Beruntung saya punya kebiasaan sarapan pagi minum 1 liter air dan jus, untuk 
sahur ditambah sup vegies, dan sayur - makanan lain terlalu berat. kopi juga 
sebagai kebiasaan (buruk) :-)
Salam
Mia  
-----Original Message-----
From: "L.Meilany" <wpamu...@centrin.net.id>
Sender: wanita-muslimah@yahoogroups.com
Date: Wed, 11 Aug 2010 23:15:40 
To: <keluarga-sejaht...@yahoogroups.com>; <wanita-muslimah@yahoogroups.com>
Reply-To: wanita-muslimah@yahoogroups.com
Subject: [wanita-muslimah] Puasa of the day : Menghindari Rasa Cepat Mengantuk

Menghindari Rasa Cepat Mengantuk

Biasanya setelah berbuka, melaksanakan solat tarawih rasa mengantuk itu datang.
Sehingga sulit untuk melaksanakan ibadah yang lain.
Kemungkinan hal ini disebabkan pola makan yang tidak benar.

Saat sahur-Jika mengkonsumsi banyak karbohidrat, pada pagi harinya  otomatis 
akan 
mudah mengantuk, lemas.
Sebaiknya waktu sahur perbanyak minum air putih, menyantap sayuran/ jus buah.
Selain sebab diatas, kondisi lemas, mengantuk juga disebabkan anemia (kurang 
darah). 
Jika memang terkena anemia, konsultasi dengan dokter atau waktu sahur lengkapi 
juga 
dengan mengkonsumsi vitamin.

Ketika berbuka - Minum dan makan sedikit saja dulu. Setelah shalat maghrib 
diteruskan 
makan dengan porsi biasa. Jika masih merasa lapar, acara makan masih bisa 
dilanjutkan 
seusai tarawih.
Yang paling utama tidak terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat [ nasi, tepung, 
gula].
Makanlah secukupnya apalagi jika sudah didahului dengan makanan pembuka [tajil] 
yang 
mengandung karbohidrat.

"Rasulullah SAW  biasa berbuka dengan beberapa buah kurma yang tua (ruthab) 
sebelum 
shalat maghrib, jika tidak ada dengan dengan kurma kering (tamar), dan jika 
tidak ada pula 
maka direguknya beberapa air "- (HR Abu Daud, Al-Hakim dan Tirmidzi) - [lm-6]

[Dari berbagai sumber]
----------------------------------------------
l.meilany
110810/1ramadhan1431h




[Non-text portions of this message have been removed]




[Non-text portions of this message have been removed]

Kirim email ke