Halo mbak Tuti, Kalau menurut saya, latihan renang 3 X seminggu @ 1000 m sudah lumayan bagus. Kemarin saya sempat mengantar temannya teman saya ke Semeru, usianya 55 tahun, namanya Ibu Tuti. Dan ternyata ibu satu ini kuat banget, sampe dipuncak nomor 1. Setelah saya tanya apa resepnya, ternyata ibu Tuti ini rutin lari muterin Senayan 7 putaran 3 x seminggu. Jadi saya rasa berenang sudah cukup bagus, selain meningkatkan stamina, juga bisa buat latihan mengatur nafas. Saya sendiri untuk jaga stamina berenang sekali seminggu, sama sedikit genjot sepeda di akhir minggu.
On 11/30/06, tuti haryantini <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > Untuk mbak dan mas-mas > > saya terakhir kali mendaki gunung tahun 2000, dan berniat untuk kembali > tahun depan (usia saya hampir 45 tahun). ada yang dapat memberi info latihan > apa yang harus saya lakukan sementara saya baru melaksanakan latihan renang > 3 X seminggu @ 1000 m untuk menjaga stamina dan saya bekerja di bangunan > tinggi, thanks ya > > > [Non-text portions of this message have been removed]
