mudah2an ini bisa bermanfaat .....
mengenai memperbaiki sistem pencernaan kita, ada baiknya kita juga pahami
mengapa sistem penceraan kita dapat melemah. Nah, ada beberapa faktor yang
menyebabkan sistem pencernaan kiat melemah, diantaranya:
a. Terlalu banyak makan atau terlalu sering makan.
b. Makan sambil diselingi minum air. Hal ini dapat mencairkan rembesan di
perut.
c. Kebiasaan makan yang terlalu cepat (tidak dikunyah halus).
d. Tekanan perasaan dan faktor umur. Dua hal ini dapat mempengaruhi
tindak balas tubuh karena rembesan di
perut dikeluarkan jika tubuh berada dalam keadaan seimbang. Semakin
lanjut usia maka semakin sedikit
rembesan yang dihasilkan (terutama asam hidroklorik).
Gejala-gejala yang muncul jika seseorang memiliki sistem pencernaan lemah:
a. Badan/nafas berbau
b. Lambat dalam mencerna makanan
c. Rambut yang kering/rusak
d. Buang angin selepas makan
e. Kurang selera makan/kurang tenaga
f. Kuku rusak (berkerut), mudah patah
g. Buang air besar (BAB) kurang dari 2 kali dalam sehari
h. Mengalami gangguan dan kelainan masalah kulit
i. Tulang dan gigi rawan lemah
Dari sini untuk memperbaiki kondisi pencernaan kita dapat dilakukan dengan
beberapa cara diantaranya:
- dari cara makan (kunyak dengan halus, jika masih ingat, kita diajarkan untuk
mengunyah makanan hingga 33x. Hal itu fungsinya tidak lain adalah untuk
melumatkan bahan2 makanan yang masuk ke tubuh kita sehingga kerja lambung dan
usus menjadi berat. Akibatnya kondisi usus akan tidak bertahan lama.
- Makanlah pada jam-jam dimana tubuh akan bekerja optimal.
Siklus sistem pencernaan dibagi menjadi tiga yaitu :
1. Siklus pencernaan (pukul 12.00 siang sampai 20.00 malam) merupakan saat
yang tepat untuk menkonsumsi makanan yang padat karena siklus pencernaan
bekerja lebih aktif. Setelah pukul 8 - 9 malam sebaiknya tidak makan makanan
padat lagi karena lambung tidak boleh sesak dengan makanan pada saat tidur.
2. Siklus penyerapan ( 8 malam - 4 pagi). Pada saat tubuh dan pikiran kita
sedang istirahat total atau tidur, tubuh mulai menyerap, mengasimilasi, dan
mengedarkan zat makanan. Kurang tidur di malam hari atau makan larut malam akan
memboroskan energi dan mengganggu aktifitas siklus.
3. Siklus pembuangan (4 pagi - 12 siang). Secara intensif tubuh mulai
melakukan pembuangan sisa-sisa makanan dan sisa-sisa metabolisme. Siklus ini
paling banyak memakai energi. Selagi siklus ini berlangsung sebaiknya tidak
mengkonsumsi makanan berat dan padat karena menurunkan intensitas proses
pembuangan, memperlambat proses pencernaan, dan memboroskan energi.
Mungkin itu dulu, dan jika ada yang ingin di tanyakan dapat melalui YM ke saya .
(bersambung)
wassalam
----- Original Message -----
From: taufiq
To: dokter_umum@yahoogroups.com
Sent: Friday, December 30, 2005 10:20 AM
Subject: Re: [Dokter Umum] CARA GEMUKKAN BADAN
iya dong plissss tolong di jelaskan,sebab saya-pun juga ingin sekali bisa
gemuk... :)
----- Original Message -----
From: "cipto budi santoso" <[EMAIL PROTECTED]>
To: <dokter_umum@yahoogroups.com>
Sent: Friday, December 30, 2005 7:41 AM
Subject: Re: [Dokter Umum] CARA GEMUKKAN BADAN
> maaf ...
> mungkin bisa dijelaskan lebih detail tentang cara memperbaiki sistem
perncernaannya .....
>
>
>
> dwi harto p <[EMAIL PROTECTED]> wrote: sedikit berbagi .....
>
> kurus atau gemuk klo dari apa yang saya dapat, tidak bergantung dari
kwantitas makan yang masuk ke tubuh kita :). Melainkan dari daya serap tubuh
kita terhadap zat-zat makanan yang kita makan tersebut dan baik tidaknya
daya serap kita bergantung dari baik tidaknya sistem pencernaan kita.
> jadi kalo mau gemuk...perbaiki dulu sistem perncernaannya terutama USUS
kita.....:)
>
> wassalam
>
>
> ----- Original Message -----
> From: SANDHY SURATMAN
> To: dokter_umum@yahoogroups.com
> Sent: Wednesday, December 28, 2005 11:52 AM
> Subject: Re: [Dokter Umum] CARA GEMUKKAN BADAN
>
>
> Saya juga dulu kurus banget, tinggi 175 dengan berat hanya 54 kg.
> memang dasarnya saya susah makan, tapi ketika di apotik lihat ada jamu
untuk
> menggemukan badan namanya "SINSHE F. MUNIR" saya coba minum, pertama
minum
> langsung rasa kantuk luar biasa, kemudian setelahnya nafsu makan saya
kaya
> orang kerasukan, gak ada kenyangnya. setelah hampir 2 minggu keliatan
sama
> orang2 pipi saya mulai tembem, setelah sebulan naiknya drastis sekitar 4
kg.
> saya konsumsi rutin hampir 4 bulan berat saya sekarang 65 kg. sekarang
saya
> hanya mengkonsumsi satu sendok makan 3 hari sekali untuk menjaga selera
> makan dan tidur. ini bukan promosi tapi share pengalaman pribadi saja.
tapi
> ada temen yang mencoba minum ada sedikit alergi mungkin gak cocok, ada
yg
> gatel2 ada juga yg mencret2, kalo saya alhamdulillah gak ada keluhan.
jadi
> jamu tsb prinsipnya untuk menggugah selera makan, dan membuat tidur
lelap.
> pada hari2 awal mengkonsumsi selera tidurnya minta ampun, tapi setelah
> seminggu mengkonsumsi tidak ada lagi kantuk2 yg berlebihan. jamunya bisa
> dibeli di semua apotik2, namanya Sinshe F. Munir.
>
>
> On 12/27/05, Indah Puspita <[EMAIL PROTECTED]> wrote:
> >
> > Salam kenal...
> >
> > Saya punya masalah yang sama, yaitu susah gemuk.
> > Saya ibu menyusui, tinggi 155 cm berat badan 40 kg, kecil ya...
> > sejak dulu badan saya kecil & susah gemuk, tapi waktu hamil berat
badan
> > saya naik 23 kg.
> > setelah 4 bulan melahirkan berat badan saya kembali normal
> > padahal saya pengen sekali badannya gemuk, minimal berisi.
> > makan saya teratur & saya termasuk suka ngemil
> > tapi kenapa ya ko susah banget gemuk.
> > apa turunan? tapi kalau turunan ortu saya sekarang gemuk2
> > memang waktu mereka masih muda ortu saya kurus2 seperti saya.
> > Ada caranya ngga ya untuk menggemukkan badan tapi yang sehat tanpa
harus
> > minum obat2an?
> >
> > Terimakasih
> >
> > Ipus
> >
> > At 02:42 PM 12/26/05 +0700, you wrote:
> > >Mungkin maksud mbak Fitri, adiknya tinggi = 175 Cm.
> > >Dia perokok, peminum kopi, sering begadang dan sering naik motor
tanpa
> > pake
> > >jaket ? coba di suruh berhenti merokok?
> > >Sebulan yg lalu saya kena tipes, flek paru2.. semua akibat diatas,
lau
> > saya
> > >coba ngilangin semua yg diatas.
> > >Sekarang ada peningkatan utk berat badan.
> > >Sehari bisa 5 / 6 kali makan.
> > >Susu sehari 4 kali.
> > >Mudah2an membantu...
> > >
> > >
> > >-----Original Message-----
> > >From: dokter_umum@yahoogroups.com
[mailto:[EMAIL PROTECTED] On
> > >Behalf Of fitrigepi2000
> > >Sent: 26 Desember 2005 13:44
> > >To: dokter_umum@yahoogroups.com
> > >Subject: [Dokter Umum] CARA GEMUKKAN BADAN
> > >
> > >hai to u all,
> > >
> > >
> > >gimana caranya gemukin badan ya? adik saya laki2 sekitar 25 an
> > >umurnya...tp kok dia ga bsa gemuk2 ya? pdhl makannya banyak. Tapi dia
> > >lebih suka yg asin2 dan gurih di banding yg bersantan dan berlemak.
> > >saya ingin sekali dia gemuk,soalnya di keluarga hanya dia yg
> > >kurus,tinggnya 75 beratnya 56,kurus kan??
> > >
> > >sharing dong,ada yg punya pengalaman yg sama tidak? minum atau makan
> > >apa ya biar dia gemuk? atau keturunan? tp ortu saya keduanya gemuk
kok
> > >tp ga banget...
> > >
> > >mau dong pencerahannya...dan bantuannya solusinya terima kasih
banyak..
> > >
> > >
> > >
> > >jenie
> >
> >
> >
> >
> >
> >
> > Yahoo! Groups Links
> >
> >
> >
> >
> >
> >
> >
>
>
> [Non-text portions of this message have been removed]
>
>
>
>
>
>
>
>
> --------------------------------------------------------------------------
----
> YAHOO! GROUPS LINKS
>
> a.. Visit your group "dokter_umum" on the web.
>
> b.. To unsubscribe from this group, send an email to:
> [EMAIL PROTECTED]
>
> c.. Your use of Yahoo! Groups is subject to the Yahoo! Terms of
Service.
>
>
> --------------------------------------------------------------------------
----
>
>
>
>
> --------------------------------------------------------------------------
----
>
>
> Internal Virus Database is out-of-date.
> Checked by AVG Free Edition.
> Version: 7.1.371 / Virus Database: 267.14.3/209 - Release Date:
21/12/2005
>
>
> [Non-text portions of this message have been removed]
>
>
>
>
>
>
>
>
> SPONSORED LINKS
> Health and wellness Health wellness product Health care
Health and wellness program Diet fitness health nutrition wellness
Health promotion and wellness
>
> ---------------------------------
> YAHOO! GROUPS LINKS
>
>
> Visit your group "dokter_umum" on the web.
>
> To unsubscribe from this group, send an email to:
> [EMAIL PROTECTED]
>
> Your use of Yahoo! Groups is subject to the Yahoo! Terms of Service.
>
>
> ---------------------------------
>
>
>
>
>
>
> ---------------------------------
> Yahoo! for Good - Make a difference this year.
>
> [Non-text portions of this message have been removed]
>
>
>
>
>
>
> Yahoo! Groups Links
>
>
>
>
>
>
------------------------------------------------------------------------------
YAHOO! GROUPS LINKS
a.. Visit your group "dokter_umum" on the web.
b.. To unsubscribe from this group, send an email to:
[EMAIL PROTECTED]
c.. Your use of Yahoo! Groups is subject to the Yahoo! Terms of Service.
------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------
Internal Virus Database is out-of-date.
Checked by AVG Free Edition.
Version: 7.1.371 / Virus Database: 267.14.3/209 - Release Date: 21/12/2005
[Non-text portions of this message have been removed]
------------------------ Yahoo! Groups Sponsor --------------------~-->
AIDS has a woman's face. Help women to protect themselves.
http://us.click.yahoo.com/aB9X0B/TREMAA/xGEGAA/wrSolB/TM
--------------------------------------------------------------------~->
Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/dokter_umum/
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
[EMAIL PROTECTED]
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
