ไปเจอมาคับ ที่บอกว่ากินน้ำเยอะ กินวันกี่ลิตรครับ ถ้าตามแนะนำทั่วๆไปก็วันละ 2 ลิตร ไอ้คำว่าเยอะควรมีอย่างน้อย 4 ลิตร++ครับ วิธีง่ายๆ กรอกน้ำใส่ขวดแล้ววางไว้ข้างตัวเลย เตือนตัวเองไว้เลยว่าต้องกินให้หมด แต่ส่วนใหญ่คนไม่เคยกินเยอะๆซัดเข้าไปแบบนี้จุกครับ ทำไม่ได้แน่นอน ต้องค่อยๆฝึก
- ที่บอกว่ากินผักผลไม้ เคยลองแบบนี้ไหมครับ ง่ายๆโดยการกินแต่ผักตลอดทั้งวัน ไม่ต้องกินแป้งไม่ต้องกินเนื้อ ลองดูวันนึง ถ้าพรุ่งนี้มันสบายลื่นปรื๊ดก็ค่อยปรับสัดส่วนเพิ่มเนื้อสัตว์เพิ่มแป้งเข้าไปครับ ส่วนตัวผมก็ท้องผูกง่ายเหมือนกัน วันไหนไม่ได้กินผัก พรุ่งนี้เบ่งขี้หน้าแดงกันเลยทีเดียว.. เรื่องน้ำนี่ต้องฝึกกินนะครับ วางไว้ใกล้ๆตัว 15 นาทีจิบๆไปเรื่อยๆ เด๋วก็วินครับ เอาใจช่วยครับ เรื่องขรี้เป็นเรื่องธรรมชาตตตตตตติ... 2011/3/30 Tuchmon P. Soontorn <[email protected]> > > เราใช้วิธี*นวดรอบสะดือ *วนซ้ายหรือขวาก็ได้ > และนวดลงไปถึงท้องน้อยทุกคืนก่อนนอนเป็นประจำ นอนดูหนังไปนวดไป 5 นาทีบ้าง > 10 นาทีบ้าง > หากวันไหนทานเยอะจะรู้สึกท้องน้อยมีก้อนแข็งก็อย่าไปกดแรงเกินไปเพราะจะเจ็บได้ > วิธีนี้เคยอ่านเจอในหนังสือนานแล้ว เป็นเสมือนการช่วยลำใส้ออกกำลังค่ะ > ทุกวันนี้ก็ทำตลอดเพราะเป็นวิธีที่ง่ายมาก > พอสักประมาณตี5ครึ่ง-6 โมงจะปวดถ่ายทุกเช้า > ขอเสียคือจะทำให้ต้องตืนเช้าทุกวันเลย เพราะหากกลั้นไว้ไม่ยอมลุก เช่น > อยากตืนสัก 7 โมง วันนั้นอาจจะต้องนั่งรอขบวนนานหน่อยค่ะ > (การนวดอาจไม่ได้ผลทันที ต้องทำเป็นประจำนะคะ) > > ตามความรู้ที่อ่านได้มา เวลาที่ดีที่สุดของการขับถ่ายคือ ตี 5- 7 โมงเช้า > เป็นเวลาของร่ายกายที่จะต้องนำของเสียออกเพื่อที่จะบรรจุสิ่งใหม่ๆเข้าไปตอนเช้า > ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุด คือ การทานอาหารเช้าให้ตรงเวลาด้วย > เพราะระบบย่อยต่างๆ จะเป็นไปตามขั้นตอนของร่ายกาย > > สิ่งที่สำคัญแต่โบราณอีกอย่างคือ การนั่งถ่าย > ปัจจุบันเราเคยชินกับการนั่งชักโครกตามแบบฝรั่ง > อันนี้หนังสือของคุณหมอ(ขออภัยลืมชื่อไปแล้ว) บอกว่า > การนั่งยองๆแบบโบราณของคนจีน คนไทยอย่างพวกเรามีส่วนช่วยให้ลำใส้ถูกบีบรัด > และช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นค่ะ > > โดยปกติคนมีอายุจะทานน้อย อาจทำให้มีกากใยน้อยไปด้วย > ต้องดูก่อนนะคะว่าก่อนหน้านี้(เป็นปี) ถ่ายปกติหรือไม่ > พฤติกรรมการทานอาหารเปลี่ยนไปหรือไม่ ทานน้อยย่อมถ่ายน้อยลง > แต่หากทานมากแล้วถ่ายน้อยก็ผิดปกติค่ะ > เรามีเพื่อนบางคนที่ทานอาหารไม่มากเพราะกลัวอ้วน แต่ขับถ่ายประมาณ 2-3 > วันต่อครั้ง เป็นปกติอย่างนี้ คุณหมอก็บอกว่าปกติค่ะ > > > หวังว่าข้อมูลนี้คงจะมีประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อยนะคะ > และขอให้คุณแม่สุขภาพดีขึ้นด้วยนะคะ > > ------------------------------ > Date: Wed, 30 Mar 2011 09:34:25 +0700 > Subject: [-ThunDerMan-] ท้องผูกเป็นประจำ จะแก้อย่างไร ต้องทานยาถ่ายทุกวัน > From: [email protected] > To: [email protected] > > > > > คุณแม่ท้องผูก ถ่ายยากมาก หากไม่ทานยาระบายก็ไม่ถ่าย > หนูเกรงว่านานไปคุณแม่คงติดยาถ่ายแน่ ได้หาทางแก้ปัญหามาแล้วทุกทาง > เช่นดื่มน้ำมาก ๆ ทานผักมาก ๆ ทานผลไม้ เช่นมะละกอ และทานพืชสมุนไพร > เช่นใบมะรุมก็ไม่เคยได้ผล เพื่อน ๆ บอกว่าคุณแม่เป็นคนธาตุแข็ง > ทานยาถ่ายจึงไม่ได้ผล ต้องสวนทำดีท๊อกซ์กันทุก ๆ สัปดาห์ > ใครมีวิธีแก้ปัญหานี้ช่วยกรุณาด้วยจะขอบคุณมากค่ะ จากลูกสาว > -- > > > -- > อยากทำให้ดีที่สุดตราบเท่าที่ทำได้ > > โลกไม่ได้ทำให้เรารวยแต่กำเนิด > > เพราะโลกอยากให้เรารู้ .วิถีแห่งโลก. > > "มนุษย์แม้จะเป็นสัตว์ประเสริฐ แม้จะชอบการพนันก็ต้องช่วยกันหักห้ามใจ" > > ٩(͡๏̯͡๏)۶٩(-̮̮̃-̃)۶ ٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶ > วุธ ผู้ชายไม่เคยเหงา > > > > > -- > http://saravutk.multiply.com > > ติดต่อประธานกลุ่ม [email protected] > สมัคร ส่งเมลเปล่าไปที่ [email protected] > ลาออก ส่งเมลเปล่าไปที่ [email protected] > หรือดูวิธการสมัครโดยละเอียดได้ที่ > http://groups-beta.google.com/group/thunderman > > รับออกแบบระบบคอมพิวเตอร์ เขียนโปรแกรม และทำงบบัญชี > ติดต่อ [email protected] > > > ****************************************************************************************** > > You received this message because you are subscribed to the Google Groups > "thunderman" group. > To post to this group, send email to [email protected] > To unsubscribe from this group, send email to > [email protected] > For more options, visit this group at > http://groups-beta.google.com/group/thunderman > > -- > http://saravutk.multiply.com > > ติดต่อประธานกลุ่ม [email protected] > สมัคร ส่งเมลเปล่าไปที่ [email protected] > ลาออก ส่งเมลเปล่าไปที่ [email protected] > หรือดูวิธการสมัครโดยละเอียดได้ที่ > http://groups-beta.google.com/group/thunderman > > รับออกแบบระบบคอมพิวเตอร์ เขียนโปรแกรม และทำงบบัญชี > ติดต่อ [email protected] > > > ****************************************************************************************** > > You received this message because you are subscribed to the Google Groups > "thunderman" group. > To post to this group, send email to [email protected] > To unsubscribe from this group, send email to > [email protected] > For more options, visit this group at > http://groups-beta.google.com/group/thunderman -- อยากทำให้ดีที่สุดตราบเท่าที่ทำได้ โลกไม่ได้ทำให้เรารวยแต่กำเนิด เพราะโลกอยากให้เรารู้ .วิถีแห่งโลก. "มนุษย์แม้จะเป็นสัตว์ประเสริฐ แม้จะชอบการพนันก็ต้องช่วยกันหักห้ามใจ" ٩(͡๏̯͡๏)۶٩(-̮̮̃-̃)۶ ٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶ วุธ ผู้ชายไม่เคยเหงา -- http://saravutk.multiply.com ติดต่อประธานกลุ่ม [email protected] สมัคร ส่งเมลเปล่าไปที่ [email protected] ลาออก ส่งเมลเปล่าไปที่ [email protected] หรือดูวิธการสมัครโดยละเอียดได้ที่ http://groups-beta.google.com/group/thunderman รับออกแบบระบบคอมพิวเตอร์ เขียนโปรแกรม และทำงบบัญชี ติดต่อ [email protected] ****************************************************************************************** You received this message because you are subscribed to the Google Groups "thunderman" group. To post to this group, send email to [email protected] To unsubscribe from this group, send email to [email protected] For more options, visit this group at http://groups-beta.google.com/group/thunderman
