Just 4 ur Information
Hal-hal Kecil yang Bikin Umur Lebih Panjang
Siapa yang tak ingin berumur panjang? Umur panjang berarti kesempatan menikmati
hidup lebih lama. Mungkin Anda takkan menyangka, kebiasaan-kebiasaan kecil yang
Anda lakukan sebenarnya menuntun Anda mencapai umur yang lebih panjang.
Rata-rata manusia umumnya berumur hingga 60-80 tahun. Sangat jarang manusia
yang bisa hidup hingga 90 atau 100 tahun lebih, namun bukan tidak mungkin Anda
dapat mencapainya.
Kemajuan teknologi, kesehatan, pendidikan, pencegahan penyakit serta
penanganan-penanganan tertentu mungkin saja bisa memanipulasi dan membuat
seseorang memiliki hidup yang lebih panjang.
Namun Anda akan terkejut jika tahu bahwa semua itu bisa diraih hanya dengan
kebiasaan-kebiasaan sederhana dan tidak begitu penting yang mungkin Anda
lakukan setiap harinya.
Berdasarkan studi terbaru mengenai hidup lebih panjang yang dikutip dari
Prevention, Senin (10/8/2009), terdapat 14 tanda seseorang yang kemungkinan
akan mencapai umur panjang.
1. Anda dilahirkan ketika ibu Anda masih muda
Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, ibu muda masih memiliki sel
telur yang sangat baik untuk fertilisasi, yang memungkinkan untuk menghasilkan
anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih panjang.
2. Anda pecinta teh
Lebih dari 40.500 orang wanita maupun pria di Jepang yang terlibat studi
tentang efek mengonsumsi teh terhadap kesehatan menunjukkan risiko penyakit
jantung dan stroke yang lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsi
teh.
3. Anda lebih suka jalan kaki ketimbang naik kendaraan
Orang-orang yang fit selalu mengutamakan jalan kaki, apakah itu hanya untuk
makan siang atau pergi ke mall. Berjalan kaki 30 menit setiap harinya akan
memperpanjang umur, berdasarkan studi terhadap 2.603 wanita dan pria.
4. Anda menghindari minuman-minuman bersoda
Para peneliti di Boston menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman soda
setiap harinya meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung dan gangguan
metabolik lainnya. Meminum jus akan lebih sehat untuk tubuh Anda.
5. Anda memiliki kaki yang kuat
Menurut Robert Butler, MD, dari International Longevity Center—USA in New York
City, mereka yang memiliki otot-otot kaki yang lemah diperkirakan tidak akan
berumur panjang karena mudah mengalami komplikasi pada tulangnya.
6. Anda mengonsumsi makanan berwarna ungu
Buah-buahan seperti anggur, blueberry dan makanan lainnya yang berwarna ungu
kaya akan polifenol yang sangat baik untuk mengurangi penyakit jantung,
Alzheimer dan meningkatkan kemampuan sel-sel otak.
7. Anda termasuk remaja dengan berat badan ideal dan sehat
Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics yang melibatkan 137 orang Afrika dan
Amerika menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kelebihan berat badan pada usia
14 tahun ke atas memiliki risiko diabetes dua kali lipat pada saat dewasanya.
8. Anda menyukai teman-teman Anda dan sering berinteraksi dengan mereka
"Hubungan interpersonal yang baik bertindak sebagai pelawan stres dan
penyeimbang hidup Anda," ujar Micah Sadigh, PhD, seorang psikolog dari Cedar
Crest College. Memiliki orang-orang yang mendukung Anda akan membuat Anda lebih
sehat secara fisik dan mental. Mereka yang stres akan memiliki daya tahan tubuh
yang lemah dan bisa memperpendek umur hingga 4-8 tahun.
9. Anda menyukai tantangan
"Ketika Anda merasa tertantang mengerjakan sesuatu, perhatian Anda akan
terfokus dan otak akan memiliki kekuatan yang lebih besar, dan hal itu bisa
memperpanjang hidup Anda," ujar Robert S. Wilson, PhD, profesor neurological
sciences and psychology at Rush University Medical Center in Chicago.
10. Anda tidak memiliki pembantu di rumah
Berdasarkan studi terhadap 302 orang dewasa dengan umur 70 dan 80 tahun, hanya
dengan mengepel, mencuci atau membersihkan jendela beberapa jam, seseorang
dapat membakanr 285 kalori dan menurunkan risiko kematian hingga 30 persen.
sumber Dari www.detik.com
NaThaLia SaNnia
