Latihan Pernapasan The Cleansing (Membersihkan) Napas: The Cleansing (Membersihkan) Napas, sebagaimana namanya menunjukkan, membersihkan dan ventilates paru-paru, tetapi juga nada atas seluruh sistem. Anda harus melakukan Cleansing (Membersihkan) Napas pada akhir latihan yoga lain atau hanya sebelum akhir latihan relaksasi.
Untuk melakukan Cleansing (Membersihkan) Napas, berdiri tegak dengan kaki berdekatan dan lengan menggantung longgar di sisi. Ambil napas dalam-dalam, tahan sebentar, lalu tas bibir Anda seolah-olah Anda akan bersiul. Sekarang jalankan menghembuskan napas kuat, sedikit demi sedikit, tetapi tidak meniup udara keluar seperti jika Anda meniup lilin, dan jangan engah keluar dari pipinya. Mereka harus cekung. Ini berturut-turut dan pengeluaran napas yang kuat akan merasa hampir seperti sedikit batuk yang mengusir udara sampai paru-paru benar-benar kosong. Upaya dari napas harus dapat dirasakan di dada dan di belakang. Istirahat sebentar, kemudian ulangi. Setelah seminggu Anda dapat mengulangi rutinitas ini beberapa kali sehari. -- Quote: ** In this age of Aquarius, science will become religious, and religion will become scientific. Disagreements between science and religion will come to an end, and people will begin to comprehend that both spirit and matter are derived from the same source, and are only modifications of the One Universal Energy ** **** Sharing File Audio-Video-Software-Manual Meditasi di : http://tiny.cc/huarchive **** List events inisiasi di group HU & registrasi di : http://tiny.cc/huevents ****
