Oleh: Guru Meditasi dan Senam Pernapasan Anugrah Agung
Latihan meditasi secara teratur tidak hanya akan mengatasi gangguan
fisik dan psikis, melainkan juga membentuk karakter yang positif dan
awet muda. Bagaimana bisa?
Salah seorang tokoh mode asal Amerika Serikat bernama Clara pernah
mengemukakan, "Salah satu rahasia besar dalam jangka panjang tetapi
tersembunyi adalah cara untuk mempertahankan tenaga remaja dan
mendatangkan cahaya serta vitalitas baru terhadap tubuh, yaitu dengan
meditasi."
Meditasi membuat pikiran, jiwa, dan tingkah laku menjadi tenteram dan
wajah bersinar ceria. Terutama adalah meremajakan pikiran untuk
menjadikan kondisi badan terlihat lebih muda dari usianya.
Orang-orang bijak mengatakan, "Barang siapa ingin panjang umurnya dan
tetap awet muda harus mengambil keuntungan dari apa yang diberikan
alam kepadanya."
Secara kronologis, pertambahan tahun (usia) kondisi tua alami akan
menyertai kita. Namun, hal itu tidak terjadi dalam otak apabila tubuh
Anda senantiasa dalam kondisi fit dan bugar. Sebab, kondisi tersebut
akan menghidupkan kembali vitalitas kelenjar dan membantu Anda untuk
tetap sehat lahir batin.
Kondisi tersebut perlu untuk mempertahankan kecantikan dan tenaga buat
bekerja, maju, dan optimistis dalam hidup. Dan nasihat yang paling
baik adalah melakukan meditasi. Sebab, meditasi sangat menguntungkan
bagi kepribadian Anda untuk cantik di dalam (inner beauty) dan juga di
luar (lahiriah).
Penelitian menunjukkan bahwa meditasi, menurut Gifford May dan Thomson
(1994), mendatangkan perubahan psikologis yang menyangkut segi
kognitif, emosional, dan perseptual.
Karakter Positif
Orang menggemari meditasi karena terjadi perubahan persepsi terhadap
waktu, diri sendiri, maupun tubuh.
Perubahan kondisi efektif meliputi perasaan tenang, sabar, dan
peningkatan emosi yang positif, merasa diberkati, timbulnya perasaan
ceria, cintaa, dan bahagia dalam kehidupan.
Perubahan-perubahan di atas sering dikaitkan dengan adanya perubahan
kesadaran, yakni adanya Altered States of Consciousness (ASC).
Meditasi sangat efektif untuk mengatasi gangguan neurotik yang membuat
seseorang kehilangan rasa percaya diri disebabkan rasa cemas dan depresi.
Selain itu keuntungan lain seperti disebutkan oleh Van Den Berg dan
Mulder di tahun 1977 bahwa meditasi menambah kekuatan ego (ego
strength), kepuasan (satisfaction), aktualisasi diri (self
actualization), dan percaya pada orang lain (trust in other), serta
peningkatan gambaran diri (self image).
Berdasarkan berbagai penelitian, terungkap bahwa meditasi mempunyai
potensi besar untuk terapi mengatasi gangguan fisik dan psikologis
yang dapat memberikan perubahan tingkah laku yang positif. Misalnya
kehalusan budi pekerti, ketabahan dan optimistis menghadapi hidup,
kekuatan mental, mudah dan pandai bergaul, lincah, berwibawa, cerdas,
piawai, dinamis, dan kreatif.
Pendek kata, kita harus membangun kekuatan mental, sebab semua
kegiatan dalam kehidupan menuntut pengabdian mental dan juga
tersedianya energi tubuh yang cukup. Tidak ada jalan pintas mengingat
semua itu merupakan proses.
Menjalankan tahap-tahap menuju sukses, perlu tubuh yang terkondisi
dengan jantung yang kuat dan paru-paru terbuka lebar. Jantung
memerlukan denyut ringan selama aktivitas normal. Paru-paru yang sehat
memberi jumlah oksigen yang lebih besar kepada sel-sel darah. Untuk
mencapai kesehatan tubuh semacam itu Anda perlu berlatih secara teratur.
Pikiran dan hati yang telah terkondisi serta tubuh yang sehat dengan
latihan-latihan meditasi akan membentuk karakter ke arah positif.
Hasilnya menjadi kekuatan mental yang tangguh.@
Sumber :Kompas, Sabtu, 8 Mei 1999
=========================================XXX
---------------------------------
Want to be your own boss? Learn how on Yahoo! Small Business.
---------------------------------
Do you Yahoo!?
Everyone is raving about the all-new Yahoo! Mail Beta.
[Non-text portions of this message have been removed]
Donasi Dana untuk Sarikata.com :
No Rek : 145-118-2990
Atas Nama : Yudhi Aprianto
BCA KCP : Gatot Subroto Jkt
Kami ucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya atas donasi yang telah Anda
berikan demi kelangsungan Sarikata.com di dunia maya ini.
Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/sarikata/
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
[EMAIL PROTECTED]
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
