Corpse Pose (Savasana) The Corpse Pose adalah sikap yang sangat baik yang dapat digunakan antara pose-pose yang memungkinkan total relaksasi. Membiarkan otot-otot rileks, merasakan peredaran prana seluruh sistem dan selaras dengan energi kosmis. Pose ini juga dapat dipraktekkan setiap saat ketika seseorang membutuhkan beberapa menit dari total istirahat dan relaksasi. Jika diinginkan, seseorang dapat melihat irama pernapasan dan dalam hati melantunkan mantra salah satu pilihan.
Teknik: Berbaring di punggung, di tempat yang tenang. Tempatkan lengan di samping tubuh, telapak tangan terbalik. Terus tumit agak terpisah. Bernapaslah perlahan dan dalam-dalam, merasakan perasaan tenang datang relaksasi seluruh tubuh Anda. Berkonsentrasi pada mengendurkan semua ketegangan. Variasi berikut ini akan meningkatkan kemampuan Anda untuk bersantai: Perlahan-lahan menghirup melalui lubang hidung (selalu bernapas melalui lubang hidung selama yoga, karena rambut-rambut kecil regangan keluar kotoran) dan tegang pergelangan kaki, kaki dan jari kaki. Tahan napas saat Anda mengencangkan otot-otot. Buang napas dan rileks. Perlahan menghirup dan kontrak tempurung lutut, betis, pergelangan kaki, kaki dan jari kaki. Tahan lalu kencangkan. Buang napas dan rileks. Perlahan-lahan tarik napas, kontraktor semua otot-otot perut, daerah panggul, pinggul, paha, lutut, betis, pergelangan kaki, kaki dan jari kaki. Tahan napas dan mengencangkan otot. Buang napas dan rileks. Napas. Tegang leher, bahu, lengan dan siku, pergelangan tangan, tangan dan jari, otot dada, turun ke jari kaki. Tahan dan tegang. Buang napas dan rileks. Tarik napas dan kontrak kulit kepala, otot-otot kecil di wajah, dahi; menyipitkan mata, kerut hidung dan mulut, kencangkan lidah, konstriksi tenggorokan dan mengencangkan seluruh tubuh. Pegang dan merasakan ketegangan mengerikan. Buang napas dan rileks. Sekarang, biarkan ketegangan meleleh ke lantai. Terasa berat. Nikmati dukungan dari lantai. Merasakan kesemutan segar sirkulasi, otot baru dan emosional tenang. Manfaat: Manfaat: Merangsang sirkulasi darah dan latihan organ batin. Meredakan kelelahan, kegelisahan, neurasthenia (umum usang perasaan), asma, sembelit, diabetes, gangguan pencernaan, insomnia, sakit pinggang. Mengajarkan konsentrasi mental -- Quote: ** In this age of Aquarius, science will become religious, and religion will become scientific. Disagreements between science and religion will come to an end, and people will begin to comprehend that both spirit and matter are derived from the same source, and are only modifications of the One Universal Energy ** **** Sharing File Audio-Video-Software-Manual Meditasi di : http://tiny.cc/huarchive **** List events inisiasi di group HU & registrasi di : http://tiny.cc/huevents ****
