Ini Dia Asupan Yang Bikin Ngantuk! Pipit Published 06/22/2010 - 4:30 a.m. GMT
Rate This Article:
0
Credit - ilustrasi (foto: inmagine.com)
ABOUT THE AUTHOR
Pipit
Email:
Email
Pada dasarnya makanan merupakan sumber energi bagi tubuh, namun ada juga
beberapa asupan yang justru menyedot energi tubuh dan membuat seseorang
mengantuk dan lemas.
Rasa kantuk biasanya terasa sesaat setelah makan siang. Meski perut kenyang
namun mata jadi tidak bersahabat dan akhirnya menurunkan kinerja tubuh dan
sering menguap. Apa penyebabnya? Apa ada yang salah dengan menu makan siang
Anda?
Coba ingat-ingat apa menu makan siang Anda, apakah benar penyebab ngantuk
berasal dari makanan yang Anda makan? Jangan-jangan selama ini Anda sering
ngatuk karena terlalu sering mengkonsumsi makanan yang justru menyedot energi
tubuh Anda. Perhatikan jenis makanan berikut ini :
Makanan manis
Apakah Anda sempat menyantap makanan manis? Jika ya, ini merupakan salah satu
alasan mengapa Anda lebih sering menguap seusai makan siang. Makanan manis
mengandung gula dan karbohidrat yang memang dibutuhkan tubuh untuk menambah
energi, tapi bisa juga turun dengan cepat. Nah penurunan gula dalam darah yang
drastis dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan sering menguap.
Minuman energi
Banyak orang mengatakan bahwa lelah dan ngatuk bisa diatasi dengan mengkonsumsi
minuman berenergi, tapi tahukah Anda apa yang terkandung dalam satu kaleng
minuman berenergi? Minuman berenergi mengandung kafein dan kadar gula yang
tinggi. Memang benar minuman berenergi dapat membuat stamina tubuh meningkat,
tapi sifatnya hanya sementara. Kenapa begitu? Beberapa saat setelah Anda
meminumnya, stamina Anda akan naik, tapi akan lebih cepat ngedrop dan lebih
lelah karena gula darah kembali turun sehingga menyebabkan kehausan dan tenaga
kosong.
Lemak
Semua orang tahu jika lemak sulit sekali dicerna tubuh. Proses pencernaannya
bisa memakan waktu enam sampai delapan jam. Nah itu terjadi, tubuh membutuhkan
energi lebih untuk melawati fase tersebut, maka jangan heran jika tubuh terasa
lelah dan ngantuk.
Kekurangan zat besi
Badan akan terasa lemas apabila kekuarangan zat yang satu ini. Zat besi
merupakan zat pembangun energi dan kalori yang berguna untuk tubuh. Apakah Ada
sudah mencukupi asupan zat besi dalam menu makan siang Anda?
Untuk share artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?35079
http://www.kabarinews.com/article.cfm?articleID=35079
Facebook: Radityo Djadjoeri
YM: radityo_dj
Twitter: @mediacare
4sq: http://foursquare.com/user/mediacare
<<down-arrow.gif>>
<<up-arrow.gif>>
<<5df2bd35-fe67-a04b-15ba0dd16c4eca66.jpg>>
