wow On Sat, 1 Nov 2025 at 13:01, Narayanaswamy Sekar <[email protected]> wrote:
> > ---------- Forwarded message --------- > From: N Sekar <[email protected]> > Date: Sat, Nov 1, 2025, 11:28 AM > Subject: Fwd - I found this worthy of sharing, in Tamizh > To: Kerala Iyer <[email protected]>, Narayanaswamy Sekar < > [email protected]>, Rangarajan T.N.C. <[email protected]>, > Chittanandam V. R. <[email protected]>, Suryanarayana Ambadipudi < > [email protected]>, Mathangi K. Kumar <[email protected]>, > Rama (Iyer 123 Group) <[email protected]>, Mani APS <[email protected]>, > Srinivasan Sridharan <[email protected]> > > > *லிப்பிட் ப்ரொஃபைல் என்றால் என்ன?* > ஒரு பிரபல மருத்துவர் லிப்பிட் ப்ரொஃபைலை மிக அழகாக விளக்கினார், மேலும் அதை > தனித்துவமான முறையில் விளக்கும் அழகான கதையைப் பகிர்ந்து கொண்டார். > > நமது உடல் ஒரு சிறிய நகரம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த ஊரில் > மிகப்பெரிய பிரச்சனையை ஏற்படுத்துபவர் - *கொலஸ்ட்ரால்*. > > அவருக்கும் சில தோழர்கள் உள்ளனர். குற்றத்தில் அவரது முக்கிய பங்குதாரர் - > *ட்ரைகிளிசரைடு* > > அவர்களின் வேலை தெருக்களில் சுற்றித் திரிவது, குழப்பத்தை உருவாக்குவது > மற்றும் சாலைகளைத் தடுப்பது. > > *இதயம்* இந்த ஊரின் நகர மையம். அனைத்து சாலைகளும் இதயத்திற்கு இட்டுச் > செல்கின்றன. > > இந்த பிரச்சனையாளர்கள் அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது, என்ன நடக்கும் என்று > நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். அவர்கள் இதயத்தின் வேலையைத் தடுக்க > முயற்சிக்கிறார்கள். > > ஆனால் நமது உடல்-நகரத்திலும் ஒரு போலீஸ் படை நிறுத்தப்பட்டுள்ளது - *HDL* > > நல்ல போலீஸ்காரர் இந்த பிரச்சனையாளர்களைப் பிடித்து சிறையில் அடைக்கிறார் > *(கல்லீரல்)*. > > பின்னர் கல்லீரல் அவர்களை உடலில் இருந்து நீக்குகிறது - நமது வடிகால் அமைப்பு > மூலம். > > ஆனால் அதிகாரத்திற்காக ஏங்கும் ஒரு கெட்ட போலீஸ்காரர் - *LDL* இருக்கிறார். > > LDL இந்த குற்றவாளிகளை சிறையிலிருந்து வெளியே அழைத்துச் சென்று மீண்டும் > தெருக்களில் விடுகிறது. > > நல்ல போலீஸ்காரர் *HDL* குறைந்துவிட்டால், முழு நகரமும் குழப்பத்தில் > மூழ்கிவிடும். > > அத்தகைய நகரத்தில் யார் வாழ விரும்புவார்கள்? > > இந்த குற்றவாளிகளைக் குறைத்து நல்ல போலீஸ்காரர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க > விரும்புகிறீர்களா? > > *நடைபயிற்சி* தொடங்குங்கள்! > > ஒவ்வொரு அடியிலும் *HDL* அதிகரிக்கும், மேலும் *கொலஸ்ட்ரால், ட்ரைகிளிசரைடு* > மற்றும் *LDL* போன்ற குற்றவாளிகள் குறையும். > > உங்கள் உடல் (நகரம்) மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கும். > > உங்கள் இதயம் - நகர மையம் - குற்றவாளிகளின் அடைப்பிலிருந்து *(இதய அடைப்பு)* > பாதுகாக்கப்படும். > > இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, நீங்களும் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள். > > எனவே உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போதெல்லாம் - நடக்கத் தொடங்குங்கள்! > > *ஆரோக்கியமாக இருங்கள்...* மற்றும் *உங்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியம் வேண்டும்* > *இந்த கட்டுரை HDL (நல்ல கொழுப்பு) அதிகரிக்கவும் LDL (கெட்ட கொழுப்பு) > அதாவது நடைபயிற்சியை குறைக்கவும் சிறந்த வழியை உங்களுக்குச் சொல்கிறது.* > ஒவ்வொரு அடியும் HDL ஐ அதிகரிக்கிறது. எனவே - *வாருங்கள், முன்னேறிச் சென்று > தொடர்ந்து நகர்ந்து கொண்டே இருங்கள்.* > > *முதியோர் குடிமக்கள் வார வாழ்த்துக்கள்* > > இவற்றைக் குறைக்கவும்:- > > 1. உப்பு > > 2. சர்க்கரை > > 3. வெளுத்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு > > 4. பால் பொருட்கள் > > 5. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் > > *தினமும் இவற்றைச் சாப்பிடுங்கள்:-* > > 1. காய்கறிகள் > > 2. பருப்பு வகைகள் > > 3. பீன்ஸ் > > 4. கொட்டைகள் > > 5. குளிர் அழுத்தப்பட்ட எண்ணெய்கள் > > 6. பழங்கள் > > *மறக்க முயற்சிக்க வேண்டிய மூன்று விஷயங்கள்:* > > 1. உங்கள் வயது > > 2. உங்கள் கடந்த காலம் > > 3. உங்கள் குறைகள் > > *தத்தெடுக்க வேண்டிய நான்கு முக்கியமான விஷயங்கள்:* > > 1. உங்கள் குடும்பம் > > 2. உங்கள் நண்பர்கள் > > 3. நேர்மறை சிந்தனை > > 4. வீட்டை சுத்தம் செய்து வரவேற்க வேண்டும் > > *தத்தெடுக்க வேண்டிய மூன்று அடிப்படை விஷயங்கள்:* > > 1. எப்போதும் புன்னகைக்கவும் > > 2. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள் > > 3. உங்கள் எடையைச் சரிபார்த்து கட்டுப்படுத்தவும் > > *நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய ஆறு அத்தியாவசிய வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள்:* > 1. தண்ணீர் குடிக்க தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். 2. நீங்கள் > சோர்வடைந்து ஓய்வெடுக்கும் வரை காத்திருக்காதீர்கள். > > 3. மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்காக நீங்கள் நோய்வாய்ப்படும் வரை > காத்திருக்காதீர்கள். > > 4. அற்புதங்களுக்காக காத்திருக்காதீர்கள், கடவுள் மீது நம்பிக்கை வையுங்கள். > > 5. உங்கள் மீது ஒருபோதும் நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள். > > 6. நேர்மறையாக இருங்கள், எப்போதும் ஒரு சிறந்த நாளைக்காக நம்பிக்கை வையுங்கள். > > இந்த வயதில் உங்களுக்கு நண்பர்கள் இருந்தால் *(45-80 வயது)* தயவுசெய்து இதை > அவர்களுக்கு அனுப்புங்கள். > > *முதியோர் வார வாழ்த்துக்கள்!* > உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்து நல்ல மூத்த குடிமக்களுக்கும் இதை அனுப்புங்கள். > > கடவுள் உங்களை நிறைய ஆசீர்வதிப்பாராக. > > 🙏 🌹🌹🌹🙏 > > Yahoo Mail: Search, Organize, Conquer > <https://mail.onelink.me/107872968?pid=nativeplacement&c=US_Acquisition_YMktg_315_SearchOrgConquer_EmailSignature&af_sub1=Acquisition&af_sub2=US_YMktg&af_sub3=&af_sub4=100002039&af_sub5=C01_Email_Static_&af_ios_store_cpp=0c38e4b0-a27e-40f9-a211-f4e2de32ab91&af_android_url=https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yahoo.mobile.client.android.mail&listing=search_organize_conquer> > > -- > You received this message because you are subscribed to the Google Groups > "Thatha_Patty" group. > To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an > email to [email protected]. > To view this discussion visit > https://groups.google.com/d/msgid/thatha_patty/CABC81ZfUBR1OtK-2i1g6AE0CMz56wdJAo5xa5s2AgO%2BQvhA9FA%40mail.gmail.com > <https://groups.google.com/d/msgid/thatha_patty/CABC81ZfUBR1OtK-2i1g6AE0CMz56wdJAo5xa5s2AgO%2BQvhA9FA%40mail.gmail.com?utm_medium=email&utm_source=footer> > . > -- You received this message because you are subscribed to the Google Groups "Thatha_Patty" group. To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to [email protected]. To view this discussion visit https://groups.google.com/d/msgid/thatha_patty/CAL5XZopyvZgm9%3DMf-AJt-CjjqqbpDJWqOXTtuU4%3Dow2AEwtpkA%40mail.gmail.com.
