MENIKMATI SATU HAL PADA SATU SAAT (2) Misalnya anda memiliki es krim horen. Es krim itu berada di saat inijika ia berada di masa lalu, anda tidak dapat memakannya. Jika ia ada di masa depan bagaimana anda memakannya? Es krim itu hadir hanya di saat ini. Jika pikiran anda ada di masa lalu atau di masa depan, anda tidak benar-benar memakan es krim itu. Kembalilah kepada di sini dan saat ini untuk makan es krim itu. Makanlah dengan keseluruhan diri andatubuh, hati, dan pikiran. Ketika anda makan es krim seperti itu, anda benar-benar sadar dan menikmati es krim tersebut.
Rahasia dari latihan adalah melakukan satu hal pada satu saat. Jika anda makan es krim, hanyalah makan es krim, jangan makan yang lainnya. Jika anda menjadi tegang, anda memakan ketegangan anda, dan es krim itu tidak berarti apapun bagi anda. Jika anda menjadi marah, kemudian anda memakan kemarahan anda, dan makanan itu akan terasa tidak enak. Memakan es krim adalah hanya makan es krim. Keheningan ketika makan membantu kita untuk menghargai makanan dan mengenali kehadirannya. Dalam lima menit pertama makan, kita dapat makan dalam hening untuk memfokuskan pikiran kita pada makanan. Usahakan untuk makan dalam hening pada lima menit pertama. Makanlah perlahan-lahan, nikmati makanan yang anda makan. Makanlah dengan keseluruhan diri anda sehingga anda menikmati makanan anda secara mendalam. Anda mengetahui bahwa ketika anda makan es krim, jika anda makan perlahan-lahan dan dengan penuh kesadaran, es krim itu akan terasa jauh lebih enak, dan anda akan menjadi lebih bahagia. Hal ini mudah. Memiliki kemampuan untuk makan memberikan kita kebahagiaan yang luar biasa. Anda mungkin akan berkata, "Ayah, aku sangat senang. Masakan malam ini luar biasa. Terima kasih." Cara bicara seperti ini akan membawakan lebih banyak kebahagiaan. Jika anda menyalahkan seseorang di meja, jika anda mengkritik seseorang, berkata, "Kenapa kamu pulang begitu telat malam ini?" hal itu mengakibatkan ketidakbahagiaan bagi setiap orang. Kita seharusnya hidup dalam cara dimana saat makan malam menjadi saat paling membahagiakan pada hari itu. Jika anda dapat menciptakan kebahagiaan ketika anda makan, anda dapat menciptakan kebahagiaan pada saat-saat lainnya pada hari itu, dan itu adalah hal yang menakjubkan untuk mengenali diri anda sendiri. Anda memiliki berkah menciptakan kebahagiaan pada saat apapun. Diterjemahkan oleh : Dayapala Pema Lodoe Diedit oleh : Bhante Dharmavimala ** MABINDO - Forum Diskusi Masyarakat Buddhis Indonesia ** ** Kunjungi juga website global Mabindo di http://www.mabindo.org ** Yahoo! Groups Links <*> To visit your group on the web, go to: http://groups.yahoo.com/group/MABINDO/ <*> Your email settings: Individual Email | Traditional <*> To change settings online go to: http://groups.yahoo.com/group/MABINDO/join (Yahoo! ID required) <*> To change settings via email: mailto:[EMAIL PROTECTED] mailto:[EMAIL PROTECTED] <*> To unsubscribe from this group, send an email to: [EMAIL PROTECTED] <*> Your use of Yahoo! Groups is subject to: http://docs.yahoo.com/info/terms/
