16 января 2014 г., 20:26 пользователь Андрей П. Ковбович < [email protected]> написал:
> Прогулки по ближайшему парку помогают, обдумывать что-то могу только когда > иду куда-нибудь, сидя за компом только детали могу прорабатывать. Еще > помогает на пару дней уехать подальше от цивилизации, хорошо прочищает > мозг. Качалка не особо - лишний стресс, достаточно зарядки небольшой, если > позволяет дисциплина. > Небольшой зарядки недостаточно - пузо растёт :) Рукопашный бой (2р/нед) + есть желание пойти в качалку. Туда-обратно на машине, гулять некогда и незачем (в смысле нет необходимости идти на работу - удаленка из дома), потому со свежим воздухом не особо получается. Но с другой стороны, в моём случае работа из дома имеет преимущество - дом на самом краю цивилизации (воздух почище) и проветрить всегда можно. > Сауна+бассейн с утра заряжает вообще на весь день. В целом считаю, что на > отпуске не стоит экономить и накапливать, а раза 4 в году по 2 недели > уезжать подальше. > > > 16 января 2014 г., 22:01 пользователь Михаил Монашёв < > [email protected]> написал: > > Здравствуйте. >> >> Работа у нас вредная. Много сидим, мало двигаемся, дышим офисным >> воздухом подобранным с шоссе, голова неконтролируемо много думает... >> Всё это не способствует сохранению тела в первозданном виде. Кто как >> сохраняет здоровье? Кто спит после обеда? Кому думается хорошо во >> время зарядки? Кто что делает, чтобы заснуть? Кто ходит в качалку, на >> > Вот заснуть - это реально проблема. Помогают циклы сна, но не всегда. У меня они достаточно стабильные по длительности (ровно два часа) и по времени начала (20:00, 22:00, 0:00, 2:00, 4:00). Стараюсь подстроить работу, домашние дела и семью под начало одного из циклов, обычно помогает. Но если вруг прощелкал - можно даже не пытаться. Пробовал неоднократно: если минут на 20-30 "пролетел", но всё-таки попробовал лечь, то 90% что не усну ни на текущем, ни на следующем цикле. Такие дела. Вообще это всё наверняка очень сильно индивидуально. > йогу, в бассейн? >> >> >> -- >> С уважением, >> Михаил mailto:[email protected] >> >> -- >> Moscow.pm mailing list >> [email protected] | http://moscow.pm.org >> > > > -- > Moscow.pm mailing list > [email protected] | http://moscow.pm.org > > -- Sincerely yours, Oleg Kostyuk (CUB-UANIC)
-- Moscow.pm mailing list [email protected] | http://moscow.pm.org
