Leres pisan ieu..urang kedah tanghji keur nyegah panyakit....lamun tos kapala opat...sok wae unggal 6 saih pariksa darah..Trigliserida, Kolestrol sareng Gula darah....lamun kapala 5 nya.... 4 sasih sakali...kapala 6..nya 3 sasih sakli...kapala 7...tos we teu kedah....cekap....
On 5/6/08, Setiawan, Asep <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > Assalamualaikum wr wb, > > kahatur baraya sadaya di lembur bakus... > kaleresan sim kuring nembe nampi artikel perkawis angin calik.. > > mugia aya mangpaatna, > > Wassalam. > R. Asep Setiawan. > se..bruuu...tt... > > Dari milis tetangga, Semoga menambah > kewaspadaan kita dalam menjaga > kesehatan.. > > Salam > Hangat... > > Hari itu, Dina (32) meminta izin pulang lebih > cepat dari > kantornya.Sejak > Pagi, Dina merasa pusing dan mual. "Aku masuk angin > nih," > keluhnya pada Fahmi (35), suaminya melalui telepon. > > Setiba di > rumah, Dina memesan bubur ayam serta teh panas > untukmengurangi rasa tak enak > badan yang dideritanya. > Setelah kerokan, iamengoleskan > minyak kayu putih > ke seluruh badannya, sebelum beranjaktidur. > > Lepas senja, Dina belum > bangun juga, Fahmi yang baru saja pulang > kantor.Menengok ke kamar, ditempat > tidur Dina > memang masih tertelungkup, tapi.... > sudah tak bernapas > lagi! > > Wajahnya kebiruan, tampaknya, Dina menahan rasa sakit sesaat > sebelummenghembuska n napas terakhirnya. Selain > panik, suaminya juga > bingung,Sejauh diketahuinya, selama ini kondisi > kesehatan Dina baik-baik > saja.Bahkan istrinya itu tergolong wanita > gesit > yang memiliki > segudangaktivitas > setiap harinya, Lantas, Penyakit "tersembunyi" apakah > yangmerenggut > nyawa Dina? > *** > menurut dr. H. Djoko Maryono, DSPD, > DSPJ, ahli internis dan > kardiologidari RS Pusat Pertamina, yang > dialami > Dina adalah Angina Pectoris.Orang- orang kita dulu biasa > menyebutnya > sebagai penyakit angin duduk. > > Gejalanya memang mirip masuk > angin biasa, hanya sedikit lebih > berat.Tak mengherankan. Penyakit ini > cenderung > disepelekan. > > Masuk angin yang satu ini ternyata bukanlah > masuk angin > biasa. "Yangbiasa disebut angin duduk sesungguhnya > adalah > salah satu gejala penyakitjantung koroner, yang jika tidak > segera > ditangani penderitanya bisalangsung meninggal hanya dalam waktu > 15-30 > menit setelah seranganpertama" > dr. Joko mengingatkan. > > Karena > itu, kematian yang terjadi sama sekali bukan akibat kerokan > ataupengolesan > minyak angin, > seperti yang dilakukan Dina, melainkan karena > tidak > terdeteksinya kelainan pada jantung penderita.Padahal, > seandainya > sepulang kantor Dina langsung pergi ke Rumah Sakit atau > kedokter, > dan bukannya malah kerokan dirumah > yang sama sekali tidak > adahubungannya dengan sang penyakit, mungkin > nyawanya masih > sempatterselamatkan . > > Ciri-ciri pusing, mual dan kembung yang dialami > penderita > Anginapectorismeman g nyaris > serupa dengan penyakit masuk angin > biasa. Hanyapenderita juga > merasakan > dada sesak, nyeri dibagian ulu hati, > keluarkeringat sebesar jagung, > serta badan terasa dingin.Sayangnya, > hal > inisering > tidak disadari sebagai indikasi adanya gangguan pada jantung > yangsifatnya kritis. > > Menurut dr, joko, 20% dari keluhan angina > pectoris yang diperiksakan > kedokter atau rumah sakit ternyata > terdeteksi > sebagai penyakit jantungkoroner akut. Penyakit > ini merupakan > gangguan pada jantung akibatadanya kelainan pada > pembuluh koroner, sehingga > darah tidak mampumengantarkan zat-zat > yangdibutuhkan > oleh jaringan dinding > ronggajantung. Karena itu, jika tidak > terdeteksi sejak awal, > penderitanyabisa mengalami sudden death. > > Penyakit angina pectoris itu > sendiri berupa perasaan tidak > nyamanberkepanjanga n, yang terjadi lebih > dari > 5 menit, akibat menurunnyatekanan darah yang memompa jantung. > Akibatnya, > jantung membutuhkanlebih > banyak oksigen. Karena jantung > tidak mampu memompa dengansempurna, > maka pembuluh darah mengadakan > reaksi > pemulihan berupakontraksi guna mencukupi pengisian oksigen > pada pompa jantung > tadi,kontraksi itulah yang menimbulkan keringat > dingin pada > kulit. > > PERBAIKI GAYA HIDUP > > Sumber masalah sesungguhnya terletak > pada penyempitan pembuluh > darahjantung (vasokonstriksi) . Penyempitan > ini > diakibatkan oleh empat hal : > - Pertama, adanya timbunan-lemak > (aterosklerosis) dalam pembuluh > darahakibat konsumsi kolesterol tinggi. > - > Kedua, sumbatan (trombosis) oleh sel beku darah (trombus); > - Ketiga, > Vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh.darah akibat > kejangyang terus > menerus. > - Keempat, infeksi pada pembuluh darah. > > " Gaya hidup masa > kini yang kurang sehat dan tidak teratur > adalahpemicunya" tegas dr.Joko. > Menurutnya, zaman > sekarang orang cenderung melupakan > pentingnya olahraga > hidup dalamkondisi stress, sering tidur larut > malam, > dan sering mencoba > bermacampola diet yang tidak sehat. > > Kurang atau tak pernah olahraga akan > menghambat kelancaran > metabolismetubuh. Akibatnya, akan terjadi > pengendapan > lemak yang perlahan-lahandapat menyumbat lajunya aliran darah > ke > jantung. > > Sementara itu, orang sekarang banyak yang mengaku tak > punya cukup > waktu oalahraga, menjaga diri dari kemungkinanobesitas > (kelebihan > berat badan) juga > berperan penting untuk kesehatanjantung, > karena kelebihan lemak dapat > meminimalkan gerak pompa jantung. > > Jadi > jaga ukuran pinggang anda, karena perutlah semua jenis > lemakmenumpuk. Untuk > wanita, maksimal 80 cm, > dan untuk pria, maksimal 90 Cm,karena jaga pola > makan, hindari Junk > Food, > perbanyak asupan buah dansayuran serta > fiber. > > Menjauhkan diri dari stress, juga bisa mencegah kita dari > penyakitjantung koroner, Pasalnya, dalam keadaan > stress kinerja tubuh > serta otakdipaksa untuk bekerja secara > berlebihan, > Hasilnya, kondisi > tubuh selaludalam keadaan letih dan porsi istirahat > berkurang. "Kurangnya > istirahatdapat mengakibatkan pengentalan darah, > yang dapat meningkatkan > hormone adrenalin, akibatnya bisa ditebak > serangan > jantung lebih > gampangterjadi" > > Orang yang emosi-an juga perlu diperhatikan > (selalu > marah-marah. ..setiap > saat...ada ga ya orang kayak gini..), > Pasalnya, dalam marah-marah( > otak > panas, napas memburu, jantungpun > berdebar keras, kadang sampaitubuh > bergetar, darah bergerak cepat), > jika > kondisi darah bergerakcepat, sedangkan ada penyumbatan di > pembuluh > darah...wouw. ..bisadibayangkan > darah akan berkumpul disuatu > tempat (pembuluh darah) dankarena tidak > kuat menampung banyaknya > darah > yang datang pembuluh yanghalus itupun pecah dan sudah bisa > ditebak > orang > itupun akan koleps ataubisa merengang nyawa, > > Oh ya..kondisi ini juga > berlaku ketika dia berolahraga ekstra keras > (seperti main bola, yang dituntut > berlari2 > bolak-balik terus menerus),itu juga memicu jantung berdebar dan > darah > bergerak cepat, dan jika diamempunyai sumbatan2 dalam tubuhnya > yang > tidak diketahui, maka kejadianpembuluh darah pecahpun akan > menimpanya > (seperti Almarhum Benyamin S danBasuki, mereka meninggal selagi > bermain > bola). > > Wuiiih..ngeri ya...ya kalo udah seumur kita sih, > harusnya udah ga > cocoklagi untuk olahraga2 keras macam gitu, > karena kita > ga tau didalam tubuhkita (adakah penyumbatan atau tidak?) > yang ringan2 aja > lah seperti jalankaki, jogging, senam, bersepeda > santai, > atau olahraga > pernapasan, dllyang terakhir kebiasaan merokok serta > mengkonsumsi minuman > beralkohol > > *** > > Ada beribu jalan untuk hidup sehat, Tuhan > memberikan kita sesuatu > yangluar biasa banyaknya, setiap ada > penyakit > pasti Tuhan memberikanobatnya, > tapi bukan itu masalahnya, pola > hidup sehat dan seimbang haruskita > jalani, "Mencegah lebih baik > daripada > mengobati." > > Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan, mudah-mudahan > berguna: > 1. Minum Air putih minimal 8 gelas sehari > 2. Banyak makan > buah-buahan dan sayuran (serat alami) > 3. Hindari stress, dan selalu > sabar > 4. Perbanyak berpuasa > 5. Tidur yang cukup dan olahraga ringan > diusahakan rutin > > Gampangkan.O ya satu lagi, Tuhan menciptakan dunia ini > berpasangan, > adasurga > ada neraka, ada pria ada wanita, ada putih ada > hitam, ada baik > adajahat, ada manis ada pahit, kesimpulannya > jika kita > banyak makan-makanan yang manis seperti coklat,teh manis, > kopi susu, mimunam > kaleng, > dll. Usahakan...sekalila gi..usahakan > seminggu sekali atau > beberapa hari sekali makan yangpahit2 seperti > rebusan > air sambiloto, > makan pare, minum jahe atau jusmengkudu, makan bawang > putih, dll. > > Dan > jika kita merasa sering makan-makanan yang berlemak atau > berlebihseperti > daging, jeroan, sering ngemil, > makan 2 piring atau selalu nambahusahakan. > ..sekali lagi..usahakan > berpuasalah > sesering mungkin untuk > mengimbanginya. > > Oke guys...mulai sekarang kita berusaha untuk hidupsehat > dan > seimbang, agar kita bisa hidup > dan beribadah dengan tenang... > > -- > > > ------------------------------ > > >
