,Всем добрый день!
Есть возможность провести в виде воркшопа мастер-класс от гештальт-терапевта по одной или нескольким темам:
«ГРАНИЦЫ»
Чтобы сохранить свою целостность, мы проводим вокруг себя невидимые границы. Мы позволяем другим приближаться к нам физически и психологически лишь до определенного расстояния, защищая себя от вредного воздействия или от чрезмерного влияния. Тот, кто не может отстаивать свои границы, создает трудности для себя самого и для окружающих. С другой стороны, когда мы устанавливаем границы на большом расстоянии от себя или делаем их непроницаемыми, мы становимся одинокими.
Общаясь с другими, мы часто не замечаем этих психологических границ. Неосторожно преступив их, мы оказываемся бестактными по отношению к человеку, а тот, кто нарушает наши границы, кажется, нам бесцеремонным или тяготит нас.
Немало конфликтов возникает из-за того, что в повседневной жизни мы недостаточно четко обозначаем границы вокруг своей личной территории и сами оказываемся невосприимчивыми к знакам, указывающим на приближение к чужим границам.
Данное упражнение помогает участникам стать более чувствительными к границам членов группы, с которыми им бывает трудно находить общий язык.
2. «ВДОХНОВЕНИЕ» или ГДЕ ВАША КНОПКА ЗАПУСКА ЭНТУЗИАЗМА?
У всех бывают ситуации, когда работу необходимо сделать, а вдохновение не приходит.
Иногда, правда, отсутствие вдохновения служит оправданием своей бездеятельности, верно?
Нет вдохновения, зачем тогда напрягаться?!
В таких случаях полезно иметь под рукой «кнопку запуска», которая гарантированно запускает это состояние.
Само понятие вдохновения очень тесно связано с дыханием:
вдох – выдох – вдох – выдох.
Вдыхая, мы получаем энергию, выдыхая – ее отдаем.
Отсюда производные: вдохновился и выдохся.
Кроме насыщения организма кислородом,
необходимо еще чувство вдохновения и правильная мыслительная направленность, а вот что это такое мы рассмотрим сегодня вечером…
3. «Чувство уверенности в себе. Путь от самооценки к самоценности»
Если у человека нет УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ, он не доверяет никому в этом мире, в то время, как развивая уверенность в себе, он постепенно открывает, что доверительность очень часто зависит от отношений с теми, кому он начинает доверять.
Тот, кто не верит себе, не верит и другим.
Инаят Хан Хидаят
Как обстоят дела с вашей уверенностью в себе?
Как часто вы чувствуете уверенность в себе на протяжении дня?
Самый высокий уровень уверенности – это самоценность.
В ходе тренинга рассмотрим:
• источники самооценки и уверенности в себе;
• как можно инвестировать в свою уверенность;
• какой алгоритм от самооценки к самоценности.
Каждый сможет выполнить задания для увеличения САМОЦЕННОСТИ
4. «Управление ГНЕВОМ. Эмоциональная устойчивость в конфликте»
Самым мудрым считается тот, кто умеет подчинить свои чувства велению рассудка. Разгневаться может и глупец, и мудрец, но глупец, ослепленный гневом, становится его рабом. В пылу бешенства он сам не ведает, что творит, и все его поступки ему же оборачиваются во зло.
Египетская пословица
Для кого этот тренинг:
• Вы часто принимаете решения на эмоциях, о чем потом жалеете;
• Вы заводитесь с пол оборота;
• Вы чувствуете негативное влияние гнева на здоровье;
• Из-за вспышек ГНЕВА вы раните близких людей;
• Вы часто испытываете раздражение, общаясь с людьми;
• Из-за гнева вы часто теряете энергию и портите настроение.
5. «Методы управления СТРАХОМ, или Как развить смелость?»
Для кого этот тренинг:
Для тех кто считает, что:
• Мир полон опасностей.
• Люди злы и опасны.
• Люди хотят причинить мне боль и вред.
• Люди хотят использовать меня в своих целях.
• Если я не буду все время начеку, люди смогут использовать меня и навредить мне.
• Я не могу защитить себя.
• Я не могу позаботиться о себе.
• Я не могу противостоять давлению других людей на меня.
• Я боюсь говорить «нет».
• Я все время ожидаю, что со мной случится что-то ужасное.
В программе тренинга:
Технология развития смелости состоящая из основных 4 шагов.
Проработка индивидуального запрос у каждого участника тренинга.
6. «Как справиться с беспокойством»
«Весь секрет существования заключается в избавлении от страхов.
Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится,
зато настоящее станет спокойным.»
Сиддхартха Гаутама (Будда)
Вы беспокоитесь за себя, свою жизнь, за близких вам людей? Насколько эти тревоги оправданы?
Когда вы волнуетесь по серьезному поводу и способны вовремя взять себя в руки, вашему душевному состоянию ничего не грозит.
Но если переживания носят перманентный характер, беспокойные мысли в голове жужжат словно рой ос, это «парализует» вас, лишает спокойствия.
В таком состоянии вы не можете совладать с эмоциями, чтобы принять верное решение. И не знаете как остановить нарастающее волнение.
В эти моменты кажется, что земля уходит из под ног. Вы чувствуете себя беспомощными, уговариваете себя не думать о плохом. Но это не помогает.
Я убеждена — с любой проблемой можно справиться. Всегда есть ресурс для ее решения.
И если сейчас вы испытываете смятение и беспокойство, вам пригодится этот материал.
Давайте разберемся, что стоит за тревожностью и как ее устранить.
В программе тренинга:
• Почему возникает беспокойство
• В чем польза и вред беспокойства
• Как отличить предчувствие от беспокойства
• Как справиться с беспокойством и паническими атаками
7. «СТРАХ ПРОСИТЬ»
В офис моей знакомой заходит женщина со словами: «Как же у меня болит шея». Мне захотелось ей помочь. Настроившись на эту женщину, захотелось сказать: «Вы не любите просить, поэтому и болит шея». В ответ женщина разразилась тирадой: «Конечно, не люблю просить, ведь мне все отказывают».
Есть люди, которым легко общаться с другими и просить, и они во многом выигрывают у тех, кто просить не умеет. Так нужно просить или нет? Об этом всегда подскажет наше здоровье!
Для кого этот тренинг:
- для тех, кто хочет разбираться, почему одним легко просить, а другим сложно, где здесь причина, а где следствие. Что мешает просить?
- для тех, кто не умеет просить, но сам готов всё сделать для других.
- для тех, кто хочет научиться легко просить не испытывая страха отказа.
- для тех, кто хочет иметь здоровый и гибкий шейный отдел позвоночника.
- для тех, кто хочет приобрести физический и душевный комфорт.
От умения просить мы становимся и богатыми, и счастливыми, а, главное, ЗДОРОВЫМИ.
8. «МЫШЕЧНЫЙ ПАНЦИРЬ»
Для кого этот тренинг:
- для тех, кто хочет понять механизмы вызывающие блокировку подавления эмоций (гнева, обиды, страха, злости, возбуждения, удовольствия и др);
- для тех, у кого хронические мышечные напряжения, частые головные боли;
- для тех, кто хочет научиться быстро преодолевать стрессовое состояние путем формирования новых способов и сценариев поведения;
- для тех, кто хочет приобрести физический и душевный комфорт в разных сферах своей деятельности;
- для тех, кто хочет активизировать творческий потенциал, повысить свою сексуальность.
В программе тренинга:
- Теоретическая часть. Рассмотрим семь сегментов мышечного панциря (глазной, оральный, шейный, грудной, диафрагменный, брюшной и тазовый);
- Практическая часть. Распускание панциря в каждом сегменте, начиная с глаз и кончая тазом.
Каждая тема рассчитана по времени около 2 часов и включает в себя теорию и практические упражнения. Пожалуйста, проголосуйте будет ли вам это интересно и какие темы.
_______________________________________________
Talks mailing list
[email protected]
http://lists.lvee.org/mailman/listinfo/talks
_______________________________________________ Talks mailing list [email protected] http://lists.lvee.org/mailman/listinfo/talks
