Beruntung saya punya kebiasaan sarapan pagi minum 1 liter air dan jus, untuk
sahur ditambah sup vegies, dan sayur - makanan lain terlalu berat. kopi juga
sebagai kebiasaan (buruk) :-)
Salam
Mia
-Original Message-
From: L.Meilany wpamu...@centrin.net.id
Sender: wanita-muslimah@yahoogroups.com
Date: Wed, 11 Aug 2010 23:15:40
To: keluarga-sejaht...@yahoogroups.com; wanita-muslimah@yahoogroups.com
Reply-To: wanita-muslimah@yahoogroups.com
Subject: [wanita-muslimah] Puasa of the day : Menghindari Rasa Cepat Mengantuk
Menghindari Rasa Cepat Mengantuk
Biasanya setelah berbuka, melaksanakan solat tarawih rasa mengantuk itu datang.
Sehingga sulit untuk melaksanakan ibadah yang lain.
Kemungkinan hal ini disebabkan pola makan yang tidak benar.
Saat sahur-Jika mengkonsumsi banyak karbohidrat, pada pagi harinya otomatis
akan
mudah mengantuk, lemas.
Sebaiknya waktu sahur perbanyak minum air putih, menyantap sayuran/ jus buah.
Selain sebab diatas, kondisi lemas, mengantuk juga disebabkan anemia (kurang
darah).
Jika memang terkena anemia, konsultasi dengan dokter atau waktu sahur lengkapi
juga
dengan mengkonsumsi vitamin.
Ketika berbuka - Minum dan makan sedikit saja dulu. Setelah shalat maghrib
diteruskan
makan dengan porsi biasa. Jika masih merasa lapar, acara makan masih bisa
dilanjutkan
seusai tarawih.
Yang paling utama tidak terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat [ nasi, tepung,
gula].
Makanlah secukupnya apalagi jika sudah didahului dengan makanan pembuka [tajil]
yang
mengandung karbohidrat.
Rasulullah SAW biasa berbuka dengan beberapa buah kurma yang tua (ruthab)
sebelum
shalat maghrib, jika tidak ada dengan dengan kurma kering (tamar), dan jika
tidak ada pula
maka direguknya beberapa air - (HR Abu Daud, Al-Hakim dan Tirmidzi) - [lm-6]
[Dari berbagai sumber]
--
l.meilany
110810/1ramadhan1431h
[Non-text portions of this message have been removed]
[Non-text portions of this message have been removed]