Memasukkan Visualisasi dalam Mediasi. Ada berbagai teknik yang dapat digunakan. Salah satu yang paling efektif adalah dengan berkonsentrasi pada aliran nafas. Anda dapat menggunakan aliran ke dalam dan luar dari napas untuk mengembangkan kesadaran tentang sebuah kedamaian batin. Dengan di-napas Anda dapat membayangkan kedamaian mengalir ke anda. Dengan napas keluar, Anda dapat membayangkan batin Anda ketegangan mengalir keluar dari Anda meninggalkan pikiran Anda tenang dan santai seperti yang dalam, masih danau, tanpa riak.
Sekarang menyelam jauh ke tengah danau ini, jauh di dalam diri Anda, dan pengalaman sifat sejati Anda. Sekali Anda telah menguasai kesadaran ini, Anda dapat menanam beberapa niat di bawah sadar Anda, menggunakan kata-kata seperti "damai" dan "kebebasan". Memvisualisasikan gambar membutuhkan lebih banyak latihan dan pengalaman. Mulailah dengan gambar yang sangat sederhana seperti langit biru jernih, dan perlahan-lahan maju ke gambar yang lebih kompleks seperti padang rumput dan sekitar hutan. Ini adalah bagaimana Swami Shivapremananda, penulis buku "Yoga for Stress Relief" menjelaskan proses: "Bayangkan langit biru yang jelas, lambang semangat yang tak terbatas, cinta dan kebaikan, menyelubungi Anda. Kemudian sebuah lapangan terbuka, dengan cahaya-rumput hijau. Ini adalah bawah sadar Anda. Di kejauhan, hutan hijau gelap sekitarnya. Mereka sadar Anda. Bayangkan angin yang lembut, energi universal, merapikan rumput, semua konflik batin, dan menembus ke dalam hutan, ventilasi yang dalam relung bawah sadar, pemurnian dan sublimating sifatnya. Tenang pikiran Anda, dan tetap terpisah untuk sementara waktu. Sekarang tanaman ke tiga niat pikiran bawah sadar Anda, yang dapat anda pilih sesuai dengan Anda, seperti: Aku harus mengambil barang-barang dengan tenang dan praktek detasemen. Aku harus menahan reaksi impulsif terus lidahku. Saya harus berlatih toleransi dan kesabaran. Lepaskan pikiran Anda setelah beberapa menit relaksasi yang mendalam. Sekarang menyadari tubuh Anda. Perlahan-lahan gilirannya di satu sisi dan meringkuk dalam posisi janin, dan beristirahat selama beberapa menit. Kemudian bangun. " -- Quote: ** In this age of Aquarius, science will become religious, and religion will become scientific. Disagreements between science and religion will come to an end, and people will begin to comprehend that both spirit and matter are derived from the same source, and are only modifications of the One Universal Energy ** **** Sharing File Audio-Video-Software-Manual Meditasi di : http://tiny.cc/huarchive **** List events inisiasi di group HU & registrasi di : http://tiny.cc/huevents ****
