*
*
*สาว คนไหนที่ตั้งปฏิญาณไว้ว่า "ปีนี้ฉันจะเลิกอ้วน" แล้วยังทำไม่ได้สักที
ยกมือขึ้น! นั่นเป็นเพราะคุณยังหยิบของกินตามใจปากกันอยู่หรือเปล่า?
หรือยังติดนิสัยกินจุบจิบจนเลิกไม่ได้?
* * 1. กินอาหาร*
อันดับแรกคุณสาว ๆ ต้องเปลี่ยนทัศนคติการอดอาหาร แล้วกินขนมแทนข้าว
เพราะนั่นจะทำให้คุณมี น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นซะยิ่งกว่าการกินข้าว 1
จานเสียอีก ฉะนั้นต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ ที่สำคัญ
ให้เน้นเป็นอาหารเมนูสุขภาพ เพื่อประโยชน์ที่ดีกับร่างกาย
* 2. เลือกเครื่องดื่มแทนขนม*
เมื่อรู้สึกอยากกินขนมขึ้นมา ให้คุณรีบตรงดิ่งไปในครัว
แล้วหยิบใบชาสมุนไพรมาชงกินแทน นอกจากจะช่วยให้คุณลดความอยากกินได้แล้ว
ชาสมุนไพรยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เพราะไม่มีสารคาเฟอีน
แต่ถ้าอยากเพิ่มรสชาติให้อร่อยมากขึ้น แนะนำให้ใส่น้ำผึ้งแทนน้ำตาลจะดีที่สุด
* 3. งานอดิเรก
*
สำหรับสาวคนไหนที่อยู่ว่าง อยู่เฉยเป็นไม่ได้
ต้องหยิบคว้าขนมเข้าปากอยู่เรื่อย WP
ขอแนะนำให้คุณหากิจกรรมที่ทำให้มือของคุณไม่อยู่เฉย อย่างเช่น การถักนิตติ้ง
หรือถักโครเชต์ เพราะนอกจากจะทำให้คุณมีงานอดิเรก
ยังช่วยเพิ่มเสน่ห์ความน่ารักให้ตัวคุณเองอีกด้วย
* 4. ออกห่างทีวี*
เพราะการนั่งหน้าจอทีวีนี่แหละที่ทำให้คุณรู้สึกว่า
ต้องทำอะไรสักอย่างนอกเหนือจากนั่งดูเพียงอย่างเดียว
ซึ่งคำตอบสุดท้ายก็มักจะลงเอยด้วยการเดินไปตู้เย็น หรือเข้าไปในครัว
แล้วควานหาของกินมานั่งอยู่หน้าจอโทรทัศน์
จากนั้นมือก็จะเริ่มหยิบของกินเข้าปากอย่างไม่ทันระวัง
พร้อมกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว
*5. แปรงฟัน
*
เชื่อหรือไม่ว่า การแปรงฟันหลังกินอาหารเสร็จเรียบร้อยทุกมื้อ
จะช่วยให้คุณสาว ๆ มีความอยากกินอาหารว่างน้อยลง นับเป็นวิธีง่าย ๆ
ที่ช่วยทำให้สุขภาพปากดีด้วย
*
Woman Plus
*
--
อยากทำให้ดีที่สุดตราบเท่าที่ทำได้
โลกไม่ได้ทำให้เรารวยแต่กำเนิด
เพราะโลกอยากให้เรารู้ .วิถีแห่งโลก.
"มนุษย์แม้จะเป็นสัตว์ประเสริฐ แม้จะชอบการพนันก็ต้องช่วยกันหักห้ามใจ"
٩(͡๏̯͡๏)۶٩(-̮̮̃-̃)۶ ٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶
วุธ ผู้ชายไม่เคยเหงา
--
http://saravutk.multiply.com
ติดต่อประธานกลุ่ม [email protected]
สมัคร ส่งเมลเปล่าไปที่ [email protected]
ลาออก ส่งเมลเปล่าไปที่ [email protected]
หรือดูวิธการสมัครโดยละเอียดได้ที่ http://groups-beta.google.com/group/thunderman
รับออกแบบระบบคอมพิวเตอร์ เขียนโปรแกรม และทำงบบัญชี
ติดต่อ [email protected]
******************************************************************************************
You received this message because you are subscribed to the Google Groups
"thunderman" group.
To post to this group, send email to [email protected]
To unsubscribe from this group, send email to
[email protected]
For more options, visit this group at
http://groups-beta.google.com/group/thunderman
