Kesimpulannya : makan malam (tetap) menjadi trigger penumpukan lemak, kan ? Meskipun bukan karbohidrat tinggi.
Jadi ya, atur asupan porsi makanan dan banyaklah beraktivitas yg memacu metabolisme tubuh agar mengurangi penumpukan lemak. Keep running healthy life style ! Thanks, dude ! Nice article too. Regards, Aga ⒜⒢⒜ -----Original Message----- From: Rochmad Sigit <[email protected]> Sender: [email protected] Date: Sun, 3 Oct 2010 12:27:38 To: <[email protected]> Reply-To: [email protected] Subject: ~ aga ~ Benarkah Makan Malam Picu Gemuk Mitos yang berkembang meyakinkan bahwa bersantap di malam hari memicu penimbunan lemak. Banyak laki-laki/wanita melakukan segala upaya demi mendapatkan berat tubuh langsing ideal. Yang jamak mereka lakukan adalah membatasi asupan makanan, termasuk menghindari makan makam. Mitos yang berkembang meyakinkan bahwa bersantap di malam hari memicu penimbunan lemak di tubuh. Benarkah makan malam membuat pinggang melar? Jawabannya adalah salah. Makin malam metabolisme tubuh makin melambat. Akibatnya, makanan yang dikonsumsi pada waktu ini lebih mudah menjadi lemak. Tapi bukan berarti Anda harus ‘puasa’ makan malam. Karena sebenarnya protein yang dibutuhkan untuk pembentukan hormon pertumbuhan (growth hormone) prosesnya dimulai satu jam setelah tidur di malam hari. Jadi, selain mengurangi porsi makanan, mulailah membatasi konsumsi karbohidrat berkalori tinggi, seperti nasi dan roti. Pilihlah makanan yang merupakan kombinasi dari karbohidrat berkalori rendah dan protein. Misalnya steak daging sapi tanpa lemak dan sayuran kaya serat, seperti brokoli, buncis dan wortel. Mengenai lemak menumpuk di bagian pinggang bukan sepenuhnya karena makan di malam hari saja. Melainkan akumulasi dari semua kelebihan makanan yang masuk dari pagi hingga tengah malam. Warm Regards, Rochmad Sigit. {Rasa kecilnya diri ini saat berhadapan dengan masalah, bukan disebabkan oleh besarnya masalah, tetapi oleh kecilnya tujuan hidup.} -- you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups. to post emails, just send to : [email protected] to join this group, send blank email to : [email protected] to quit from this group, just send email to : [email protected] if you wanna know me, please visit to www.facebook.com/aga.madjid or add me in Yahoo Messenger at [email protected] or add my twitter @aga_madjid thanks for joinning this group. -- you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups. to post emails, just send to : [email protected] to join this group, send blank email to : [email protected] to quit from this group, just send email to : [email protected] if you wanna know me, please visit to www.facebook.com/aga.madjid or add me in Yahoo Messenger at [email protected] or add my twitter @aga_madjid thanks for joinning this group.
