*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
{ Sila lawat Laman Hizbi-Net - http://www.hizbi.net }
{ Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED] }
{ Iklan barangan? Hantarkan ke [EMAIL PROTECTED] }
*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Berikut adalah jawapan ringkas bahasa malaysia yg saya
terjumpa dlm internet, untuk lebih detail boleh ke
website bahasa inggeris di
http://www.healthandage.com/html/res/health_hazards/content/diabetes.html:
Bagi semua penyakit termasuk kencing manis , mencegah
lebih baik dari mengubat kerana apabila memakan ubat
kencing manis, kemungkinan besar perlu dimakan seumur
hidup.Jika ianya dikesan pada peringkat awal,
kemungkinan untuk pulih masih ada tetapi dengan syarat
penjagaan makanan yang ketat dan pemeriksaan gula
dalam darah perlu dibuat lebih kerap bagi memastikan
kandungan gula dalam darah menurun ataupun pulih
kembali.
Tidak ada cara pemakanan yang betul untuk semua orang,
yang penting bagi pesakit kencing manis dan darah
tinggi ialah Pengawalan makanan hendaklah praktikal
kepada seseorang itu termasuklah jenis-jenis makanan
yang dicadangkan dan faKtor sosio ekonomi. Jangan
terlalu ketat sehingga boleh menimbulkan rasa bosan
kepada pesakit sebab kebiasaanya apabila pesakit
merasa bosan, maka mereka tidak akan mematuhi cadangan
doctor. · Elakkan/kurangkan memakan makanan bergula
dan berlemak contohnya gula debu,keju,mentega, daging.
· Makanan karbohidrat kompleks contohnya nasi dan
roti. Ianya akan di pecahkan didalam tubuh dan secara
perlahan-lahan menjadi gula. · Bahagikan makanan
karbohidrat kompleks secara sedikit-sedikit tetapi
lebih kerap. Jika kita selalu memakan nasi dan lauk
pauk dalam 3 hidangan besar, maka eloklah jika
dibahagikan kepada 6 hidangan kecil, contohnya makan
pagi dengan roti/nasi. Makan roti atau biskut pukul
10.00 pagi, makan nasi/roti tengahari, makan roti atau
biskut pukul 4.00 petang, seterusnya nasi/roti waktu
makan malam dan roti atau biskut pukul 10.00 malam.
Ini dapat mengelakkan dari paras gula dalam tubuh
lebih stabil, tidak terlau tinggi selepas makan dan
terlalu rendah sebelum makan. Contoh ini adalah
ringkasan sahaja, pertanyaan lanjut boleh dibuat
apabila berjumpa doktor atau pakar pemakanan.
Kajian telah dibuat yang mengatakan antara senaman
yang paling baik untuk semua peringkat ialah berjalan
kaki, mungkin pada awalnya dengan jarak yang dekat dan
berkala mengikut kemampuan. Sebelum bersenam,
stretching hendaklah dibuat selama 5-10 minit bagi
mengelakkan kecederaan. Masa selama 20-30 minit, 3
kali seminggu digalakkan. Aktiviti harian juga boleh
dijadikan sebagai senaman contohnya amalkan meletak
kenderaan lebih jauh dari tempat kerja untuk berjalan
dan amalkan naik tangga dari naik lif, jika anda
bekerja di tingkat 8, mungkin boleh berhenti di
tingkat 6 dan naik tangga untuk sampai ke tempat
kerja.
--- Tjoet Njak Dien <[EMAIL PROTECTED]> wrote:
>
>
>
*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
> { Sila lawat Laman Hizbi-Net -
> http://www.hizbi.net }
> { Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED]
> }
> { Iklan barangan? Hantarkan ke
> [EMAIL PROTECTED] }
>
>
*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
> PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
>
>
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> saya baru buat blood test dan didapati kandungan
> gula
> dan cholesterol dalam darah saya tinggi. fasting
> sugar is 11.6 dan cholesterol 6.1. BP pula rendah
> iaitu 90/60
>
> saya ingin mendapatkan nasihat kalau ada
> doktor-doktor
> dalam hizbi net ini, apakah pemakanan yg sesuai
> untuk
> saya. dulu saya ingat kalau saya makan daging, BP
> saya akan naik, rupa-rupanya sekarang saya ada
> masalah
> cholesterol pula.
>
> kalau boleh nak tanya, cholesterol tinggi ni, apakah
> kesannya, samada possibility untuk sakit jantung
> (sakit jantung yg bagaimana)
>
> masalah saya sekarang ialah oleh kerana kandungan
> gula
> yg tinggi, saya terpaksa kurangkan makan nasi hingga
> sesenduk sahaja, tapi bila kurang makan dan sentiasa
> makan makanan yg dibakar, BP saya turut turun. apa
> perlu saya buat?
>
>
>
____________________________________________________________
> Do You Yahoo!?
> Get your free @yahoo.co.uk address at
> http://mail.yahoo.co.uk
> or your free @yahoo.ie address at
> http://mail.yahoo.ie
>
>
>
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> ( Melanggan ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body
> : SUBSCRIBE HIZB)
> ( Berhenti ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body:
> UNSUBSCRIBE HIZB)
> ( Segala pendapat yang dikemukakan tidak
> menggambarkan )
> ( pandangan rasmi & bukan tanggungjawab HIZBI-Net
> )
> ( Bermasalah? Sila hubungi [EMAIL PROTECTED]
> )
>
>
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
>
> Pengirim: =?iso-8859-1?q?Tjoet=20Njak=20Dien?=
<[EMAIL PROTECTED]>
__________________________________________________
Do You Yahoo!?
Get email alerts & NEW webcam video instant messaging with Yahoo! Messenger.
http://im.yahoo.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( Melanggan ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body : SUBSCRIBE HIZB)
( Berhenti ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body: UNSUBSCRIBE HIZB)
( Segala pendapat yang dikemukakan tidak menggambarkan )
( pandangan rasmi & bukan tanggungjawab HIZBI-Net )
( Bermasalah? Sila hubungi [EMAIL PROTECTED] )
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pengirim: Harun Aminurrashid <[EMAIL PROTECTED]>
