Bunda Alif, Kebetulan anak perempuan saya juga gemuk (2 thn 7 bln berat 19 kg) dan memang susah sekali untuk menurunkan beratnya ... yang saya lakukan adalah menjaga agar beratnya tidak naik lagi sehingga pas nanti pada umur yg seharusnya akan sesuai dengan table tinggi dan berat yang ideal.
Cara yang saya tempuh sekarang ini adalah: 1. minum susu diusahakan hanya 2 kali (@ 200 cc dengan takaran susu normal) yaitu pada malam sebelum tidur dan pagi setelah bangun tidur.. 2. Biasakan minum air putih begitu bangun tidur (sebelum makan apa-apa) begitu juga kalau haus 3. Segala cemilan jangan terlihat dengan matanya (diumpetin) tapi beri buah kalau dia minta cemilan, termasuk juga bekal ke sekolah saya ganti buah..isi kulkas dengan buah-buahan - bukan dengan makanan kecil yang menggemukkan ...sekali-sekali sih nggak apa-apa juga dikasih cemilan Cuma jangan terlalu banyak ... 4. nasi hanya dimakan pada waktu pagi dengan takaran normal, tapi harus dilengkapi dengan sayur dan lauk yang cukup (atau ganti variasi dengan roti cereal, havermouth dll), sedangkan siang dan malam hanya makan sayur dan lauknya tanpa nasi. Sayur dalam hal ini saya buat lengkap dan bergizi (berbagai macam sayuran + daging tanpa lemak/ayam/ikan) 5. perbanyak main-main yang bersifat motorik kasar (fisik) dan mengeluarkan keringat spt main sepeda, jalan pagi, lempar bola sementara motorik halus sesuai dengan posrinya 6. selalu konsultasi dengan dsa mengenai makanan apa saja yang kita berikan, apakah sudah cukup gizinya atau malah harus dikurangi porsinya sekarang ini beratnya selama beberapa bulan masih konstan segitu dan kaya'nya dia sehat banget serta kulitnya halus sekali karena banyak makan buah dan sayur. Rasanya memang kasihan ya kalau anak kita kegemukkan .. Semoga membantu. Mamanya Nadira Agustine -----Original Message----- From: Fitri Yanti [mailto:[EMAIL PROTECTED]] Sent: Wednesday, March 27, 2002 3:07 PM To: Balita-Anda (E-mail) Subject: [balita-anda] Diet untuk anak batita Netters, Saya adalah anggota milis pasif yang sudah cukup lama ikutan bergabung di milis ini. Kali ini saya ingin sekali minta saran kepada netters sekalian, begini..... Anak Saya Alif 2 th 2 bln dengan berat 22.5 kg, saat ini dia sudah dikategorikan obesitas dan diharuskan diet oleh DSA nya dengan cara mengurangi minum susu (biasa takaran 3 sendok hanya boleh 1 sendok saja dengan perbandingan air 100 cc) sementara untuk makan nasi seperti biasa saja, saya sudah menerapkan hal yang demikian pd putra saya namun saya belum melihat hasilnya yaitu penurunan berat badan. Yang ingin saya tanyakan : - Apakah dengan cara pengurangan takaran susu yang diberikan, tidak akan mengurangi nilai gizi yang dikandung oleh susu tsb (soalnya saya baca di labelnya tidak boleh encer dan juga tidak boleh kental) trus kenapa yach berat badan anak saya tidak turun juga. - Bagaimana sebenarnya diet yang baik (yang tentunya sehat) buat anak batita seperti anak saya. - Apakah benar anak yang kegemukkan akan terganggu perkembangan otaknya yang mengakibatkan kurangnya daya ingat (tidak pintar)?.... Untuk saat ini saya belum melihat tanda-tanda yang mencurigakan pada anak saya tetapi saya khawatir banget klu ini berkelanjutan sampai dia besar untuk itu saya berharap sekali masukkan dan saran netters atas masalah saya ini, terlebih dahulu saya minta maaf karna kepanjangan dan saya ucapkan terima kasih atas sumbang sarannya. Wassalam, BUNDA ALIF >> Kirim bunga ke kota2 di Indonesia dan mancanegara? Klik, http://www.indokado.com/ >> Info balita, http://www.balita-anda.indoglobal.com Stop berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED] >> Kirim bunga ke kota2 di Indonesia dan mancanegara? Klik, http://www.indokado.com/ >> Info balita, http://www.balita-anda.indoglobal.com Stop berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
