cool, merci pour toutes ces précisions. il y a eu 1h10 de vélo sur un parcours qui a un dénivelé positif total de 650m (la haute savoie c'est pas plat :) en finissant par le plus dur, une cote assez balaise, et en y allant assez fort. + des abdos pompes tractions flexions rameur en rentrant histoire de se vider completement.
j'ai 30ans depuis peu, ta regle du 220-l'age c'est sûr ? Ce que je recherche c'est un peu des trois, perdre la graisse accumulée cet hiver, gagner en souffle, reprendre le muscle qui s'est evaporé cet hiver. tout ca en preparation de la reprise du wakeboard dans 1 mois et demi (pas chaud le lac pour les premieres séances...) d'habitude je ne prends jamais mon rythme cardiaque, là c'était plus par curiosité. @+ Marcellus http://marcelluswallace.free.fr ----- Original Message ----- From: Silvain To: [email protected] Sent: Saturday, March 22, 2008 8:16 PM Subject: [barducoin] Re: pulsations Ca dépend de ton âge mais ça me semble plutôt bien. Fais déjà le calcul 220-ton âge et ça te donnera une idée de ce qu'il ne faut pas dépasser. Ensuite tout dépend de ce que tu recherches (perte de graisse, renforcementcardio-pulmonaire, prise de muscle...) Cela dit, si tu as fait 1h45, tu ne devais pas être à fond la caisse (question de filière énergétique). J'ai acheté chez Décathlon un petit cardiofréquencemètre, c'est vraiment super pour savoir où on en est (et ne pas faire de bêtises). silvain Schwarzenegger ----- Original Message ----- From: Marcellus To: [EMAIL PROTECTED] Sent: Saturday, March 22, 2008 7:09 PM Subject: [barducoin] pulsations bonsoir tout le monde je n'y connais rien, avis aux sportifs et medecins de l'assemblée. aprés un effort physique important de 1h45 (velo + exercices) 120pulsations/minute ca vous semble comment ? normal, trop calme, alarmant ? c'est juste par curiosité :) @+ Marcellus http://marcelluswallace.free.fr
