, 4/3/08, O'ong Maryono [EMAIL PROTECTED] wrote:
From: O'ong Maryono [EMAIL PROTECTED]
Subject: Re: [silatindonesia] kecepatan gerakan dalam bersilat
To: silatindonesia@yahoogroups.com
Date: Thursday, April 3, 2008, 3:23 AM
Sahabat silat
Kenapa dengan lari disertakan tahan nafas dapat
menambah
khan situ yang cerita teman situ jadi hebat gara2 latihan sepak gaya sabeni
sama anjing..
kenapa gak dicoba ?
--- On Thu, 4/3/08, iwan setiawan [EMAIL PROTECTED] wrote:
From: iwan setiawan [EMAIL PROTECTED]
Subject: Re: [silatindonesia] kecepatan gerakan dalam bersilat
To: silatindonesia
Ass.
Saya dari perguruan manusia prisai biru, kami ingin
sumbang saran untuk anda mungkin kurang speed dan
power krn harus dilatih unsur tersebut kami siap
membantu dengan ikhlas silahkan hubungi saya.trims
Send instant messages to your online friends http://uk.messenger.yahoo.com
Katanya sih, lari sprint sambil tahan nafas. Gak jauh2 20 meter aja.
itu bisa melatih kecepatan.
Masalah kita sama kang, ada di speed.
arismanafandi [EMAIL PROTECTED] wrote: ane udah
rutin push up, sit up n ainnya, tapi gerakan ane masih lamban
dan kurang
ane udah rutin push up, sit up n ainnya, tapi gerakan ane masih lamban
dan kurang bertenaga. sobat silat sekalian, kasih masukan dong
