"Kekenyangan" memang bikin pingin ngantuk... Tapi.. "Kekenyalan" bikin pingin ngant(o)uk..
hehehehehehehhehe SAFETY - FIRST, LAST, and ALWAYS P Please consider the environment before printing this e-mail. The information transmitted is intended only for use by the addressee and may contain confidential and//or privileged material. Any review, re-transmission, dissemination or other use of it, or the taking of any action in reliance upon this information by persons and//or entities other than the intended recipient is prohibited. If you received this in error, please inform the sender and//or addressee immediately and delete the material from all locations. Thank you. The Redpath Group Head Office: 710 McKeown Avenue, North Bay, Ontario, Canada P1B 7M2 (705) 474-2461 -----Original Message----- From: maHen [mailto:[email protected]] Sent: Thursday, April 29, 2010 3:43 PM To: [email protected] Subject: ~ aga ~ Mengapa Kekenyangan Bikin Ngantuk? Mengapa Kekenyangan Bikin Ngantuk? Redaksi / Rabu, 28 April 2010 09:35 HABIS makan kok ngantuk ya. Pernah dengar ungkapan itu? Bukannya segar, kadang kita malah mengantuk setelah makan. Bahkan, ada yang sampai sulit menahan mata tetap melek. Menurut dr Een Hendarsih SpPD, lapar adalah sinyal bahwa tubuh mulai kehabisan ''bahan bakar'' untuk beraktivitas. Sinyal itulah yang mengarahkan kita agar makan. Namun, sekalipun sangat lapar, tak seharusnya kita melahap makanan banyak-banyak. Sebab, daya tampung lambung terbatas. Bila makanan yang masuk ke tubuh terlalu banyak, lambung menjadi sangat penuh. Dalam kondisi begitu, konsentrasi utama tubuh hanya mengurai makanan tersebut. ''Untuk mengurai makanan diperlukan oksigen,'' katanya. Bila sebagian besar oksigen digunakan untuk mengurai makanan, organ tubuh lain akan kekurangan O2. Salah satunya, otak. Dampaknya, menguap terus. ''Dalam kondisi begitu, konsentrasi untuk menjalankan aktivitas atau pekerjaan tentu turun,'' lanjut spesialis penyakit dalam RSU Haji Surabaya itu. Dampak lainnya, kekenyangan memunculkan gangguan pada perut. Sebagian mengeluh sebah, sebagian lainnya mual. Keluhan begitu tentu membuat kita tidak nyaman bekerja. ''Karena itu, sebaiknya batasi makan. Bila perut sudah kenyang, sebaiknya berhenti makan meski hidangan masih banyak,'' saran Een. Eny Sayuningsih SKM MKes menyarankan pengaturan pola makan untuk menghindari mengantuk setelah makan. Menurut ahli gizi RSU Haji Surabaya itu, waktu makan utama perlu dijadwal tiga kali sehari. Di antara waktu makan utama tersebut, ada makanan selingan. Dengan pola makan teratur, fungsi lambung diharapkan optimal. ''Lambung akan membiasakan diri kapan mesti mengolah makanan dan kapan harus beristirahat,'' terangnya. Saat makan utama pun, kata Eny, sebaiknya tidak mengambil porsi besar. Disarankan memilih jenis makanan dengan kandungan karbohidrat cukup plus sumber lemak, protein, vitamin, dan mineral. Jika sedang diet menurunkan berat badan, pilih jenis makanan yang rendah lemak dan rendah kalori. ''Kecukupan nutrisi penting agar tubuh mendapat cukup energi untuk beraktivitas,'' terangnya. (ai/c13/soe/jpnn) -- you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups. to post emails, just send to : [email protected] to join this group, send blank email to : [email protected] to quit from this group, just send email to : [email protected] if you wanna know me, please visit my facebook at [email protected] or add me in Yahoo Messenger at [email protected] thanks for joinning this group. -- you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups. to post emails, just send to : [email protected] to join this group, send blank email to : [email protected] to quit from this group, just send email to : [email protected] if you wanna know me, please visit my facebook at [email protected] or add me in Yahoo Messenger at [email protected] thanks for joinning this group.
