On Tue, 01 Aug 2000, Made Sathyabudi Adnyana wrote:
> Saya liat pada umumnya para hacker-maksudnya para mania komputer
> memiliki badan ceking, kurus, tak terawat, berkacamata - meski tak semuanya,
> jarang makan, tidur minimal sesudah jam 11 malem ..... etc
>
Kalau sudah begitu mah sudah keterlaluan.... Malah saya kenal seseorang yang
selalu mengeluh kenapa hari cuman 24 jam? Tidur, makan, hubungan sosial
dianggap sesuatu yang sia-sia! Dan kadang tidak jarang yang memakai "sesuatu"
agar kalau perlu tidak tidur-tidur...
>
> Berapa jamkah dalam sehari batas max pemakaian komputer dalam mode grafik yang
> baik bagi kesehatan?? dan berapa dalam mode text alian command line?
> Seringkali orang yang sering memakai mouse pasti pernah mengalami cedera alias pegel
>linu pada
> bagian lengan atas dan punggung... bagaimana cara pencegahannya?
> Dan bagaimana cara mengatasinya yang benar, mugkin ada rekan milis lain yang punya
>pengalaman
> menyembukan diri sendiri dengan lebih efektif, seperti latihan-latihan atawa
>tips-tips lainnya ...
>
Biasakan duduk di depan komputer tidak lebih dari dua jam... Lalu lakukan
kegiatan fisik yang sehat.... Posisi monitor kalau bisa jangan tetap pada satu
posisi... Kalau "ndongak" jangan keterlaluan... kalau nunduk juga begitu,
jangan keliwatan nunduk. Juga posisi tegak lurus mata menghadap monitor harus
sekali-sekali "ndongak" atau nunduk juga. Hindari kacamata bifocus... Kalau
plus pakai bingkai yang bertengger di batang hidung... Bukan pakai kaca mata
baca yang "ngelendes"... :-)
Olah raga teratur... dan semuanya serba teratur dengan variasi rutinitas... Ini
hasil konsultasi saya dengan seorang dokter kala saya mengalami "fatique"
akibat lupa diri dengan komputer.
Masalah refresh rate saya kurang tahu tapi jelas ada pengaruhnya... Tetapi
yang jelas atur monitor jangan terlalu terang / gelap... Secukupnya antara
kecerahan dan kontras.
Kalau ada dana lebih beli kaca mata khusus... Dan ini pun saya kurang jelas
katanya sih ada yang dapat mencegah kerusakan mata...?
Dan banyak lagi omongan itu dokter sampai saya ngantuk mendengarnya... Tapi
intinya yang saya tangkep begitu... 25% barangkali...
Putra
--
ps. Mungkin pak dokter Chandra bisa
memberi advis yang lebih bagus...
-------------------------------
*** Linux RedHat 6.2 Kernel 2.2.14-5.0 ***
------------------------------------------------------------------------
[EMAIL PROTECTED] - Mailing List MIKRODATA
Informasi : http:[EMAIL PROTECTED]
Arsip : http://www.mail-archive.com/forum%40mikrodata.co.id/
Milis ini menjadi kontribusi beberapa rubrik yang diasuh tim MIKRODATA.
Termasuk rubrik-rubrik yang ada di media lain.
