Yg ini bukan Mbak nure... Dini
----- Original Message ----- From: "Luluk Lely Soraya I" <[EMAIL PROTECTED]> To: <balita-anda@balita-anda.com> Sent: Monday, February 13, 2006 7:13 PM Subject: Re: [balita-anda] Pengen Gendut > Dear Mbak Riski, > > Maaf kalao gak bsia bantu banyak. > Semoga bahasan berikut bsia membantu menjawab pertanyaan teman mbak. > > Luluk > ========================== > > Anak yang sehat itu anak yang gemuk ?! > : Sebuah persepsi dan fenomena di masyarakat > > (Ditulis bebas & dirangkum dari berbagai sumber oleh Luluk Lely Soraya I) > > > "Anak yg gemuk itu sehat dan lucu" > > Hampir dapat dipastikan ketika kita tanya ke masyarakat kita bagaimana > kriteria anak yang sehat itu. Maka jawabannya pasti anak yg gemuk. Karena > anak yg montok juga lucu & menggemaskan. Nah sebetulnya bagaimana > masyarakat kita memandang ini ? > Memang betul sekali sudah menjadi kebenaran umum bahwa anak yg montok itu > lucu, sehat, menggemaskan, dsb. Seperti sudah menjadi patokan sendiri dan > keharusan bahwa tiap anak kecil harus gemuk. Apalagi didukung oleh > produsen-produsen makanan bayi atau susu yg membuat image ini makin kuat. > Tapi begitu ia menginjak remaja-dewasa, ia dituntut untuk menjadi langsing > & tidak boleh gemuk. Itu artinya bisa jadi anak disuruh diet dsb. > > Bagaimana sudut pandang medis & kesehatan gizi memandang hal ini ? Apakah > anggapan tsb benar ? > > Banyak ortu yg khawatir berlebihan dg anak yg kurus, karena takut ia > kurang gizi, tidak sehat, dsb. Tahukah kita justru sebaliknya ortu yg > memiliki anak yg kegemukan harus ekstra khawatir. Mengapa ? Krn anggapan > bahwa gemuk itu sehat adalah SALAH. Tahukah kita bahwa kelebihan BB bisa > mengundang berbagai penyakit. Dari segi kesehatan BB berlebihan menandakan > sesuatu yang tidak sehat. Pendapat ini jelas berbeda dengan yang selama > ini berkembang di masyarakat, gemuk itu menggemaskan, lucu, dan berarti > sehat. Yang sering terjadi justru orang tua sibuk membanding-bandingkan > berat badan anaknya dengan anak lain. Begitu berat badan anaknya tidak > segemuk dengan anak lain, langsung mencap anaknya kurang sehat atau kurang > gizi. Tak heran bila kerap terdengar keluhan dari para ibu, "kok, anakku > tidak segemuk anaknya Ibu A, ya?". > > Nah gemuk, kurus atau idealnya BB anak dapat dilihat dari grafik > pertumbuhan yg ada di KMS (Kartu Menuju Sehat) yg dimiliki tiap anak sejak > lahir. Anak-anak yg memiliki BB diatas 20% sering dikategorikan sbg anak > yg gemuk. Lebih dari itu istilahnya disebut juga dg obesitas. > > Resiko kegemukan pada anak > > Tidak banyak dari orangtua mengetahui bahwa kegemukan pada anak beresiko > menimbulkan berbagai penyakit dan hal negatif. Hasil penelitian ahli > medis menunjukkan bahwa kegemukan pada anak dapat menyebabkan berbagai > penyakit, diantaranya : > "« Diabetes > "« Penyakit jantung & kolesterol tinggi > "« Hipertensi (Darah tinggi) di usia dini > "« Lemak yg menumpuk dalam tubuh dapat menyebabkan sirosis > "« Resiko osteoporosis usia dini (pengeroposan tulang) > "« Pada anak bayi, kelebihan BB bisa menghambat perkembangan motorik anak. > Misalnya saja, seorang bayi usia 3-4 bulan harusnya sudah bisa tengkurap, > tapi karena kegemukan ia baru bisa tengkurap di usia 6-7 bulan. Ada juga > anak yg terlambat berjalan karena kaki tidak bisa menopang berat badannya. > Dan masih banyak penyakit yg dapat timbul akibat kelebihan BB. > > Yang tidak kalah pentingnya juga secara moril, tak jarang kita temui anak > yg merasa minder, gak pede, menarik diri dari pergaulan karena gemuknya > dia. > > Yg perlu diingat juga adalah anak yg gemuk tidak selalu berarti kelebihan > gizi. Yang harus dikhawatirkan adalah anak kelebihan BB sekaligus ia > kekurangan zat gizi tertentu, seperti protein dan vitamin. Pasalnya anak > terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan > karbohidrat, tapi miskin protein, mineral, dan vitamin. > Karena semua alasan tsb diatas, seluruh dunia saat ini menyatakan bahwa > kegemukan pada anak sebagai epidemi atau penyakit. > > Penyebab umum kegemukan pada anak > > Banyak faktor yg menyebabkan anak kelebihan BB. Tapi selain itu banyak > juga faktor yg penyebab kegemukan pada anak, yaitu : > > "« Trend pola makan yang SALAH : Pola makan tinggi lemak sedikit serat. > Spt makanan siap saji, instan, dsb. Tren ini memicu kenaikan BB anak > berlebihan. > > "« Pola asuh yg TIDAK TEPAT. Anggapan yg salah ttg anak kecil itu harus > gemuk, krn gemuk itu sehat, menjadi sumber utama yg mendorong anak jadi > gemuk. Orang tua mengatur menu makanan yg tidak seimbang. Makanan relatif > tinggi kalori, tetapi miskin serat dalam jumlah berlebih. > > "« Faktor keturunan / genetik. Apabila kedua orang tuanya gemuk, maka > kemungkinan anaknya menjadi gemuk sekitar 80 %. Jika salah satu yang > gemuk, risiko anak menjadi gemuk sebanyak 40 % dan hanya 7 % bila kedua > orang tuanya tidak gemuk. Tapi faktor gemuk karena keturunan ini dapat > dihindari jika dibarengi dg pola makan yg sehat & dan pola asuh yg tepat. > > "« Kebiasaan buruk keluarga. Jika anak tumbuh di keluarga yg tidak > memperkenalkan pada anak variasi makanan yang beragam, maka anak hanya > akan mengenal makanan yang itu-itu saja. Akibatnya anak jadi pemilih dan > hanya memakan makanan yg belum tentu seimbang dan baik utk kesehatannya. > Kebiasaan ini juga termasuk kebiasaan makan sambil menonton TV yg ternyata > terbukti secara tdk langsung menyebabkan obesitas. > > "« Pada beberapa kasus, gangguan fungsi hormon & organ tubuh lainnya dapat > menyebabkan anak kegemukan. Tapi ini sifatnya patologis dan dapat > dideteksi secara medis. > > Tips menghindari kegemukan pada anak > > Lantas bagaimana baiknya orangtua memandang perihal Berat Badan (BB) ini > ?! Tentu saja yg terbaik adalah BB yg ideal. Artinya anak tidak kegemukan, > juga tidak terlalu kurus. Gimana cara untuk mengontrolnya ? Nah tiap anak > pasti punya KMS yg ada grafiknya. DSA biasanya mem-plot dan membuat grafik > dari anak tsb. Nanti akan terlihat bagaimana pola pertumbuhan BB anak tiap > bulannya. > > Tips-tips agar kegemukan dapat dihindari pada anak : > > 1. Terapkan sejak dini pola makan yg sehat : kaya gizi, kaya serat, dan > gizi seimbang. Hindari junk food. > 2. Ubah pola pikir kita yg selama ini salah. Jangan ¡¨paksakan¡¨ anak agar > gemuk. Ingat, BB anak dipengaruhi genetis. Jika anak memang lahir dari > ortu yg punya kecenderungan langsing, maka tentu saja tidak bijak > memaksakan anak utk gemuk. > 3. Jadi contoh yang baik bagi anak. Biasakan anak & keluarga untuk memakan > makanan yg variatif & sehat. Biasakan makan bersama satu meja tanpa > gangguan TV dsb. Jadikan memori ygindah utk anak. > 4. Ingat BB itu adalah apa yg dikonsumsi/makan dikurangi dg berapa byk > kalori yg keluar. Jadi biasakan untuk mengimbangi dg aktivitas yg baik > untuk anak & keluarga juga. Spt olahraga teratur, bermain bersama anak, > dsb. > > Ingatlah bahwa BB anak bukan satu2nya tolak ukur menentukan anak sehat > atau tidak. Sehat bukan hanya masalah BB saja. Tetapi sehat itu termasuk > sehat jasmani dan juga sehat rohani. > > Sumber referensi : > > - Overweight and Obesity Defining Overweight and Obesity > (http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity/defining.htm) > > - Sensible approaches to children's weight problems > (http://www.mayoclinic.com/invoke.cfm?id=FL00057) > > - AAP, Obesity risk may stem from Pre-birth and early childhood factors > (http://www.aap.org/advocacy/releases/octobesity.htm) > > - CDC, Overweight and Obesity : An Overview Is there a quick answer to the > question, "what contributes to overweight and obesity?" > (http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity/contributing_factors.htm) > > - Overweight and Obesity Factors Contributing to Obesity > (http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity/contributing_factors.htm) > > - The Surgeon General's Call To Action To Prevent and Decrease Overweight > and Obesity overweight in Children and Adolescents > (http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents. htm) > > - Overweight and Obesity Frequently Asked Questions (FAQs) > (http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity/faq.htm) > > - HOW TO DETERMINE YOUR GROWTH PERCENTILE CORRECTLY > (http://www.growtall.com/growth-charts2.htm) > > (Luluk) > ================ Kirim bunga, http://www.indokado.com Info balita: http://www.balita-anda.com Stop berlangganan/unsubscribe dari milis ini, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED] Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED]
