บบประสาท To: [email protected], [email protected]
*ยำไข่เจียว เมนูอร่อย เพิ่มการทำงานของระบบประสาท* แถมได้โปรตีน แคลเซียม สารอาหารมากมาย ลองเปลี่ยนจากอาหารนอกบ้านมาลองทำอาหารง่ายๆ แบบไข่ๆ กันดูบ้าง ก็เมนูไข่ที่ง่ายและสะดวกที่สุดแล้ว สำหรับเมนูทั้งหลาย แถมหาซื้อได้สะดวก จะได้ไม่จำเจกินแต่ไข่ดาวหรือไข่เจียว ก็ลองมาเพิ่มสีสันและความหลากหลายได้รสชาติขึ้น ด้วยเมนูยำไข่เจียว นอกจากจะได้โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และสารอาหารต่างๆ มากมายจากไข่แล้ว ก็สามารที่จะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทได้ดีอีกด้วย <http://image.ohozaa.com/show.php?id=987b6af6c7d5220b9d822816d59c5a1f> *ส่วนผสม* ไข่ไก่ 4 ฟอง โหระพาเด็ด 1/2 ถ้วย คึ่นฉ่าย 1 ต้น น้ำมันพืช ¼ ถ้วย ผักกาดหอม *ส่วนผสมน้ำยำ* พริกขี้หนูโขลก 10 เม็ด หอมแดงซอย 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมซอย 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา น้ำปลา 1 ½ ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ <http://image.ohozaa.com/show.php?id=987b6af6c7d5220b9d822816d59c5a1f> *วิธีทำ* • ต่อยไข่ใส่ชาม ตีให้ฟู • ใส่น้ำมันลงในกระทะ ตั้งไฟให้ร้อน ใส่ไข่ เจียวให้เหลืองทั้งสองด้าน ตักขึ้นนำมาม้วนแล้วหั่นตามขวางเป็นชิ้น • นำไข่เจียว ใบโหระพา คึ่นฉ่ายหั่น ใส่ภาชนะราดด้วยน้ำยำเคล้าให้เข้ากัน จัดใส่จานเสิร์ฟที่จัดเตรียมด้วยผักกาดหอมได้ เมนูอาหารง่าย ๆ ที่รับรองได้ว่าทำได้ไม่ยาก จะทำงานเป็นอาหารว่างหรือทำเป็นอาหารในมื้อไหนๆ ก็อร่อยได้ทั้งนั้น -- ขอให้เรื่องร้ายร้าย จงหมดไป ขอให้เรื่องดีดี เข้ามาแทน ٩(͡๏̯͡๏)۶٩(-̮̮̃-̃)۶ ٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶ วุธ ผู้ชายไม่เคยเหงา --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~ http://saravutk/multiply.com ติดต่อประธานกลุ่ม [email protected] สมัคร ส่งเมลเปล่าไปที่ [email protected] ลาออก ส่งเมลเปล่าไปที่ [email protected] หรือดูวิธการสมัครโดยละเอียดได้ที่ http://groups-beta.google.com/group/thunderman ****************************************************************************************** You received this message because you are subscribed to the Google Groups "thunderman" group. To post to this group, send email to [email protected] To unsubscribe from this group, send email to [email protected] For more options, visit this group at http://groups-beta.google.com/group/thunderman -~----------~----~----~----~------~----~------~--~---
