Buat calon ibu2 dan calon bapak2 mudahan
bermanfaat...aamiin..
Makanan Perlu Dihindari Saat Hamil
By Republika Newsroom
Jumat, 13 Maret 2009 pukul 15:22:00
Ketika anda mulai hamil,
makan untuk dua orang bisa berarti banyak hal. Mengonsumi makanan
bergizi maka bayi anda pun akan mendapat asupan nutrisi baik pula.
Namun di antara peran makan bagi ibu hamil (bumil), makanan pun ada
yang memiliki potensi mengganggu anda, dan tentu bagi si jabang bayi
Bisa
jadi makanan dan minuman favorit anda terlihat aman sekilas. Saran
bijak, jangan segan untuk memeriksa lagi siapa tahu ada potensi bahaya.
berikut adalah makanan yang sebaiknya dihindari atau paling tidak
dikurangi saat anda hamil dan alasannya.
Berbagai ikan laut seperti ikan pedang, hiu, raja makarel, juga ikan tuna
kalengan.
Jenis-jenis ikan laut di pelabuhan penangkapan ikan biasanya mengandung
metilmerkuri tinggi, logam yang masuk ke dalam otak dan sistem syaraf
anak jelas mengganggu pertumbuhan janin. Wanita hamil dan menyusui,
menurut Administrasi Obat dan Makanan AS (FDA) dapat mengonsumsi tuna
putih dalam batas aman yakni 6 ons dalam total batasan asupan makanan
laut 12 ons perminggu. Selain ikan di atas yang juga harus dibatasi
adalah salmon, udang, patin, tengiri, kakap laut dan bawal.
Daging merah, unggas, makanan laut (sushi, sashimi, kerang), telur mentah atau
setengah matang.
Makanan dari sumber hewani setengah matang akan mengandung variasi
bakteri dan virus. Jika perlu gunakan termometer khusus daging untuk
menentukan kematangan daging merah dan unggas, serta masak telur hingga
tidak lagi lengket dan berbusa.
Daging olahan yang dikemas.
Jangan konsumsi daging seperti deli, turki, salami, sosis, dan sejenis
kecuali telah dipanaskan ulang hingga benar-benar beruap. Makanan
sejenis ini beresiko terpapar Listeria Monocitogen, satu restrain
bakteri yang menyebabkan listerosis yang memicu keguguran, kematian
bayi saat lahir, dan masalah kesehatan serius lain.
Makanan olahan susu dan turunannya tanpa pasteurisasi. Ini termasuk susu dan
jenis keju-kejuan. Jenis makanan ini sangat mungkin mengandung bakter listeria
berbahaya.
Jus tanpa pateurisasi.
Jus seperti yang dibeli dipinggir-pinggir jalan sangat berbahaya,
karena sangat mungkin terpapar bakteri. Jika anda menyukai jus sangat
disarankan membuat sendiri. Tentu anda dapat membeli buah yang tepat,
mencuci dan membersihkan dengan benar dan memproses dalam peralatan
bersih. Ini jelas lebih aman dan menyehatkan..
Sayur-sayuran dan kecambah mentah.
Sayur segar mungkin bisa menyehatkan, tapi bagi ibu hamil, kemungkinan
bakteri yang mati saat proses pencucian bisa berbahaya bagi si jabang
bayi. Sebaiknya saat hamil jangan makan sayur-sayuran mental
Herbal dan jenis-jenis teh herbal.
Herbal memang alami, namun produk-produk herbal apa yang diperbolehkan
dan direkomendasikan selama kehamilan belum pernah dikaji secara dalam.
Ada beberapa herbal yang bersifat dieuretik justru berbahaya bila
dikonsumis bumil. Konsumi herbal dengan bijaksana, jika anda tidak tahu
pasti kegunaannya lebih baik hindari.
Segala jenis minuman bersoda apalagi beralkohol.
Sangat dianjurkan untuk dijauhi saat hamil, lagipula alkohol tidak
halal dikonsumsi. Jenis minuman ini mengambil oksigen saat pertumbuhan
sel. Efeknya akan mempengaruhi kecerdasan bayi dan tidak bisa
diperbaiki.
Beberapa makanan yang mengandung alergen.
Ini tergantung kepada riwayat alergi keluarga anda, dan anak anda
mungkin membawa resiko alergi yang sama. Untuk itu cek benar alergi
yang pernah anda atau keluarga alami dan hindarilah saat hamil dan
menyusui. Menghindari makanan beralergi akan mengurangi resiko alergi
bagi si bocah nantinya.//webmd.com/itz
taken from www.republika.co.id
