berikut artikel tentang asam folat/folic acid
yg saya dapat dan simpan dari milis tercinta ini,...
semoga bermanfaat
Asam Folat Cegah Cacat Tabung Syaraf
Penulis : wed
Wanita yang pernah mengalami cacat tabung syaraf (NTD) berisiko
tinggi untuk kembali mengalaminya pada kehamilan berikutnya. Pernahkah
membayangkan bila bayi lahir dalam kondisi tulang belakangnya berlubang atau
kepala tak bertempurung? Jelas kondisi itu sangat menakutkan. Masyarakat
kerap kali menghubungkannya dengan masalah magis. Tentu saja hal itu tak
benar.
Kondisi tersebut merupakan cacat tabung syaraf (neural tube defect)- NTD.
Kelainan janin ini kerap terjadi dan banyak faktor penyebabnya. Kejadian itu
berlangsung saat pembentukan janin di dalam kandungan.
NTD mulai terbentuk pada dua hingga empat minggu usia kehamilan.
Sementara itu, kehamilan biasanya baru disadari oleh seorang wanita setelah
kandungan berusia lima hingga enam minggu. ''Karena itu, perempuan harus
sangat memahami hal ini. Bagi mereka yang ingin hamil sebaiknya kehamilannya
dipersiapkan sebaik mungkin. Demikian juga berbagai asupan yang mendukung
kehamilannya kelak,'' ujar ahli obstetri dan ginekologi Fakultas Kedokteran
Universitas Indonesia (FKUI) dr Noroyono Wibowo SpOG.
Tentang betapa penting asam folat bagi ibu hamil, Noroyono
menjelaskan bahwa NTD pada kandungan disebabkan banyak faktor. Di antaranya
faktor keturunan, obesitas, penderita diabetes tipe satu yang tergantung
pada insulin, dan penderita epilepsi yang mengonsumsi obat-obatan penghambat
asam folat seperti antiepilepsi. Wanita yang pernah mengalami NTD juga
berisiko tinggi untuk kembali mengalaminya pada kehamilan berikutnya.
spina bifida
Tiga jenis NTD yang utama adalah anencephaly (janin tanpa tengkorak
kepala), spina bifida (tulang belakang yang tidak tertutup sempurna), dan
encephalocele (tonjolan di belakang kepala). Dari ketiga jenis kelainan
janin tersebut spina bifida yang paling sering terjadi, sekitar 65 persen.
Sebenarnya NTD bisa dideteksi dengan menggunakan ultra sonografi (USG)
ketika janin masih dalam kandungan. USG dilakukan saat kandungan berusia
12-13 minggu. Khusus untuk kasus spina bifida, operasi intrauterin (dalam
rahim) untuk menutup lubang pada tulang belakang janin bisa dilakukan saat
kandungan berusia 20 minggu.
Walau begitu, pembedahan pada pasien NTD harus dilakukan berkali-kali.
NTD pun sering mendatangkan efek berupa kelumpuhan seumur hidup pada anak,
kesulitan mengontrol kencing atau feses, problem dalam proses belajar,
hydrocephalus (kepala membesar berisi cairan), alergi, dan meningkatnya
masalah kesehatan anak seiring dengan bertambahnya usia.
Mengatasi NTD membutuhkan biaya yang sangat besar. Menurut studi di
AS, seorang anak memerlukan biaya sebesar 532 ribu dolar AS selama masa
hidup untuk mengatasi NTD.
Fungsi asam folat
Dalam masa pembentukan janin, unsur yang paling utama yang dibutuhkan
adalah asam folat. Folat banyak terdapat pada segala jenis sayuran hijau. Di
samping itu, asam ini juga banyak terdapat pada buah-buahan (jeruk,
alpukat), daging, hati, dan ikan.
Karena begitu pentingnya asam folat, Noroyono menyarankan agar mereka
yang siap untuk hamil mengonsumsi bahan ini. Menurutnya, asam folat perlu
diberikan mulai empat bulan sebelum kehamilan. Ini didasarkan pada kenyataan
bahwa banyak wanita tidak tahu pasti kapan dirinya akan hamil.
Pada penyakit kardiovaskular, asam folat akan menurunkan kadar
homocysteine dalam darah. Tingginya kadar homocysteine berhubungan dengan
tekanan darah tinggi, penyakit-penyakit kardiovaskular, dan stroke.
Rendahnya kadar folat mempercepat efek buruk zat-zat karsinogen dalam tubuh.
Asam folat berfungsi sebagai antidepressi. Zat ini dapat meningkatkan
gairah kejiwaan seseorang. Orang yang kekurangan asam folat cenderung
depresi. Kekurangan asam folat juga bisa menyebabkan kerontokan rambut,
kelelahan, insomnia, serta kesulitan mengingat. Folat juga terbukti dapat
menurunkan risiko kanker payudara pada wanita yang mengonsumsi alkohol.
Folat tergolong vitamin B yang larut dalam air dan cepat rusak bila
terpapar panas. Jadi, untuk mengonsumsinya, dianjurkan tak memasak lebih
lama atau menyeduhnya dengan air panas. Ketika mengonsumsi asam folat
sebaiknya disertai dengan asupan vitamin C, B12, atau B6 untuk
mengoptimalkan penyerapannya dalam tubuh.
Selain bagi wanita, asam folat juga sangat dibutuhkan oleh kaum pria.
Secara umum asam folat juga berguna bagi semua orang. Zat ini memiliki efek
positif terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit-penyakit
kardiovaskular, kanker, mood disorder atau gangguan gairah kejiwaan, serta
mengurangi anemia.
Besarnya Kebutuhan
Aahli obstetri dan ginekologi Fakultas Kedokteran Universitas
Indonesia (FKUI) dr Noroyono Wibowo SpOG mengungkapkan, mengonsumsi asam
folat adalah cara paling murah. Departemen Kesehatan AS, US Department of
Health and Human Services, merekomendasikan asupan asam folat sebesar 400
mikrogram per hari bagi semua wanita. Sementara itu, bagi wanita hamil,
kebutuhannya semakin tinggi lagi.
Jumlah asupan ini bisa mencegah NTD sebesar 50-70 persen. Sedangkan wanita
dengan riwayat NTD sebelumnya memerlukan empat miligram asam folat per hari
dan mengonsumsinya empat bulan sebelum kehamilan.
Untuk kebutuhan asam folat harian, memang tak cukup lewat makanan dan
asupan sayuran. Karena itu, bentuk asam folat sintetis yang mampu memenuhi
kebutuhan hariannya sangat dibutuhkan, apalagi bagi mereka yang hamil.
Kebutuhan bagi wanita usia subur mengonsumsi 400 mikrogram asam folat
sintesis merupakan tambahan dari asam folat alamiah. ''Ini karena daya serap
tubuh terhadap asam folat alami yang terdapat pada bahan makanan rendah
dibandingkan terhadap asam folat sintesis, yaitu setengahnya,'' sambung
Noroyono.
Karena itu, wanita perlu mengonsumsi asam folat dalam dosis yang besar
400 mikrogram untuk mencegah kekurangan. ''Jangan khawatir, kelebihan asam
folat tidak menimbulkan efek samping karena zat ini larut dalam air.''
Kandungan asam folat pada bahan makanan alami, papar Noroyono, hanya sedikit
sehingga perlu mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang sangat banyak.
Karena itu, katanya, cara praktis untuk memenuhi kebutuhan folat adalah
melalui suplemen dan makanan berfortifikasi (asam folat sintesis).
Di negara-negara tertentu, salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan
asam folat dilakukan melalui fortifikasi (memperkaya) makanan dengan asam
folat seperti pada roti. Hal ini belum bisa dilakukan di Indonesia karena
harganya yang mahal.
salam
Ummi Ramzi
Winda Adjizar
PT. Primatama Karya Persada
PT.Adijaya Guna Satwatama-Head Office
Mail to : [EMAIL PROTECTED]
Mail to : [EMAIL PROTECTED]
AYO GALANG SOLIDARITAS UNTUK MEMBANTU KORBAN MUSIBAH DI ACEH & DAN SUMATERA
UTARA !!!
================
Kirim bunga, http://www.indokado.com
Info balita: http://www.balita-anda.com
Stop berlangganan/unsubscribe dari milis ini, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED]
