> cool, merci pour toutes ces précisions.
> il y a eu 1h10 de vélo sur un parcours qui a un dénivelé positif total de
650m (la haute savoie c'est pas plat :)
> en finissant par le plus dur, une cote assez balaise, et en y allant assez
fort.
> + des abdos pompes tractions flexions rameur en rentrant histoire de se
vider completement.
> j'ai 30ans depuis peu, ta regle du 220-l'age c'est sûr ?
> Ce que je recherche c'est un peu des trois, perdre la graisse accumulée cet
hiver, gagner en souffle, reprendre le muscle qui s'est evaporé cet hiver.
> tout ca en preparation de la reprise du wakeboard dans 1 mois et demi (pas
chaud le lac pour les premieres séances...)
> d'habitude je ne prends jamais mon rythme cardiaque, là c'était plus par
curiosité.
:-D
Eh bien tu ferais bien de commencer par ça :-)
Ce genre de pompes est très difficile à trouver en pièces détachées :-)
Et la première chose serait de voir un médecin avant de commencer à "jouer"
avec ça.
Connais-tu les fichiers MP3 de chez Décathlon pour faire des séances de
coaching ?
Je peux te filer l'adresse pour les télécharger gratos, si ça t'intéresse.
Mais il faut absolument surveiller ton coeur, c'est lui qui te dira si ce que
tu es en train de faire sert à quelque chose.
