https://gaya.tempo.co/read/1086628/4-jenis-makanan-ini-bisa-bakar-lemak-saat-kita-tidur?
TerkiniUtama&campaign=TerkiniUtama_Click_9
4 Jenis Makanan Ini Bisa Bakar Lemak Saat Kita
Tidur
Reporter:
Tabloid Bintang
Editor:
Susandijani
Senin, 7 Mei 2018 21:05 WIB
Ilustrasi roti gandum. 30andfit.com
<https://statik.tempo.co/data/2017/07/10/id_622304/622304_620.jpg>
Ilustrasi roti gandum. 30andfit.com
*TEMPO.CO*, *Jakarta* -Tubuh hanya membakar lemak
<https://gaya.tempo.co/read/886796/usir-lemak-membandel-dengan-racikan-baking-soda-dan-jeruk-limau>ketika
kita beraktivitas berat atau berolahraga saja. Saat tidur pun, tubuh
kita membakar sekitar 400-500 kalori jika terlelap selama 8 jam.
Untuk memperbanyak jumlah lemak yang dibakar saat kita tidur, ada
beberapa makanan dan minuman yang bisa kita konsumsi sebelum memejamkan
mata. Berikut ini beberapa diantaranya.
*Teh Hijau
*Jika menyempatkan untuk meminum satu cangkir teh hijau tanpa gula
sebelum tidur, tubuh kita ternyata bisa membakar kalori 80 kali lebih
banyak.
Ilustrasi teh hijau. shutterstock.com
Manfaat teh hijau tersebut diyakini berkat kandungan antioksidan
flavonoid yang bekerja meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar
kalori, bahkan saat kita sedang tidur.
*Baca juga:
*Gaun Pengantin Meghan Markle Dibuat Tangan, Harganya Rp 1,8 M
<https://gaya.tempo.co/read/1086600/gaun-pengantin-meghan-markle-dibuat-tangan-harganya-rp-18-m>
Tidur 10 Menit Memperkuat Ingatan, Tapi Cek Dulu Syaratnya
<https://gaya.tempo.co/read/1086567/tidur-10-menit-memperkuat-ingatan-tapi-cek-dulu-syaratnya>*
*Perdarahan Otak Seperti Dialami Sir Alex Ferguson, Bisa Sembuh?
<https://gaya.tempo.co/read/1086460/perdarahan-otak-seperti-dialami-sir-alex-ferguson-bisa-sembuh>
*Susu
*Susu rendah lemak atau yang tanpa lemak ternyata merupakan pembakar
lemak yang baik dikonsumsi sebelum tidur. Tidak hanya diminum, produk
olahan susu seperti keju dan yogurt juga memiliki manfaat yang sama.
Ilustrasi susu. TEMPO/Charisma Adristy
Alasannya, kandungan kalsium dan mineral dalam susu dapat meningkatkan
metabolisme tubuh sehingga lemak yang terbakar saat tidur bisa maksimal.
*Gandum Utuh
*Gandum utuh kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang membantu
merangsang metabolisme tubuh. Oleh sebab itu, gandum utuh menjadi salah
satu pilihan makanan yang cocok dikonsumsi saat akan tidur.
*Kacang-kacangan
*Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, kedelai, dan lainnya
merupakan sumber protein nabati yang dapat membantu membakar lemak
<https://gaya.tempo.co/read/886796/usir-lemak-membandel-dengan-racikan-baking-soda-dan-jeruk-limau>saat
kita tidur.
Ilustrasi Kacang Almond. Getty Images
Serat dan protein dari bahan-bahan nabati ini membutuhkan waktu lebih
lama untuk dicerna, sehingga memicu metabolisme tubuh lebih aktif.
Hasilnya, lemak tubuh akan ikut terbakar.
TABLOIDBINTANG
<https://www.teen.co.id/read/10415/4-makanan-pembakar-lemak-ini-baik-dikonsumsi-sebelum-tidur?utm_source=Digital%20Marketing&utm_medium=Partnership&utm_campaign=TabloidBintang>
