Latihan Pernapasan Sitali (Tongue mendesis) Sitali mengacu pada suara udara yang disebabkan ketika ditarik masuk melalui lidah yang menonjol keluar terlipat ke dalam tabung. Selama napas, meringkuk kedua tepi lidah sehingga membentuk semacam tabung. Bernapas melalui tabung ini. Selama inhalasi udara melewati lidah yang basah, pendinginan dan menyegarkan tenggorokan. Dalam rangka untuk memastikan bahwa lidah tetap lembab, gulung kembali sejauh mungkin terhadap langit-langit. Lakukan ini selama seluruh pengeluaran napas, sehingga napas berikutnya sama menyegarkan sebagai yang pertama. Posisi lidah yang dihasilkan dapat muncul lebih seperti bagian bawah paruh burung dari satu tabung, tapi variabel pembukaan atau penutupan seperti tabung-ayat dalam lidah yang terlipat, bekerja sama dengan lebih cepat atau lebih lambat inhalasi, membuat kemungkinan variasi dalam kenyaringan dan kelembutan dan kelancaran suara mendesis terbalik. Sekali lagi, efek pendinginan dapat dicatat dan, memang, dicari melalui ini dan teknik tersebut di atas kapan saja diperlukan. Lidah ditarik kembali ke mulut dan bibir ditutup pada akhir inhalasi. Kita bisa bernapas keluar baik melalui tenggorokan atau bergantian melalui lubang hidung.
-- Quote: ** In this age of Aquarius, science will become religious, and religion will become scientific. Disagreements between science and religion will come to an end, and people will begin to comprehend that both spirit and matter are derived from the same source, and are only modifications of the One Universal Energy ** **** Sharing File Audio-Video-Software-Manual Meditasi di : http://tiny.cc/huarchive **** List events inisiasi di group HU & registrasi di : http://tiny.cc/huevents ****
