Gangguan Tidur Psikosomatis 

Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia yang memiliki 
fungsi perbaikan dan homeostatik (mengembalikan keseimbangan fungsi-
fungsi normal tubuh) serta penting pula dalam pengaturan suhu dan 
cadangan energi normal. Tidur disertai oleh berbagai perubahan 
fungsi tubuh normal, termasuk di dalamnya pernapasan, jantung, otot, 
suhu badan, hormonal dan tekanan darah.    
Sebenarnya tidur adalah suatu keadaan organisme yang teratur, 
berulang dan mudah dibalikkan (dibangunkan) yang ditandai oleh 
keadaan tubuh yang relatif tidak bergerak dan "kurang responsif" 
(ambang respon tubuh meningkat) dibandingkan waktu terjaga. Saat 
seseorang jatuh tertidur, gelombang otaknya mengalami perubahan 
karakteristik tertentu yang dapat dicatat melalui suatu alat yang 
dikenal dengan nama Elektroensefalografi (EEG). 
Tidur terdiri dari dua keadaan fisiologis, yaitu tidur dengan 
gerakan mata tidak cepat (NREM) dan tidur dengan gerakan mata cepat 
(REM). Pada orang normal, tidur NREM adalah keadaan yang relatif 
tenang tidak terjaga, kecepatan denyut jantung biasanya lebih lambat 
5 sampai 10 menit di bawah tingkat terjaga penuh dan sangat teratur. 
Gangguan-gangguan tidur dapat terdeteksi dengan melihat hasil 
rekaman EEG seseorang dan membandingkannya dengan keadaan normal. 
Frekuensi pernapasan dan tekanan darah juga mengalami penurunan. 
Sedangkan pada periode REM, pencatatan EEG mirip dengan pola saat 
terjaga dan cenderung tidak beraturan. Pola REM ini akan tercatat 
pada saat orang yang bersangkutan sedang bermimpi. 
Pola tidur berubah sepanjang kehidupan seseorang. Pada masa bayi 
baru lahir (neonatal), tidur REM mewakili lebih dari 50% waktu tidur 
total dimana bayi tidur kira-kira 16 jam sehari dengan periode 
terjaga yang singkat. Pada usia 4 bulan, pola berubah sehingga 
presentasi total tidur REM turun sampai kurang dari 40%. Pada 
stadium dewasa muda, stadium tidur berubah dengan proporsi REM 25% 
dan NREM 75%. 
Banyak penelitian menunjukkan bahwa peristiwa tidur dipengaruhi oleh 
beberapa hormon antara lain serotonin, asetilkolin dan dopamin yang 
saling berinteraksi dalam menidurkan dan membangunkan seseorang. 
Beberapa orang secara normal adalah petidur yang normal yang 
memerlukan tidur kurang dari enam jam setiap malan dan yang 
berfungsi secara adekuat. Petidur lama adalah mereka yang tidur 
lebih dari sembilan jam setiap malamnya untuk dapat berfungsi secara 
adekuat. Periode kekurangan tidur yang lama kadang-kadang 
menyebabkan disorganisasi ego, halusinasi bahkan waham. 
Tidur dipengaruhi oleh faktor internal dan eksternal. Faktor 
internal yang dimaksud disini adalah irama biologis tubuh, dimana 
dalam periode 24 jam, orang dewasa tidur sekali, kadang 2 kali. 
Sedangkan faktor eksternal dipengaruhi oleh siklus terang gelap, 
rutinitas harian, periode makan, dan penyelaras eksternal lainnya. 
Faktor-faktor inilah yang membentuk siklus 24 jam.   
Gangguan Tidur 
Gangguan tidur merupakan suatu permasalahan yang banyak dialami, 
terutama di negara-negara maju yang kaya akan rutinitas. Gejala 
utama yang menandai gangguan tidur adalah insomnia, hipersomnia dan 
parasomnia.  
Insomnia adalah kesukaran dalam memulai atau mempertahankan tidur. 
Keadaan ini adalah keluhan tidur yang paling sering, dapat bersifat 
sementara maupun persisten. Periode singkat insomnia paling sering 
berhubungan dengan kecemasan, baik yang berhubungan dengan 
pengalaman yang mencemaskan atau dalam menghadapi suatu pengalaman 
yang menimbulkan kecemasan (misalnya peristiwa kedukaan, atau akan 
menghadapi persidangan). 
Insomnia persisten adalah jenis yang cukup sering, gangguan ini 
terdiri dari sekelompok kondisi di mana masalah yang paling sering 
adalah kesulitan untuk jatuh tertidur dan melibatkan dua masalah 
yaitu ketegangan dan kecemasan dan suatu respon asosiatif yang 
terbiasakan. Mereka mungkin tidak mengalami kecemasan itu sendiri 
tetapi selalu mengeluhkannya seolah-olah hal tersebut memang sedang 
terjadi sehingga mengganggu tidur mereka. Ada pula insomnia yang 
melibatkan penggunaan obat-obat tertentu atau penyakit organik 
tertentu yang mengganggu sistem tubuh. Pengobatan untuk kasus-kasus 
insomnia biasanya dimulai dengan penghilangan kebiasaan (pindah 
tempat tidur, menggunakan tempat tidur hanya untuk tidur, dll) jika 
tidak berhasil dapat diobati dengan obat-obat golongan hipnotik 
(konsultasi dengan psikiater). Perlu disadari bahwa insomnia 
merupakan gangguan tidur yang sulit diatasi dan perlu kesabaran 
dalam terapi.   
Hipersomnia bermanifestasi sebagai jumlah tidur yang berlebihan dan 
mengantuk yang berlebihan di siang hari. Mengantuk berlebihan di 
siang hari ini harus dibedakan dengan mengantuk karena kelelahan 
fisik akibat bekerja terlalu keras. Gangguan ini dikenal sebagai 
narkolepsi dimana pasien tidak dapat menghindari keinginan untuk 
tidur. Dapat terjadi pada setiap usia tetapi paling sering pada awal 
remaja atau dewasa muda. Narkolepsi dapat berbahaya karena sering 
menyebabkan kecelakaan kendaraan bermotor dan industri. Terapi yang 
dianjurkan adalah memaksakan diri untuk tidur (walau sebentar) di 
siang hari sampai gejala hilang. Jika tidak sembuh, dapat dibantu 
dengan obat-obatan (harap konsultasi ke psiakiater).   
Parasomnia merupakan fenomena gangguan tidur yang tidak umum dan 
tidak diinginkan yang tampak secara tiba-tiba selama tidur atau yang 
terjadi pada ambang antara terjaga dan tidur. Paling sering muncul 
dalam bentuk mimpi buruk yang ditandai dengan mimpi lama dan 
menakutkan. Seperti halnya mimpi lainnya, mimpi buruk juga terjadi 
pada fase REM. Pengobatan spesifik tidak diperlukan, namun pemberian 
obat-obat yang menekan tidur REM seringkali dapat bermanfaat. Ada 
juga keadaan yang disebut gangguan teror tidur dimana pasien terjaga 
dalam pada bagian pertama malam hari selama tidur nonREM yang dalam. 
Biasanya pasien terduduk di tempat tidur dengan ekspresi ketakutan, 
berteriak dengan keras, seperti sedang mengalami teror yang kuat. 
Gangguan lain adalah gangguan tidur berjalan yang dikenal sebagai 
somnabulisme dimana pasien seringkali duduk dan melakukan tindakan 
motorik seperti berjalan, berpakaian, pergi ke kamar mandi, 
berbicara bahkan mengemudikan kendaraan. Gangguan ini lebih sering 
terjadi pada anak laki-laki dan dimulai pada usia 4-8 tahun. 
Pengobatan terdiri dari tindakan mencegah cedera dan pemberian obat 
tidur. 









REKOMENDASI MILIS:
http://groups.yahoo.com/group/hatihatilah
http://groups.yahoo.com/group/relasimania
http://groups.yahoo.com/group/ebookmaniak
http://groups.yahoo.com/group/agromania
http://groups.yahoo.com/group/katasibijak
http://groups.yahoo.com/group/mobilemaniak
http://groups.yahoo.com/group/indogitar
http://groups.yahoo.com/group/sukasukamu
http://groups.yahoo.com/group/satuXsatu

TIPS PENCARIAN DI GOOGLE:  berita (korupsi, kriminal, narkoba, olahraga, seni, 
musik), promosi (situs, milis, warnet, forum), konsultasi (kesehatan, 
penampilan, masalah, solusi), aktivitas (sekolah, kantor, belanja, fakultas, 
toko, wisata, salon, kursus), keluarga (anak, balita, remaja, orangtua, wanita, 
pria), penyakit (jantung, diabetes, stroke, flu, kulit, nafsu makan, mandul, 
hati, mata, lumpuh), wilayah (Indonesia, Jakarta, Bandung, Yogyakarta, Poso, 
Makassar, Riau, Irian, Manado, Palu, Bali, Lampung, dll), teknologi (ponsel, 
komputer, internet, PDA, fotografi, kamera), ilmu (manajemen, ekonomi, hukum, 
psikologi, pertanian, kedokteran, teknik, politik, sosial, komunikasi), 
pasangan (suami, isteri, cinta, jodoh, teman, pacar, mitra, rekan, sahabat, 
perkawinan, poligami), hobi (mobil, musik, gitar, piano, biola, koleksi, benda 
antik), profesi (wartawan, sekretaris, pengusaha, pengacara, konsultan), 
undangan (acara, pameran, seminar, pelatihan, presentasi), media (suratkabar, 
buku, majalah, tabloid, radio, televisi), gosip (selebriti, anggota DPR, 
pejabat), iklan (waralaba, jual beli, peluang usaha, pemasaran, dagang, pasar, 
bursa, wirausaha), karya (budaya, bahasa, sastra, puisi, cerita, desain), tips 
(resep, kebugaran, pergaulan, pekerjaan, kepribadian). 
Yahoo! Groups Links

<*> To visit your group on the web, go to:
    http://groups.yahoo.com/group/sukasukamu/

<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
    [EMAIL PROTECTED]

<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
    http://docs.yahoo.com/info/terms/
 



Kirim email ke