Operan dari salah satu rekan saya, Monggo Dibaca Gan...
Ingin Menurunkan Berat Badan? Sarapanlah
setiap hari..!!
Nah2, iki Jaka sembung bawa golok nggak
ya?hmm, ternyata memang ada hubungannya gan..Kata para Ahli, klo kita nggak
sarapan setiap hari, metabolisme kita
turun krn gula darah ngedrop. Nah, rupa2nya, ini secara ngga kita sadari bikin
kita makan dengan porsi yang kelebihan saat makan siang/malam. Dan secara
behaviour, klo kita dah merasa lapar padahal belum waktunya makan siang/malam,
kita otomatis akan nyari makanan apa
aja asal bisa “ngeganjal” perut. Sebuah studi berkelanjutan dari National
Weight Control Registry menyebutkan bahwa orang yang sarapan cenderung
mengkonsumsi kalori, lemak jenuh, dan kolesterol lebih rendah dan memiliki gizi
keseluruhan yang lebih baik bila dibandingkan orang yang melewatkan sarapan.
Nah klo kita sarapan, tubuh kita merasakan
kepuasan karena udah ”isi bensin”, sehingga kita nggak jadi balas dendam dengan
makan berlebih sepanjang hari. Sarapan pagi jadi bisa mencegah kita kena
obesitas kan.. J Malah di American
Heart Association Conference, sebuah studi mempresentasikan bahwa sindrom
resistan insulin-suatu penanda awal diabetes- bisa berkurang 35-50% klo kita
rajin sarapan setiap hari. Ada lagi nih,
studinya si Harvard University menemukan
bahwa partisipan yang makan sereal gandum setiap hari kemungkinan meninggal
dunianya lebih kecil 17-20% akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan yang
jarang atawa lum pernah makan sereal. Wuih…..
Kita melewatkan
sarapan kan awalnya supaya bisa ngurangi jumlah kalori yang dimakan. Padahal
sbenernya,
saat pertengahan pagi sampai siang, qita jadi lapaaar bgt sampe rasanya mau
makan 10 porsi.. Nah ini dia nih yang keliru..
Makanya klo bisa sarapan kita terdiri dari
makanan2 yang berkualitas.Memang makan waktu lebih banyak buat nyiapinnya, tapi
kayanya sebanding dengan hasil yang kita dapat: Badan langsing sing sing…. J
Demikian,
semoga Bermanfaat
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
“Makanan
sehat, Kelezatan yang bermanfaat”
Hubungi
Wurian di 085718383273
http://www.snack-box.blogspot.com/
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yuk qita biasakan Sarapan.. :)
