Kesadaran Setiap Saat
Seorang lelaki yang telah bertahun-tahun belajar
pada seorang bijak
menemukan bahwa kunci hidup yang berkualitas adalah pada kesadaran.
Intinya, untuk dapat menikmati hidup orang harus
memiliki kesadaran
setiap saat.
Suatu hari ia mengunjungi si orang bijak. Karena
hari hujan, ia memakai
sepatu dan membawa payung. Ketika lelaki ini
masuk, orang bijak berkata,
''Engkau meninggalkan sepatu dan payungmu di depan
pintu bukan? Ingatkah
engkau, payungmu kau letakkan di sebelah kanan
sepatumu atau di sebelah
kirinya?''
Lelaki itu tak dapat menjawab. Ia tak ingat letak
yang sebenarnya. Ia
langsung menyadari bahwa ia belum mampu membina
kesadarannya secara
terus-menerus. Maka, ia kembali berguru pada si
orang bijak untuk
mencapai kesadaran yang tak kunjung henti.
Ada dua jenis kesadaran,
kesadaran makro dan kesadaran mikro. Kesadaran
makro adalah menyadari mengenai siapa diri kita,
dari mana kita berasal,
untuk apa kita hidup dan kemana kita akan pergi.
Kesadaran mikro adalah kesadaran dalam keseharian
kita. Di sini kita
menyadari sepenuhnya apa yang sedang kita lakukan,
pikirkan, dan
rasakan. Dalam kehidupan sehari-hari pernahkah
Anda melakukan atau
mengatakan sesuatu kemudian menyesalinya? Anda
bahkan tak habis pikir
mengapa Anda dapat melakukan hal tersebut.
Banyak permasalahan yang kita hadapi terjadi
semata-mata karena
kurangnya kesadaran pada saat kita melakukannya.
Anda baru sadar telah
bercanda tidak pada tempatnya begitu ada kawan
yang merasa terluka, Anda
baru sadar telah bertindak kasar setelah orang
lain sakit hati. Anda
baru sadar telah berbohong setelah hal itu
menimbulkan masalah.
Coba kita renungkan lagi dalam-dalam. Banyak
masalah yang kita alami
dalam hidup ini yang disebabkan oleh
ketidaksadaran kita. Anda mungkin
keberatan dan mengatakan, ''Tidak mungkin,
semuanya saya lakukan dengan
penuh kesadaran.'' Anda salah, Anda tidak
sepenuhnya sadar pada saat
melakukannya. Ada dua penyebabnya.
Pertama, kita sering melakukan
sesuatu secara otomatis. Saking rutinnya hal
tersebut, kita melakukannya
tanpa berpikir. Kita hanya bergerak seperti robot.
Kedua, kita tidak
menyadari perasaan apa yang muncul dalam diri kita
setiap saat. Padahal
perasaan inilah yang mendorong kita untuk
melakukan berbagai tindakan.
Menyadari perasaan yang muncul setiap waktu
merupakan kunci keberhasilan
kita dalam hidup. Anda harus mampu mengenali dan
mendefinisikan berbagai
macam perasaan yang datang silih berganti. Begitu
Anda marah, sadarilah
bahwa Anda sedang marah. Begitu Anda takut,
sadarilah Anda sedang takut.
Begitu Anda sedang tergoda, apakah oleh uang,
kekuasaan, jabatan maupun
wanita, sadarilah bahwa Anda sedang tergoda. Anda harus
mampu menyadari
perasaan yang timbul. Sadari dan akuilah perasaan
itu. Ini namanya
kesadaran yang tepat waktu. Dengan demikian Anda
dapat membunuh
''monsternya'' selagi ia masih kecil.
Salah satu ukuran kemajuan spiritual kita adalah
sejauh mana kita dapat
menjaga kesadaran kita setiap saat. Inilah yang
disebut
mindfullnessyaitu hidup dalam kesadaran dan
keterjagaan pikiran.
Mindfulness membuat kita lebih fokus. Ini membantu
kita memberikan
perhatian pada apa yang tengah kita kerjakan
persis pada saat kita
mengerjakannya. Memberikan perhatian membuat kita
hidup di dalamnya,
serta menikmati dan mengapresiasi saat ini dalam
semua kekayaan dan
kedalamannya. Ini membantu kita benar-benar
melihat apa yang sebenarnya
tengah terjadi
Budha pernah ditanya, ''Apa yang Anda dan
murid-murid Anda lakukan?'' Ia
menjawab, ''Kami duduk, kami berjalan, dan kami
makan.'' Si penanya
kebingungan. ''Tetapi,'' lanjutnya, ''Bukankah
setiap orang duduk,
berjalan, dan makan?'' ''Ya,'' sahut Budha,''
Tetapi ketika kami duduk,
kami sadar kami sedang duduk. Ketika kami
berjalan, kami sadar bahwa
kami sedang berjalan. Ketika kami makan, kami
sadar kami sedang makan.''
Sederhana sekali bukan? Inilah cara termurah untuk
dapat menikmati hidup
yang berkualitas. Anda tidak perlu melakukan
apapun. Yang Anda perlukan
cuma satu:
Menyadari! Kesadaran ini bukan hanya akan
meningkatkan kualitas hidup
Anda pribadi tetapi juga kualitas hubungan Anda
dengan orang lain.
Kunci hubungan baik dengan orang lain adalah pada
kemampuan
mendengarkan. Nah, dengan memberikan kesadaran
penuh pada apa yang
sedang terjadi Anda akan mampu menjadi pendengar
yang baik. Anda akan
menjadi orang yang menyenangkan karena dapat
memberikan perhatian penuh
pada lawan bicara Anda.
Anda ingin mencobanya? Izinkan saya berbagi satu
tips sederhana yang
telah saya lakukan. Mulailah hari Anda lebih pagi.
Berangkatlah ke
tempat kerja sedikit lebih awal dari biasanya.
Jangan terburu-buru,
melangkahlah dengan penuh kesadaran, dan nikmati
pemandangan di jalan
yang Anda lalui. Bukalah semua panca indera dan
rasakanlah keberadaan
Anda. Anda akan banyak menemukan hal-hal yang baru
dan percayalah, hidup
Anda akan jauh lebih indah.
<-----------------------------------------------------------------------
---->
<--------------------------------------------------------------------------->
<--------------------------------------------------------------------------->
