Banyak orang menjalani diet dengan aturannya sendiri tanpa pengetahuan yang
baik.
Memiliki tubuh langsing ideal adalah dambaan banyak orang. Demi meraihnya,
tak jarang mereka rela 'menderita' dengan melakukan diet makanan secara
ketat. Hal paling sering dilakukan adalah menghindari santapan nasi. Sehat
dan efektifkah cara ini?
Banyak orang menjalani diet dengan aturannya sendiri tanpa pengetahuan yang
baik. Seringkali mereka yang sengaja tidak makan nasi demi langsing,
melakukan diet tidak seimbang.
Umumnya, mereka berhenti makan nasi (mengurangi arupan karbohidrat
kompleks), namun tetap menyantap makanan instan, yang umumnya mengandung
lemak tinggi. Tanpa disadari, mereka memasukkan kalori dalam jumlah tinggi,
yang malah berpotensi meningkatkan berat badan.
Ketimbang terus menerus merasa lapar dengan menghindari karbohidrat, lebih
baik konsumsi menu normal (nasi, lauk pauk dan sayuran) dalam porsi kecil
atau secukupnya.
Jangan hanya makan lauk untuk makan siang, sebab tubuh Anda akan cepat lapar
karena konsumsi karbohidrat yang rendah. Padahal, di siang hari tubuh paling
banyak membutuhkan energi. Nah, karena tidak ada energi, otomatis akan
merasa cepat lapar.
Berkurangnya asupan karbohidrat, dan justru mengonsumsi protein berlebihan,
bisa merugikan kesehatan. Bila berlangsung lama, bisa berujung pada gangguan
ginjal dan lever. Jadi, sebaiknya karbohidrat jangan dihindari, melainkan
dibatasi secukupnya.
Jika bosan menyantap nasi, bisa menggantinya dengan makanan karbohidrat
lain, seperti roti, pasta, kentang atau jagung. Jangan pernah terobsesi
langsing dengan pola diet salah dan menyiksa tubuh!
Warm Regards,
Rochmad Sigit.
{Rasa kecilnya diri ini saat berhadapan dengan masalah,
bukan disebabkan oleh besarnya masalah,
tetapi oleh kecilnya tujuan hidup.}
--
you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups.
to post emails, just send to :
[email protected]
to join this group, send blank email to :
[email protected]
to quit from this group, just send email to :
[email protected]
if you wanna know me, please visit to www.facebook.com/aga.madjid
or add me in Yahoo Messenger at [email protected] or
add my twitter @aga_madjid
thanks for joinning this group.
