MENIKMATI SATU HAL PADA SATU SAAT (2)
Misalnya anda memiliki es krim horen. Es krim itu berada di saat
inijika ia berada di masa lalu, anda tidak dapat memakannya. Jika ia
ada di masa depan bagaimana anda memakannya? Es krim itu hadir hanya
di saat ini. Jika pikiran anda ada di masa lalu atau di masa depan,
anda tidak benar-benar memakan es krim itu. Kembalilah kepada di sini
dan saat ini untuk makan es krim itu. Makanlah dengan keseluruhan diri
andatubuh, hati, dan pikiran. Ketika anda makan es krim seperti itu,
anda benar-benar sadar dan menikmati es krim tersebut.
Rahasia dari latihan adalah melakukan satu hal pada satu saat. Jika
anda makan es krim, hanyalah makan es krim, jangan makan yang lainnya.
Jika anda menjadi tegang, anda memakan ketegangan anda, dan es krim
itu tidak berarti apapun bagi anda. Jika anda menjadi marah, kemudian
anda memakan kemarahan anda, dan makanan itu akan terasa tidak enak.
Memakan es krim adalah hanya makan es krim.
Keheningan ketika makan membantu kita untuk menghargai makanan dan
mengenali kehadirannya. Dalam lima menit pertama makan, kita dapat
makan dalam hening untuk memfokuskan pikiran kita pada makanan.
Usahakan untuk makan dalam hening pada lima menit pertama. Makanlah
perlahan-lahan, nikmati makanan yang anda makan. Makanlah dengan
keseluruhan diri anda sehingga anda menikmati makanan anda secara
mendalam. Anda mengetahui bahwa ketika anda makan es krim, jika anda
makan perlahan-lahan dan dengan penuh kesadaran, es krim itu akan
terasa jauh lebih enak, dan anda akan menjadi lebih bahagia. Hal ini
mudah.
Memiliki kemampuan untuk makan memberikan kita kebahagiaan yang luar
biasa. Anda mungkin akan berkata, "Ayah, aku sangat senang. Masakan
malam ini luar biasa. Terima kasih." Cara bicara seperti ini akan
membawakan lebih banyak kebahagiaan. Jika anda menyalahkan seseorang
di meja, jika anda mengkritik seseorang, berkata, "Kenapa kamu pulang
begitu telat malam ini?" hal itu mengakibatkan ketidakbahagiaan bagi
setiap orang. Kita seharusnya hidup dalam cara dimana saat makan malam
menjadi saat paling membahagiakan pada hari itu.
Jika anda dapat menciptakan kebahagiaan ketika anda makan, anda dapat
menciptakan kebahagiaan pada saat-saat lainnya pada hari itu, dan itu
adalah hal yang menakjubkan untuk mengenali diri anda sendiri. Anda
memiliki berkah menciptakan kebahagiaan pada saat apapun.
Diterjemahkan oleh : Dayapala Pema Lodoe
Diedit oleh : Bhante Dharmavimala
** Menyadari apa yang sesungguhnya sedang terjadi SAAT INI di dalam diri saya
maupun di luar diri saya **
** Kami kembali tuk hidup dalam kekinian yang menakjubkan; tuk menanami taman
hati kami benih-benih kebajikan; serta membuat fondasi pengertian dan cinta
kasih yang kokoh **
** Kami mengikuti jalur perhatian penuh, latihan tuk melihat dan memahami
secara mendalam agar mampu melihat hakikat segala sesuatu, sehingga terbebas
dari belenggu kelahiran dan kematian **
** Kami belajar tuk: berbicara dengan penuh cinta kasih, menjadi penuh welas
asih, menjadi perhatian terhadap pihak-pihak lain pagi ataupun sore hari,
membawa akar-akar suka cita ke banyak tempat, membantu sesama melepaskan
kesedihan; dan tuk menanggapi dengan penuh rasa syukur kebajikan orang tua,
para guru, serta sahabat-sahabat kami **
Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/Dharmajala/
<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional
<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/Dharmajala/join
(Yahoo! ID required)
<*> To change settings via email:
mailto:[EMAIL PROTECTED]
mailto:[EMAIL PROTECTED]
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
[EMAIL PROTECTED]
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
