-------- Forwarded Message --------
Subject: [AstroDigi] 5 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan
Date: Fri, 05 May 2017 21:48:13 +0000
www.AstroDigi.com <http://www.astrodigi.com/> AstroDigi.com
<http://www.astrodigi.com/> | Kamis, 4 Mei 2017 | Sebentar lagi bulan
Ramadhan akan tiba, dan bagi para umat muslim berarti tiba saat dimana
mereka harus melaksanakan kewajiban berpuasa selama satu bulan penuh.
Ada sebagian umat muslim yang menyambut datangnya bulan Ramadhan dengan
hati gembira, dan ada pula sebagian lainnya yang menyambut datangnya
bulan Ramadhan dengan hati was-was, karena kewajiban berpuasa yang
dirasakan lebih berat dibandingkan kewajiban lainnya.
Padahal puasa selain sebagai ladang amal, juga adalah salah satu sarana
untuk meningkatkan taraf kesehatan. Mereka yang tidak menyukai puasa
mungkin hanya menganggap segala saran berpuasa untuk kesehatan hanyalah
sebagai upaya untuk mengajak orang-orang tidak enggan melaksanakan
ibadah puasa. Sehingga ada semacam penyemangat atau dorongan tambahan
untuk menjalankan puasa.
Jujur saja berpuluh tahun yang lalu saya juga termasuk orang yang
berpikiran bahwa saran berpuasa untuk kesehatan hanyalah upaya untuk
membujuk orang agar tidak enggan berpuasa, namun sekarang tidak lagi!
Karena saat ini setiap hari saya praktis sudah melaksanakan puasa, dan
sudah saya lakukan sejak bertahun-tahun, sebagai bagian dari upaya saya
untuk mempertahankan kesehatan tubuh saya.
Meski hanya pada hari Senin dan Kamis saya melakukan puasa secara penuh,
tidak makan dan minum sejak subuh hingga datangnya maghrib. Namun pada
hari-hari yang lain saya juga membiasakan hanya makan sekali dalam
sehari, sehingga meski tidak berpuasa secara penuh namun hanya minum
saja sejak pagi hingga malam. Dan manfaatnya sudah saya rasakan, yakni
tubuh lebih sehat dan kuat.
Berikut ini adalah manfaat dari berpuasa:
1. Menjaga Berat Tubuh Ideal
Tanpa penjelasan panjang, jelaslah sudah bahwa dengan mengurangi asupan
makanan maka orang akan terhindar dari obesitas (kegemukan).
2. Berkurangnya Kadar Lemak Dalam Tubuh
Dengan menurunnya asupan kalori, untuk membangun energi tubuh akan
membakar cadangan lemak yang ada di dalam tubuh, sehingga secara
otomatis tubuh tidak akan memiliki timbunan lemak. Penurunan timbunan
lemak dalam tubuh akan membuat level kolesterol buruk didalam darah
membaik, demikian pula dengan level trigliserida dalam darah.
Dengan membaiknya kadar lemak dalam darah maka kandungan lemak dalam
saluran darah dan syaraf akan terkikis dan kinerja jantung akan menjadi
semakin meningkat, dan tentunya hasil akhirnya adalah taraf kesehatan
yang semakin baik.
3. Makin Murah Menjaga Kesehatan
Dengan semakin sedikitnya kebutuhan tubuh akan asupan makanan, berarti
otomatis semakin sedikit pula biaya yang harus dikeluarkan untuk membeli
makanan. Hidup menjadi irit dan hemat, anggaran untuk membeli makanan
bisa dialokasikan untuk kebutuhan lain yang juga penting.
4. Makin Mudah Menjaga Kesehatan
Selain makin murah, juga semakin mudah dalam menjaga kesehatan. Dulu
sebelum menerapkan kebiasaan berpuasa, untuk mendapatkan otot-otot tubuh
yang cukup kekar saya harus melakukan latihan harian dengan repetisi
yang cukup banyak. Sebagai contohnya, untuk push-up saja saya harus
melakukannya 100 kali, dan untuk sit-up saya harus melakukannya sampai
250 kali, belum lagi gerakan-gerakan latihan lainnya yang juga harus
diulang dalam jumlah repetisi yang banyak.
Sekarang ini saya cukup melakukan gerakan-gerakan dalam repetisi kecil
saja untuk mendapatkan otot tubuh yang terbiang cukup untuk terlihat
kekar, pinggang ramping, dan perut sixpacks. Sebagai contoh, untuk
push-up saya cukup lakukan 50 kali saja, sedangkan untuk sit-up saya
cukup lakukan 60 kali saja.
Gerakan lainnya hanya saya lakukan dengan repetisi 11 kali atau maksimal
25 kali saja. Semakin mudah bukan? Mudah dan hemat waktu, karena dengan
latihan ringan ini cukup 15 menit saja waktu latihan yang saya butuhkan,
dimana sebelumnya saya membutuhkan waktu sampai 2 jam untuk latihan
dengan target yang sama.
5. Kualitas Kesehatan Lahir Dan Batin Meningkat
Selain tubuh menjadi lebih sehat dan kuat, secara batiniah,
keinginan-keinginan untuk melakukan kesalahan secara sengaja juga
menurun, dan keinginan-keinginan untuk memboroskan uang untuk hal-hal
yang tidak bermanfaat juga menurun. Sehingga dengan demikian bisa
dikatakan secara lahir maupun batin kualitas kesehatan meningkat.
Dan hanya setelah terbiasa berpuasa saya benar-benar secara lahir dan
batin, secara lisan maupun pikiran, saya benar-benar gembira menyambut
datangnya bulan Ramadhan. Hal ini dikarenakan puasa sudah menjadi
kebiasaan, sehingga datangnya saat dimana saya wajib berpuasa, juga
adalah hal yang biasa.
Namun saya menjadi gembira karena hanya disaat Ramadhan, saya tidak
berpuasa sendirian. Hanya disaat Ramadhan jumlah orang-orang yang
merokok seenaknya menjadi berkurang secara drastis, kapasitas udara
bersih terasa meningkat, hidup menjadi lebih sehat. Bagi saya bulan
Ramadhan benar-benar merupakan bulan yang sangat berarti, diluar manfaat
dari sisi agama.
Demikian sedikit tulisan ringan dari saya mengenai manfaat dari berpuasa
yang saya jalani dan rasakan sendiri, semoga tulisan ini dapat
bermanfaat bagi para pembaca sekalian. Selamat beraktifitas .. have a
nice day :-)
www.AstroDigi.com <http://www.astrodigi.com/> (Nino Guevara Ruwano)
--
Posted By Blogger to AstroDigi
<http://www.astrodigi.com/2017/05/5-manfaat-puasa-untuk-kesehatan.html>
at 5/04/2017 02:00:00 AM
