TERAPI PERNAFASAN UNTUK SAKIT KEPALA & KELETIHAN (BREATHING THERAPY FOR
HEADACHE & TIREDNESS)
Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan.
Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ?
(Our noses have left and right nostrils. Are these nostrils having the
same function for inhaling/"breathe- in" and exhaling/"breathe- out"?).
-
Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya, sebelah
kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas) dan sebelah kiri mewakili bulan
(mengeluarkan dingin).
(Actually it's not the same and we can feel the difference.
Accordingly, the right side represents the sun/"heat" and the left side
represents the moon/"cold").
-
Jika sakit kepala, cobalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan
bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit, sakit
kepala akan sembuh.
(When having headache, try to close your right nostril and use your
left nostril to do breathing for about 5 min. The headache will be gone).
-
Jika anda merasa lelah, tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan
bernafaslah melalui hidung sebelah kanan. Lakukan bolak-balik. Tak lama
kemudian, anda akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan
mengeluarkan panas, sehingga gampang sekali panas, lubang hidung sebelah kiri
mengeluarkan dingin.
(If you feel too tired, do it the opposite way. Close your left nostril
and breathe through your right nostril. After a while, you will feel refresh
again. Because the right side belongs to heat, so it gets hot easily. The left
side gets cold easily).
-
Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya
mudah sekali dingin. Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan,
sehingga mudah sekali marah.
(Women breathe mainly with their left nostril, so they get calm down
easily. Men breathe mostly with their right nostril, so they get angry easily).
-
Apakah anda pernah memperhatikan pada saat bangun, lubang hidung
sebelah mana yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang
hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, anda akan merasa sangat
lelah.Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah
kanan untuk bernafas, anda akan merasa segar kembali dengan cepat.
(When we wake up, do we notice which nostril breathes faster? Is it the
left side or the right side ? If the left nostril breathes faster, you will
feel very tired. Close your left nostril and use your right nostril for
breathing and you will get refresh quickly)
Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efeknya akan
lebih manjur jika diterapkan kepada orang dewasa.
(You can teach your kids about it. The effect of breathing therapy is
much better for adults).
-
Saya biasanya merasakan sakit kepala, dan rasanya nyeri. Kemudian saya
berobat ke dokter dan beliau bercanda : "Anda akan sembuh jika berumah tangga
!" Dokter itu tidak bicara omong kosong. Apa yang dia sampaikan didukung dengan
teori dan kesaksian. Selama itu, setiap malam saya merasakan sakit kepala dan
tidak dapat belajar. Saya makan obat, tetapi tidak dapat sembuh.
(I used to have painful headache. When consulted a doctor, he told me
jokingly," You will be all right if you get married!" The doctor did not
bullshit me as he had his theory and supported with testimony. During that
time, I used to have headache every night and I was not able to study. I took
medicine but I was not cured).
-
Pada suatu malam. saya duduk bermeditasi dan menutup lubang hidung
sebelah kanan dan bernafas dengan lubang hidung sebelah kiri. Dalam kurang dari
satu minggu, sakit kepala saya sembuh. Saya teruskan melakukannya selama 1
bulan, sejak malam itu sampai sekarang , sakit kepala saya tidak kambuh lagi.
(One night as I sat down to medidate, I closed my right nostril and
breathed with my left nostril. In less than a week, it seemed that my headache
problem had left me! I continued doing it for about a month and since then
there was no recurrence of headache in me).
-
Ini adalah pengalaman saya sendiri. Saya beritahukan hal ini kepada
orang lain, jika sakit kepala, cobalah cara tersebut, sebab sangat efektif buat
saya. Banyak orang lain telah mencobanya dan berhasil. Ini adalah terapi alami,
tidak seperti makan obat dalam jangka panjang yang memungkinkan ada efek
sampingnya. Jadi kenapa anda tidak mencobanya ?
(This is my own experience. I used to tell others who also suffer
headache to try this method as it was effective for me. It also works for those
who have tried as well. This is a natural therapy, unlike taking medicines for
a long time may have side effect. So, why don't you try it out?).
-
Dengan mempraktekkan terapi pernafasan ini secara benar (menarik dan
mengeluarkan nafas), kondisi tubuh anda akan sangat rileks.
(Practice the correct ways of breathing/ "breathe in and breathe out"
and your body will be in a very relaxing conditio
------------------------------------------------------------------------
This e-mail and any files transmitted with it are confidential and
intended solely for the use of the individual to whom it is addressed. If you
have received this email in error please notify the sender immediately by
return e-mail and delete all copies of this message and its attachments. Any
opinion contained in this message is that of the author and is not given or
endorsed by PT. Mitra Adiperkasa Tbk or its subsidiaries unless otherwise
clearly indicated in this message.
------------------------------------------------------------------------
Please consider the environment before printing this email.
--
Best Regards,
Isti
CV. Sinar Mutiara
www.sinarmutiara.co.id
Phone : 021- 55754813
Fax : 021- 55750980
FB/YM : [email protected]
Email : [email protected]
Skype : istie_niez
*Vision is the art of seeing things invisible*
