ya elah... ini kalo otaknya kotor hehehe coba yg dah kawin bersuara.... "have a great SEX" adalah cara bagus melepas stress ga?
kok negatif mulu ya pikirannya hehehehee giliran dikasih yg bener tetep aja mikirnya kesana... settingan dari lahir kali yak hehehhe dasar..... On 7/10/08, Alex Setia <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > Ujung-ujungnya gak jauh dari selangkangan…. Dasar… ! > > > > *Alex Setia*** > > Group Life & Health Underwriting > ------------------------------ > > *From:* [email protected] [mailto:[EMAIL PROTECTED] *On > Behalf Of *hendro cahyono > *Sent:* 10 Juli 2008 9:41 > *To:* [email protected]; [EMAIL PROTECTED] > *Subject:* [BekaKak] Cara Atasi Stress > > > > > > Kerjaan yang menumpuk, tugas yang belum terselesaikan, meeting, jadwal yang > padat, jalanan macet, segudang kesibukan yang kadang membuat kita lupa bahwa > manusia juga butuh istirahat dari aktivitas harian yang cukup membuat kita > bosan. > > Fokuskan diri kita kedalam keadaan lingkungan sekitar, suara, rasa, aroma > yang dibawa angin. Rasakan lingkungan tersebut sama halnya seperti kita > bernafas, buat diri kita melepaskan stres yang menimpa diri kita. > > *Terapi musik relaksasi* > > Musik merupakan salah satu alat ajaib yang dapat kita gunakan untuk > mengurangi stres. Musik dapat digunakan sebagai suara latar belakang yang > dapat memberikan efek menenangkan, membantu mnegurangi dampak stres yang > berakibat pada depresi. Musik merupakan penghargaan bagi pusat otak, untuk > sebagian orang dapat ditemukan pada sisi bagian kanan otak. > > Ketika Anda mendengarkan musik, Anda mengubah belahan otak kanan (yang > mengendalikan pikiran bawah sadar, emosi, kreatif dan intuitif) ke belahan > otak kiri (yang mengatur pikiran sadar, analisa, logika, rasional, bahasa). > Gunakan musik jazz, blues, rock 'n roll. country, klasik, atau jenis musik > apapun yang dapat membuat Anda semakin relaks ketika mendengarkannya > sepanjang hari. > > Jika ada telpon masuk, jangan di angkat. Anda bisa dengarkan musik sambil > makan malam, atau hanya menutup mata Anda sambil mendengarkan saja. Jika > ingin lebih santai dan rileks, bakar minyak aromaterapi beraroma mint atau > lavender, atau aroma apaun yang Anda sukai. Pikiran dan tubuh Anda akan > kembali segar dan siap untuk menghadapi hari esok. > > *Deep Breathing* > > Ketika kita seang stres, nafas kita bergerak sangat dangkal. Oksigen > menjadi berkurang pada setiap helaan maupun tarikan nafas, dan darah kita > mengalir dengan cepat keseluruh tubuh kita untuk mendapatkan oksigen yang > cukup ke otak dan organ vital lainnya. Teknik *'deep breathing'* atau > menarik nafas dalam-dalam dapat menetralkan respon stres dan membantu > mengatasi masalah tensi darah. > > Lakukan teknik *deep breathing* beberapa kali dapat mengurangi gejala > fisik dari stres seperti sakit kepala, sakit punggung, sakit perut, tekanan > darah tinggi, dan insomnia. > > Teknik ini dapat dilakukan sambil duduk, berdiri, atau berbaring. Gunakan > pakaian yang Anda anggap nyaman ketika akan melakukan teknik ini. Dimulai > dari menghirup udara dari hidung Anda, hitung sampai lima, dan biarkan > rongga dada Anda terisi dengan udara. > > Keluarkan udara melalui mulut Anda perlahan. Lakukan teknik ini selama dua > menit. Agar lebih efektif, bayangkan Anda sedang berada di pantai, di hutan, > atau tempat yang membuat Anda tenang. > > *Yang paling penting, HAVE A GREAT SEX* > > > . > > > -- hendro 0812 841 8958 I'M breAkinG thE RuLes GonNa Act liKe a fool
