Postur Ikan (Matsyasana)
Teknik Berbaringlah dengan lutut ditekuk dan lengan di sisi Anda. Arch punggung Anda sebanyak yang Anda bisa sambil mengangkat itu dari tanah dengan mendorong lantai dengan siku. Pada saat yang sama, melempar kepala ke belakang, beristirahat mahkota kepala Anda di lantai. Gunakan lengan bawah dan siku Anda untuk mendukung Anda. Expand dada Anda. Tarik napas panjang dengan perut dan berkonsentrasi pada kelenjar tiroid. Tetap dalam posisi ini selama sekitar satu menit. Perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Manfaat Postur ikan normal fungsi tiroid, hipofisis, kelenjar pineal dan adrenal. It limbers dan meregangkan leher, dan nada memperkuat sistem saraf, ginjal, lambung dan usus, organ-organ panggul, dan saraf yang berhubungan dengan fungsi seks. Ini adalah satu-satunya sikap di urutan ini yang membungkuk tulang belakang (termasuk leher) mundur. Hal ini penting, untuk melawan asana sebelumnya yang membengkokkan tulang belakang ke depan. Hasilnya adalah untuk memberikan yang sehat untuk peregangan otot dan sendi tulang belakang ke arah yang berlawanan. Manfaat sikap ini orang-orang dengan asma. -- Quote: ** In this age of Aquarius, science will become religious, and religion will become scientific. Disagreements between science and religion will come to an end, and people will begin to comprehend that both spirit and matter are derived from the same source, and are only modifications of the One Universal Energy ** **** Sharing File Audio-Video-Software-Manual Meditasi di : http://tiny.cc/huarchive **** List events inisiasi di group HU & registrasi di : http://tiny.cc/huevents ****
<<fish_pos.gif>>
