Perut buncit menjadi masalah paling jamak dikeluhkan.
Anda pasti tidak ingin memiliki bentuk perut yang buncit. Selain tidak indah
dilihat, perut buncit berbahaya bagi kesehatan.
Untuk itu, segera singkirkan lemak berbahaya di perut Anda dengan tiga
langkah mudah berikut.
1. Nutrisi seimbang
Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang. Memiliki pola makan sehat
adalah langkah pertama untuk menghilangkan lemak pada perut Anda.
Berlatihlah untuk mengontrol porsi makanan. Pastikan menu makanan Anda
mengandung nutrisi seimbang dan sehat termasuk di dalamnya karbohidrat,
protein, dan lemak baik. Konsumsi juga gandum utuh secara teratur karena
bisa membantu menghilangkan lemak perut.
2. Latihan kardio
Jika Anda ingin perut terlihat langsing, lakukan latihan kardio setiap hari
secara teratur. Ini adalah latihan wajib untuk menghilangkan lemak perut.
Lakukan latihan kardio secara bertahap hingga mencapai intensitas tinggi
seperti spinning, interval training, dan berlari.
3. Latihan untuk membentuk bagian tubuh atas
Batasi diri untuk latihan membentuk otot perut, karena tidak efektif untuk
menghilangkan lemak perut. Fokuslah latihan untuk membentuk tubuh bagian
atas keseluruhan dan punggung, karena akan membuat lekukan tubuh lebih
terlihat. Hal ini bisa membuat Anda terlihat lebih langsing dan seksi. Dan,
bukan hanya lemak perut hilang, otot di sekitar perut pun terbentuk.
Warm Regards,
Rochmad Sigit.
{Rasa kecilnya diri ini saat berhadapan dengan masalah,
bukan disebabkan oleh besarnya masalah,
tetapi oleh kecilnya tujuan hidup.}
--
you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups.
to post emails, just send to :
[email protected]
to join this group, send blank email to :
[email protected]
to quit from this group, just send email to :
[email protected]
if you wanna know me, please visit to www.facebook.com/aga.madjid
or add me in Yahoo Messenger at [email protected] or
add my twitter @aga_madjid
thanks for joinning this group.
