PUNTEN ACH ieu ay elmu sakedik,semoga bis membantu
Cara Menghitung Tubuh Gemuk atau Kurus
Vera Farah Bararah - detikHealth
(Foto: ehow)Jakarta, Saat ingin menurunkan berat badan, seseorang diharuskan
untuk
menghitung berapa indeks massa tubuhnya (BMI). Karena hasil dari
perhitungan BMI ini bisa menentukan apakah seseorang sudah ideal, kurus
atau termasuk kelebihan berat badan.
Cara untuk menghitung nilai
indeks massa tubuh berdasarkan nilai tinggi dan berat badan yang
dimiliki. Perhitungan ini berlaku sama untuk laki-laki maupun perempuan.
Seperti dikutip dari BBC,
Jumat (8/1/2010), cara menghitungnya dengan mengkuadratkan nilai tinggi
badan (dalam satuan meter). Lalu nilai berat badan (dalam satuan
kilogram) dibagi hasil kudrat dari tinggi badan tersebut.
Misalnya
seseorang perempuan berusia 30 tahun memiliki berat badan 60 kg dan
tinggi badan 160 cm (1,6 meter). Cara menghitungnya pertama kali
mengkuadratkan tinggi badan 1,6 X 1,6 hasilnya 2,56. Lalu nilai berat
badan dibagi hasil perkalian dari tinggi badan yaitu 60 : 2,56 hasilnya
23,43. Berarti nilai BMI dari perempuan tersebut sebesar 23,43 dan
masuk ke dalam kelompok ideal/normal.
Kategori BMI adalah:
1. Nilai indeks massa tubuh kurang dari 19 tergolong ke dalam kelompok kurus.
2. Nilai 19-24,9 masuk ke dalam kelompok ideal.
3. Nilai antara 25-29,9 masuk kelompok kelebihan berat badan (gemuk).
4. Jika mencapai nilai 30 atau lebih maka orang tersebut masuk ke dalam
kelompok obesitas.
Risiko
kesehatan akan bertambah besar jika seseorang memiliki nilai indeks
massa tubuh 25 atau lebih. Karena akan semakin besar kemungkinan orang
tersebut terkena penyakit jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat
dan berolahraga.
Risiko kesehatan yang kemungkinan dimiliki oleh orang dengan nilai indeks massa
tubuh di atas 25 adalah tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung,
stroke,
diabetes, arthritis, sakit pinggang atau juga berhubungan dengan
psikologisnya.
Bagi yang memiliki indeks massa tubuh besar tidak ada salahnya untuk mulai
melakukandiet yang sehat dengan mengurangi asupan kalori, perbanyak aktivitas
fisik, menerapkan
pola hidup yang sehat atau dengan berkonsultasi ke dokter gizi.
BMI
merupakan salah satu alat untuk mengetahui apakah seseorang perlu
melakukan diet atau tidak, tapi BMI ini hanya untuk melihat kelebihan
berat badan akibat lemak. Jadi untuk orang yang berotot, atletis, ibu
hamil, pembacaan BMI mungkin akan kurang tepat.
Giri Ginanjar
Yahoo! Mail Kini Lebih Cepat dan Lebih Bersih. Rasakan bedanya sekarang!
http://id.mail.yahoo.com
