman yang dapat dipercaya
dan mempunyai ikatan keluarga yang dekat lebih sedikit kemungkinan untuk sakit
dan mereka mengalami penyembuhan yang lebih baik ketika sakit. Memiliki
hubungan yang berarti dapat menggairahkan seseorang dalam kehidupan rutinnya.
Ambillah waktu untuk istirahat dan relaksasi yang cukup. Jangan biarkan
tekanan seperti rapat, deadline tugas, dan harapan orang lain menguras energi
anda. Hindari kelelahan. Lakukan tidur yang rutin dan cukup. Nikmati hari libur
di akhir minggu untuk beristirahat dan memperbaharui diri. Liburan tahunan
adalah cara yang baik untuk mengisi "baterai kehidupan" kita.
Pertahankan keseimbangan dalam hidup. Ban yang tidak seimbang dapat
menyebabkan kendaraan oleng di jalan dengan kecepatan tinggi dan menyebabkan
ban rusak. Jadi hidup tanpa keseimbangan dapat membuat anda sedih, stres, dan
tegang. Hidup yang seimbang memberikan ketenangan, kedamaian, dan energi baru
untuk hidup.
Makanlah makanan kaya antioksidan. Gandum, buah-buahan dan sayuran
(terutama yang berwarna) mengandung sejumlah fitokimia yang membantu kesehatan.
Kandungan terbanyaknya adalah antioksidan yang melindungi sel-sel dari kanker,
penyakit jantung dan penuaan. Pomgranates, bluberry, cranberries dan berry
lainnya mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi. Orang yang
mengkonsumsi makanan yang kaya serat juga cenderung memiliki lebih banyak
energi.
Pelihara spiritual anda berdasarkan keyakinan yang dianut. Mempelajari
kitab suci akan menantang pikiran. Melihat bagaimana Tuhan bekerja di masa lalu
dapat membangun rasa percaya diri. Kehidupan beragama yang dinamis dan membantu
mereka yang membutuhkan akan menggairahkan hidup seseorang.
Menjaga asupan cairan. Bahkan dehidrasi ringan dapat mengganggu sejumlah
aspek penting fungsi kognitif seperti konsentrasi, kesadaran, dan memori jangka
pendek. Retensi cairan juga dihubungkan dengan peningkatan sakit kepala dan
kelelahan, kerusakan pada waktu bereaksi, perhatian, dan koordinasi. Pemberian
cairan yang cukup membantu melawan kelelahan dan mempromosikan kesadaran mental.
Jagalah jadwal teratur. Gaya hidup yang tidak teratur dapat menyebabkan
seseorang mengalami kehilangan akuitas mental, gangguan konsentrasi, mudah
terganggu. Ikuti jadwal yang teratur dapat membantu menjaga mental anda segar
dan terjaga.
Proaktif dalam mencegah penyakit. Ambilah tanggung jawab pribadi untk
kesehatan anda sendiri. Lakukan pemeriksaan kesehatan dan gigi secara teratur.
Anda akan merasa jauh lebih baik ketika anda memiliki kendali terhadap
kesehatan Anda.
---------------------------------
Looking for last minute shopping deals? Find them fast with Yahoo! Search.
--~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~
Anda menerima pesan ini karena berlangganan ke Grup "Sekolah Tinggi Ilmu
Ekonomi YKPN Yogyakarta" Google Groups.
Untuk memposting ke grup ini, kirimkan email ke [email protected]
Untuk keluar dari grup ini, kirim email ke [EMAIL PROTECTED]
Untuk pilihan lain, kunjungi grup ini di
http://groups.google.com/group/stieykpn?hl=id
-~----------~----~----~----~------~----~------~--~---
