*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
{ Sila lawat Laman Hizbi-Net - http://www.hizbi.net }
{ Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED] }
{ Iklan barangan? Hantarkan ke [EMAIL PROTECTED] }
*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ASsalamu alaikum,
Benar sebagai kata MrCHan. Jaga makan. Ramadhan
mengajar kita mengenali erti jumlah sebenar makanan
yang diperlukan badan kita; iaitu sejumlah dua "meals"
sahaja yakni sarapan dan makan malam. "LUnch" itu
tidak diperlukan badan tetapi lebih kepada kemahuan
nafsu! (Makan lunch sebagai alas perut saja bagi
mengelak ulcer perut).
Gula dalam teh atau kopi tidak diperlukan badan kerana
ia juga sudah didapati dari bahan carbohaidrat lain
seperti nasi...Jadi minum air kosong saja.
Kandungan gula berlebihan dalam darah membahayakan
organ-organ badan seperti jantung, buah-pinggang dan
lain-lain. Gula berlebihan ini seolah menjeruk tisu
organ dan menyebabkan kerosakan. Inilah yang ditakuti
dari penyakit diabetis.
Gula berlebihan boleh dikurangkan dengan kita menambah
bahan otot-otot kita kerana otot-otot akan menyerap
gula dan membakarnya bila kita gerakkannya.
Jadi gantilah lemak anda dengan otot-otot dengan
senaman dan makan banyak protein dan elakan makan
lemak.
WAssalam.
--- MrChan <[EMAIL PROTECTED]> wrote:
>
>
>
*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
> { Sila lawat Laman Hizbi-Net -
> http://www.hizbi.net }
> { Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED]
> }
> { Iklan barangan? Hantarkan ke
> [EMAIL PROTECTED] }
>
>
*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
> PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
>
>
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> Ini hanya cadangan saya, anda cubalah berdiet:
>
> 1. Makan 6 kali sehari
>
> Makan nasi sekadar satu pertiga pinggan sahaja 3
> kali sehari.
> Kalau makan bersama daging, pasti anda makann daging
> ayam tanpa
> berkulit dan bukan bahagian lemaknya. Kalau makan
> cara daging
> digoreng, pastikan ia digoreng dengan minyak tanpa
> kolesterol.
> Setiap kali makan nasi, banyakkan memakan sayuran.
>
> Dua jam kemudian, makanlah buah-buahan sehingga
> kenyang. Sebaik-
> baik buah-buahan ialah epel, nenas, pisang, betik.
> Jangan minum
> susu kerana kandungan kolestrolnya tinggi. Begitu
> juga ikan bilis
> dan telur merahnya. Jangan suka makan "sea-food"
> kecuali ikan.
>
> Jika anda berasa lapar selepas setiap 2 jam kerana
> kurang makan
> nasi 3 kali sehari, latihlah diri anda memakan
> Quaker oats atau
> biskut Jacobs. Kalau makan Quaker oats, untuk
> menambah rasa enaknya,
> sila masukkan buah kismis atau buah korma atau
> buah-buahan lain
> yang rasanya manis. Ingatlah, gula dalam
> buahan-buahan ialah
> gula "fructose" yang BOLEH dimakan oleh orang-orang
> yang mengidap
> penyakit kencing manis. Gula yang boleh mendatangkan
> mudharat
> ialah gula "sucrose" (tebu) yang terlampau banyak.
>
> Jika perlu, makan pil vitamin dan garam galian
> secara mencukupi.
>
> Sekali-sekala boleh dimakan aiskrim bersalut cokelat
> sekadar
> 1 batang sehari. Ini untuk mengelakkan rasa jemu
> memakan secara
> berdiet. Jangan makan roti bersama keju atau
> mentega. Jangan
> makan buah rambutan terlalu banyak. Elakkan makan
> buah durian
> terlampau banyak. Begitu juga elakkan makan mentimun
> cina.
>
> Sebenarnya anda boleh tambah pelbagai rasa ketika
> memakan Quaker
> Oats. Anda perlu makan nasi setiap hari dan kalau
> hendak ditambah
> dengan roti, cuba makan roti jagung, bukannya roti
> gandung.
>
> 2. Pasti anda bersenaman
>
> Bersenamanlah 15-30 minit sehari TIAP-TIAP hari.
> Jika anda bernasib
> baik, dalam jangka beberapa bulan, penyakit darah
> tinggi, kencing
> manis dan kolesterol tinggi akan menjadi stabil.
> Pastikan anda
> pergi ke farmasi untuk menguji kandungan "bad
> cholesterol" dalam
> darah anda setiap bulan. Kita ingin tahu kadar "bad
> cholesterol"
> kerana dengan cara ini kita dapat mengagak resiko
> mamakan apa
> yang tidak perlu.
>
> 3. Cuba jalanani hidup (lifestyle) secara cergas.
>
> 4. Biasakan diri anda mendapat rehat yang cukup.
>
> 5. Elakkan kerunsingan dalam hidup. Sentiasa berjiwa
> tenang.
>
> 6. Latih diri anda membaca/bertadarrus Al-Qur'an
> setiap hari.
>
> 7. Latih diri anda bersembahyang tahajjud setiap
> malam.
>
> 8. Banyakkan masa anda suka membaca buku yang
> berfaedah.
>
> 9. Luangkan masa untuk berzikir dan menghadiri
> sembahyang berjemaah.
>
> 10. Tidur awal setiap malam.
>
> InsyaAllah akan memperoleh kejayaan dunia dan
> akhirat
>
> ===========
>
> Tjoet Njak Dien wrote:
> >
> >
>
*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
> > { Sila lawat Laman Hizbi-Net -
> http://www.hizbi.net }
> > { Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED]
> }
> > { Iklan barangan? Hantarkan ke
> [EMAIL PROTECTED] }
> >
>
*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
> > PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG
> ADIL
> >
>
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> > saya baru buat blood test dan didapati kandungan
> gula
> > dan cholesterol dalam darah saya tinggi. fasting
> > sugar is 11.6 dan cholesterol 6.1. BP pula rendah
> > iaitu 90/60
> >
> > saya ingin mendapatkan nasihat kalau ada
> doktor-doktor
> > dalam hizbi net ini, apakah pemakanan yg sesuai
> untuk
> > saya. dulu saya ingat kalau saya makan daging, BP
> > saya akan naik, rupa-rupanya sekarang saya ada
> masalah
> > cholesterol pula.
> >
> > kalau boleh nak tanya, cholesterol tinggi ni,
> apakah
> > kesannya, samada possibility untuk sakit jantung
> > (sakit jantung yg bagaimana)
> >
> > masalah saya sekarang ialah oleh kerana kandungan
> gula
> > yg tinggi, saya terpaksa kurangkan makan nasi
> hingga
> > sesenduk sahaja, tapi bila kurang makan dan
> sentiasa
> > makan makanan yg dibakar, BP saya turut turun.
> apa
> > perlu saya buat?
> >
> >
>
____________________________________________________________
> > Do You Yahoo!?
> > Get your free @yahoo.co.uk address at
> http://mail.yahoo.co.uk
> > or your free @yahoo.ie address at
> http://mail.yahoo.ie
> >
> >
>
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> > ( Melanggan ? To : [EMAIL PROTECTED] pada
> body : SUBSCRIBE HIZB)
> > ( Berhenti ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body:
> UNSUBSCRIBE HIZB)
> > ( Segala pendapat yang dikemukakan tidak
> menggambarkan )
> > ( pandangan rasmi & bukan tanggungjawab HIZBI-Net
> )
> > ( Bermasalah? Sila hubungi [EMAIL PROTECTED]
> )
> >
>
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> >
> > Pengirim: =?iso-8859-1?q?Tjoet=20Njak=20Dien?=
> <[EMAIL PROTECTED]>
>
>
>
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> ( Melanggan ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body
> : SUBSCRIBE HIZB)
> ( Berhenti ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body:
> UNSUBSCRIBE HIZB)
> ( Segala pendapat yang dikemukakan tidak
> menggambarkan )
> ( pandangan rasmi & bukan tanggungjawab HIZBI-Net
> )
> ( Bermasalah? Sila hubungi [EMAIL PROTECTED]
> )
>
>
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
>
=== message truncated ===
=====
Allahu a'lam.
Wassalam.
IMMI
" RIGHT THINKING NOW...FOR THE NEXT ERA "
__________________________________________________
Do You Yahoo!?
Get email alerts & NEW webcam video instant messaging with Yahoo! Messenger.
http://im.yahoo.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( Melanggan ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body : SUBSCRIBE HIZB)
( Berhenti ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body: UNSUBSCRIBE HIZB)
( Segala pendapat yang dikemukakan tidak menggambarkan )
( pandangan rasmi & bukan tanggungjawab HIZBI-Net )
( Bermasalah? Sila hubungi [EMAIL PROTECTED] )
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pengirim: hadi ma <[EMAIL PROTECTED]>
