https://infografis.republika.co.id/berita/pz5yx6368/5-cara-menjaga-jantung-tetap-sehat
5 Cara Menjaga Jantung Tetap Sehat *Jantung adalah penyakit tidak menular yang banyak menyebabkan kematian.* Senin 14 Oct 2019 02:00 WIB Red: Dwi Murdaningsih REPUBLIKA.CO.ID, Banyak cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Berikut ini ringkasannya: *Pahami Risiko Kesehatan Anda* Berusahalah mengunjungi dokter untuk pemeriksaan kesehatan secara teratur. *Kurangi Kebiasaan Hidup tak Sehat* Mengurangi kebiasaan merokok adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untuk melindungi jantung. *Pertahankan Pola Makan untuk Jantung Sehat* Ikuti pola makan buah-buahan segar, sayuran, buah-buahan kering, kacang-kacangan dan biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian. *Berolahraga* Olahraga membantu pembuluh darah rileks dan melebar, memungkinkan darah mengalir lebih efisien dan menyehatkan jantung. *Turunkan Tingkat Stres* Stres jangka panjang dapat menyebabkan tubuh mengalami peningkatan kadar hormon stres yang meningkatkan risiko terkena serangan jantung.
