Moutenering never die..
Rutinitas untuk malam hari.. sit up dan pull up berjenjang.
Untuk pagi hari.. lari pagi dan yoga..
Untuk siang hari.. senam di tempat selama 10-15 menit..
Untuk 1 minggu 2 kali.. berenang.. berjenjang (atau tetap dengan porsi yang
sudah ada).
Ok..!
tuti haryantini <[EMAIL PROTECTED]> wrote:
Untuk mbak dan mas-mas
saya terakhir kali mendaki gunung tahun 2000, dan berniat untuk kembali
tahun depan (usia saya hampir 45 tahun). ada yang dapat memberi info latihan
apa yang harus saya lakukan sementara saya baru melaksanakan latihan renang 3 X
seminggu @ 1000 m untuk menjaga stamina dan saya bekerja di bangunan tinggi,
thanks ya
---------------------------------
Access over 1 million songs - Yahoo! Music Unlimited.
---------------------------------
Check out the all-new Yahoo! Mail beta - Fire up a more powerful email and get
things done faster.
[Non-text portions of this message have been removed]
